Kung Fu og din hjerne

Jeg har gode nyheder og dårlige nyheder for dig i forbindelse med din hjerne.
Først den dårlige nyhed. Efter en alder af 20, tusindvis af dine hjerneceller dø hver eneste dag. Den gode nyhed? Nå, var ikke der &'; t meget af det indtil slutningen af ​​1990 &'; s. At &'; s, da Elizabeth Gould ved Rockefeller University opdagede, at mange nye neuroner også er født i din hjerne hver dag – 5.000 til 10.000, for at være præcis. Disse nye neuroner opstår som stamceller i et område af hjernen kendt for at være involveret i indlæring, hukommelse og humør – et område kaldet hippocampus. Det gav os nyt håb for hjernen sundhed.

Men der &'; s en fangst. Inden for et par uger, vil det store flertal af disse nye hjerneceller tørre op som tørretumblere ukrudt i ørkenen, hvis forholdene aren &'; t rigtige for dem til at slå rod og vokse. Hvad gør dem slå rod og vokse? Læring gør. Ikke bare nogen gamle form for læring, men udfordrende læring, der skubber os ud af vores “. Komfort zone &"; Behovet for udfordrende at lære at spare hjerneceller er blevet godt demonstreret i dyreforsøg og beviser peger på det er tilfældet hos mennesker samt

Der &';. S en yderligere faktor til at overveje, i generering og modning af nye neuroner, dog. Dette forhold er motion. Øvelse forårsager frigivelsen af ​​“ hjerne afledt neurotropisk faktor &"; (BDNF) i hjernen. BDNF er at neuroner, hvad “ Miracle Grow &"; er at planter. Det nærer hjerneceller og hjælper dem med at vokse og udvikle sig. Når du kombinerer motion med udfordrende læring materiale, er de gavnlige effekter på nye hjerneceller maksimeres. Dette er den ideelle opskrift på mental skarphed.

Dette bringer os til uddannelse som vi støder på i et veldrevet Kung Fu skole. På grund af den store dybde af smukke materiale til rådighed for læring i Kung Fu, den studerende altid udfordret til at lære mere og mere komplekse rutiner, som han eller hun rykker gennem rækkerne. Resultatet er et læringsmiljø, der er både meget udfordrende og, som alle ved, hvem &'; s prøvet det, ledsaget af masser af kraftig motion. Dette gør Kung Fu en perfekt aktivitet for hjernen sundhed, samt generel sundhed.

Fordelene for hjernen sundhed gå videre end mental funktion og strække sig ind i området af følelser så godt. Det så sker, at sunde neuroner i hippocampus også er forbundet med en stabil stemning og mindre depression. Således er den samlede bidrag til hjernen sundhed fra almindelig Kung Fu træning giver os den perfekte pakke af fysiske, neurologiske og psykiske velbefindende. Hvad mere kan man bede om fra noget, der er også så meget sjov
 ?;