Hot knapper! Hvad skal gøre, når følelser af jalousi og vrede udløses

Har du nogensinde følt jaloux eller misundelig på en ven?

Antag du løber ind i en ven på købmand. Hun fortæller dig om noget spændende, økonomisk gavnlig, glamourøse, vidunderlige uforståeligt er sket i hendes liv.

"Det er fantastisk," siger du. I første omgang, du mente hvert ord.
"Hvorfor hende?" Du tænker senere. "Hvad med mig? Hvornår skal jeg få en pause?" Pludselig, er dine varme knapper udløst. Den glæde, som du oprindeligt følt erstattes med jalousi, misundelse og selvmedlidenhed.

De fleste af os ønsker andre mennesker til at blive en succes og glad. Vi gør virkelig. Det er ikke problemet. Problemet kommer, når vi tror, ​​de kommer til at være lykkeligere eller bedre, end vi er. At &'; s når rå følelser blusser op, ligesom jalousi eller misundelse

Hvis du &';. Re opmærksom på dine følelser, er det lettere at håndtere dem. Vi don &'; t nødt til at lade vores følelser kommer ud af kontrol. Prøv i stedet disse "self-talk" udsagn til drejning tingene rundt:

1. "I &'; er glad for min ven godt for dem." Giv slip på dine negative følelser. Find en måde at udtrykke lykke for din ven. Hvis bordene blev slået, ville du vil have dem til at være glad for dig.

2. "Jeg er inspireret af min vens succes." I stedet for at dvæle ved negative følelser, tillad dig selv at blive inspireret. Måske du kan tænke over, hvad du ønsker at opnå, og hvordan man kunne gøre tingene ske. Brug din vens energi som brændstof. Bliv inspireret til at forfølge dine egne drømme.

3. "Hvis det er muligt for dem, er det også muligt for mig." Ændre din holdning ved at have en mulighed tankegang. Tillad denne optimisme at gennemtrænge dit væsen, og ændre dit livssyn.

Til tider næsten alle føler jaloux eller misundelig på andre. Vi behøver ikke at dvæle ved disse følelser. I stedet for rugende, genkende dine følelser og frigive dem. Bare lad det gå. Når vi frigiver negative følelser (i stedet for at holde fast i dem), vi vil opleve lykke og fred i sindet. Vi er også at få på vejen til mindre stress, hver gang
.