Hvordan man kan forbedre ønsket om at vinde

Lad &'; s ansigt det, begyndende noget nyt er en af ​​de hårdeste ting at gøre. Rutinen ikke er etableret endnu, og du er nødt til at beskæftige sig med indlæringskurve, finde ud af hvad der virker og hvad der ikke virker.

En fælles nytårsforsæt er at begynde en øvelse rutine i fitnesscentret. Normalt, når nogen begynder at gå til gymnastik, er det på grund af nogle eksterne eller ydre, motiverende faktorer dvs kan &'; t komme ind i dine skinny jeans længere, har lige fået på skalaen efter ferien, har en ny kærlighed forhold, og du ønsker at se dine bedste eller forberedelse til en fysisk udfordring dvs din første triathlon.

Det er gode grunde til at komme i gang, men de vil ikke holde dig i gang for det lange løb.

For virkelig at holde fast i din nye træningscenter rutine intern eller iboende, er det nødvendigt motivationsfaktorer. Dette er dine særlige grunde, som holder dig i gang, selv når det er ubehageligt, besværligt eller du holder op at se umiddelbare resultater. Tricket er at få dine personlige grunde afstemt med dine værdier og dine mål.

Hvis din eksterne grund til at gå til gymnastik går væk, dvs du slog op med din nye kæreste, så vil du i sidste ende stoppe med at vise op på gym. Din nye rutine for at udøve didn &'; t har nok motivation til “ holde det ud &"; for det lange løb, uanset hvad.

Nogle personlige motivationsfaktorer inkluderer:
 Din krop føles bedre, og du har mere energi
 Du er stolt af den indsats, du lægger i, og se resultater
 Du er engageret.. at være aktive.

At finde en rutine, du nyder, møde andre ligesindede og realisere du har mere energi nu end du har følt i år. Disse er de interne drivkraft. De vil tage en ny aktivitet og begynde støbning det ind i en ny vane, i sidste ende vil du udvikle et mønster. Oprettelse af selvbillede af at være fit, vel vidende værdien fra livskvaliteten, du modtager fra at udøve regelmæssigt og de sekundære fordele, du har fået dvs. mindre stress, mere energi og ser yngre vil overgangen din nye adfærd i et valg af livsstil.

Udfordring: Hvad &'; s noget nyt du laver? Kender du din grund til begyndelsen denne nye ting? Skriv dem ned. Næste afgøre, om du har en kombination af eksterne og interne årsager. Nu her er den virkelige nøgle til hvor dybt engageret du er til denne nye aktivitet, hvis alle dine eksterne motivationsfaktorer var at gå væk i dag, ville du stadig dybt engageret i at fortsætte med din nye aktivitet? Hvis ja, congrats derefter have disse personlige grunde. Hvis ikke, se om du har nogle personlige grunde til at gøre dette for dig selv. I det lange løb vil det gøre en forskel
.