Forlad Disse fire Ægteskab-Killing ADHD Vaner

Venstre ukontrolleret, er der en håndfuld temmelig normale dårlige vaner, der kan blive til forholdet mordere.

De mønstre af kommunikation anført nedenfor kan begynde uskyldigt nok. Du har sikkert bare ikke ved bedre. Og for en stund disse cykler lad nogle spændinger og kan lo off senere. Men i betragtning tid nok, kan disse dårlige vaner ætse bånd mellem ægtefæller til det punkt af serviceområder. Se, om din "harmløse" vane gjort listen, og i så fald begynder at arbejde hen imod en sundere og mere respektfuld union i dag.

1. Sætte ord på hinandens Mouth

Det begynder med tavshed. Der er spænding, men en partner - eller begge dele - vil ikke bryde det. Nogen har brug for at sige, hvad han eller hun ærligt føler, men i stedet er der et dødvande. Begge parter føler sig såret, og ingen er at eje op til, hvad de tænker, eller hvad de virkelig mente med det. Den anden person vil bare twist ordene rundt alligevel. Så hver enkelt gør et gæt på, hvad der foregår inden i det andet hoved. Det er menneskets natur.

Sætte ord i hinandens mund er fare, som gør enhver tæppe antagelse om den andens motiver eller følelser. I en forværret situation, når kommunikationen er mislykkedes, vil du begynde at fylde med tvivl, og det værst tænkelige-scenariet udfylder tomrummet skabt af din partners tavshed. Men du får forud for dig selv! Find ud af den virkelige motivation for alt dette spænding, og ikke bare antage det værste. Må ikke opbygge disse falske forudsætninger i et endnu større problem. Hør din partner ud, og hold tilbage din negativitet, indtil du virkelig se på situationen fra begge perspektiver.

2. Cyklus af nagende

høne-pecked mand er en gammel stereotyp, men nogle vil måske kalde det en floskel. I ADHD relationer den nagende-nagged dynamik er ikke begrænset til køn linjer, men snarere ADHD /ikke-ADHD linjer, eller de roller, kan flip flop mellem begge ADHD partnere afhængigt af hvem er i en bedre tilstand af selvkontrol.

ADHD Management tackler emnet i "5 Tegn ADHD kan såre din ægteskab." "Du hader at nag eller være rusket, men det sker hele tiden. I et forsøg på at få en ADHD partner til at færdiggøre ufærdige husholdningen eller ændre vaner, er det nemt for ikke-ADHD partnere til at føle, at de er tvunget til at nag. Men medmindre ægtefællerne har aftalt, at bestemte typer af påmindelser er nødvendige og acceptable, nagende altid gør ondt forholdet. "

Som bemærket, nagende kan faktisk være et nyttigt værktøj, hvis det er et gensidigt aftalt taktik. Alt for ofte er nagende ikke planlagt eller konsensus. Én person bliver den dominerende alligevel skyldig opgave master og den anden bliver inkompetente offer /ballademager. Den yngler et konstant niveau af friktion, der i sidste ende kan banke et forhold ud af kurs.

For at sparke nagende vane, bør et par afsætte tid alene. Start med en sjov fælles aktivitet, for at få energi til en mere positiv plads. Så har en ærlig samtale med hinanden. Holde så neutral som muligt, siger, hvad du gør, hvorfor du gør det, hvordan du ønsker den anden person til at reagere, og hvordan den anden person faktisk reagerer (efter din mening). Du kan blive overrasket over de konklusioner du hoppe til, ligesom i dårlig vane # 1. Samarbejd at finde en ny måde at håndtere de problemstillinger, så de assimilere som en del af en sundere rutine og lyden af ​​nagende bliver et fjernt minde.

3. De samme gamle Fight

Personer, der sværger, at de elsker hinanden kan stadig kæmpe om den dummeste ting. I min rolle som par rådgiver de ofte vil have mig til at spille dommer i løbet af disse smålige argumenter, men jeg begrænse, at så meget som muligt. Fordi i det væsentlige, det er altid den samme kamp med et par detaljer ændret sig, er det ikke? Oftere end ikke roden problem er, at være lige er blevet den mest vigtige ting at hver ægtefælle. At få det sidste ord, siger "Jeg fortalte dig det," er vigtigere end at være venlig, følsom, betænksom, eller støttende. Ægteskabet er et kompliceret forhold, med lag af venskab, værgemål og endda konkurrence, så det er kun naturligt, at folk ikke er "lovey Dovey" hvert sekund af hver dag. Men kronisk skænderier gør din partner begynder at føle sig som din modstander.

Som i vane # 1, et godt første skridt er at rense luften og høre hinanden. Og som i vane # 2, sætte dine hovederne sammen for at finde en work-around, der sætter det centrale spørgsmål i seng til gode. Dette mønster for kommunikation er særlig skadelig, så overveje at mobilisere en rådgiver til at arbejde gennem de dybe spørgsmål. Additude Magazines "Dårlige Vibrations" artikel anbefaler andre drastiske skridt for at bryde den onde cirkel af negativitet. Hvis husstanden rod er det centrale spørgsmål, "bede ham om at skabe et system til at sætte ting væk, der virker for ham ... er enige om at et bestemt tidspunkt hver uge, når begge du rydde op, eller udpeger et sted hvor du kan forlade sin rod ... [Eller], hvis du har råd til det, leje en housecleaner. "

4. Den ene ægtefælle bliver "ekstra barn"

Jeg har skrevet om dette emne før på andre måder, men netop denne tankegang er en reel relationer morder. Generelt er det mere almindeligt i ægteskaber mellem en ADHDer og en ikke-ADHDer. Vi bliver fanget i stress og jag i hverdagen, og rutinen for at holde ADHD partner ansvarlig med sin andel af de gøremål begynder at glide. Den ikke-ADHD partner tænker, "Det vil bare være hurtigere, hvis jeg gør det selv denne gang." Snart nok, er en partner bærer alle de verdslige byrder, mens ADHD partner synes at have alt det sjove. For at være fair, kan ADHD partneren ikke være så doven som den ikke-ADHD partner synes at mene. Han eller hun kan bare skamme sig ved konstant kritik og manglende opfyldelse forventninger, og kan være at give op eller lukke ned.

Når det mentale skift sker til at tænke på ADHD partneren som en "ekstra barn" i stedet for en partner og forælder, er der behov for en seriøs omfordeling af ansvar. Har en ærlig samtale, hvor begge parter forklare deres følelser i meget specifikke ord. Det handler ikke om at bilægge score, er det om at finde et nyt system, der virker for alle involverede.

Kan du Spot Pattern?

Hvad alle disse tips har til fælles? På deres kerne, hver enkelt kommer ned til en magtkamp, ​​ikke et partnerskab. Og jeg er ikke plukke på mine kolleger ADHDers. Disse situationer kan - og gør - forekomme i ethvert ægteskab i denne verden. Selv de to mest milde manerer mennesker er nødt til at forpligte sig til deres fagforening følelsesmæssigt og mentalt igen og igen. Egoer bliver forslået, tvivl krybe i, høflighed går ud af vinduet. Men i slutningen af ​​dagen, huske alle de store grunde, hvorfor du har valgt denne person til at være din partner for livet, og finde en måde at komme tilbage på samme hold
.