Behov - grundlæggende behov for Ethvert menneske

Ethvert menneske har grundlæggende behov, såsom mad, vand og husly. Men der er flere behov end det, og de kan variere fra person til person. Nogle mennesker har brug for kammeratskab. Nogle har brug for sikkerhed. Nogle har brug for organisationen. Når disse behov er opfyldt, folk er tilfredse

Når du &';. Re behov aren &'; t er opfyldt, du bruger det meste af din tid på at forsøge at få dem opfyldt, og at være utilfreds i livet. Du har lidt fritid til at fokusere på mål og handlinger, der kan hjælpe dig med at udvikle sig og vokse, fordi du &'; re at bruge al din tid bare at forsøge at få dine grundlæggende behov opfyldt.

Lad &'; s se på et eksempel. Sig en af ​​dine basale behov – noget, som du har brug for at leve – er en god nat &'; s søvn. Synes temmelig simpelt, ikke? Nå, måske ikke, hvis du har et spædbarn eller søvnløshed eller bare en gigantisk bunke arbejde. Forestil dig tilflugtssted &'; t været at få nok søvn. Du &'; re træt hele dagen. Du har mørke rande under øjnene. Du bevæger dig, som om du &'; re neddykket under vand. Du kan næsten ikke fokusere på dit arbejde og ikke er engageret med dine kære.

Fordi du er træt hele tiden, fordi dit behov for søvn ikke bliver opfyldt, du er utilfreds. Du konstant tænker på, hvor stor en god nat &'; s søvn ville være. Du kan endda tage et ekstra 20 minutter her og der for kat lur, for at forsøge at få fanget. Men det gør ikke &'; t arbejde. Dage glider forbi dig.

Så hvordan kan du ændre dette? Hvordan kan du gøre dit liv bedre? Hvordan kan du give dig selv den tid det tager at komme videre, i stedet for lige netop vandtrædning?

Her er nogle trin, du kan tage for at afklare situationen og til at afgøre, hvilke handlinger nødt til at ske, for at dit behov for at være opfyldt.

Det første skridt er at konfrontere den. Identificer et grundlæggende behov, der ikke bliver opfyldt.

1. Min valgte behov: Jeg har brug for søvn!

Dernæst spørg dig selv, hvad procent af din tid eller energi brugt direkte eller indirekte forsøger at opfylde dine behov.

2. Procent af tid /energi brugt på behov: 75% Måske. Jeg don &'; t ved. I &'; m så træt

For det tredje, en liste over, hvorfor dit behov ikke bliver opfyldt.. Hvad der forårsager denne utilfredshed?

3. Hvorfor er mit behov ikke bliver opfyldt? Jeg har en ny baby, jeg har for meget arbejde.

liste nu konsekvenserne af dette behov ikke opfyldes. Hvordan er det påvirker dit liv?

4. Omkostninger: Kan &'; t fokus, træt hele tiden, ikke få tingene gjort, deprimeret

Det femte trin er at identificere fordelene ved at have dette behov opfyldt

5... Fordele: Mere energi, bedre humør, i stand til at koncentrere sig, bedre rustet til at tage sig af barnet

Nu spørge dig selv, hvis du &'; re virkelig klar til at have dette behov opfyldt.. Det kan virke som et dumt spørgsmål, hvis du &'; re tale om ikke at få nok søvn, men mange gange, kan du finde du har brug for at arbejde på nogle andre ting, før konfrontere et spørgsmål. Også, der er strøm i at fortælle dig selv at du er klar til at foretage en ændring.

6. Er du klar til at have dette behov opfyldt? JA!

Nu brainstorm ideer om hvad du kan gøre for at imødekomme dette behov. Du vil måske spørge folk, hvem har haft lignende problemer, til at hjælpe dig, eller læse op på dit problem i bøger eller artikler online.

7. Hvad kan jeg gøre? Skiftes omsorgsfulde for barnet hver anden nat, så min partner og jeg i det mindste få hver anden nat for uafbrudt søvn, leje en babysitter eller bede en ven eller slægtning til at se barnet i et par timer, identificere aktiviteter eller opgaver i mit daglige liv, der kan elimineres eller uddelegeres, bruge bedre tidsstyring på arbejde, bede om hjælp, læse op på Baby &'; s søvn, have tålmodighed.

Nu tænker på mennesker i dit liv, der kan hjælpe dig med at opfylde dine behov. Men husk, at du don &'; t har kontrol over andre, kun dig selv. Så hjælp kan være derude for dig, men don &'; t lægge alle dine æg i én kurv. Også, hvis du don &'; t har et netværk til at hjælpe dig lige nu, don &'; t fortvivlelse. Du har en ekstraordinær kilde til magt i dig selv.

8. Hvem kan hjælpe mig? Partner, bedsteforældre, medarbejdere, babysitter.

Det sidste trin er at sætte din plan ud i livet. Når dine behov bliver opfyldt, i det mindste delvist, du &'; ll begynde at føle vægten løft fra dine skuldre. Du &'; ll finde du har mere tid på dagen til at fokusere på dine mål og dine interesser. I stedet for desperat søger at opfylde dine behov og kommer op kort igen og igen, vil du have udviklet en plan, truffet foranstaltninger, og set reelle resultater. Sørg for, at dine behov bliver opfyldt. Uden dette, kan vi af &'; t virkelig leve på den måde, vi &';.. Re beregnet til at leve