Top Ti Ting at give slip på

Næsten alle har noget forhindrer dem i at være så vellykket eller glad som de kunne være. Mens der er tusindvis af mulige årsager, finder jeg, at dem, der er anført her er nogle af de mest almindelige og invaliderende. Jeg besluttede at genudsende denne liste (som kan findes i kapitel 5 i The Power of Losing Control), som vi ofte har en tendens til at få travlt, unødigt stressede, og i disse situationer, er vi tilbøjelige til at opildne gamle negative følelser.

# 1 – Beklagelse
Den, der beklager taber to gange. Ved at leve med beklagelse, er du genopleve det samme tab, hvilket gør det til en endnu større tab, end det var i første omgang. Bedre at undersøge, hvad det var, der forhindrede dig i at gribe muligheden i øjeblikket. Med andre ord, hvad var du bange for – vil du have den samme frygt næste gang

# 2 – Vrede
Vrede er ofte en reaktion på noget, eller nogen. Vi don &'; t nødt til at være vred, fordi vi har andre valg. Den måde, vi reagerer, er altid et valg. Så hvorfor skulle vi vælger at reagere med en selvdestruktiv holdning i stedet for en, der ville tjene os bedre. Husk – vrede er baseret i frygt

# 3 – Blame
Det er rationelt at bebrejde nogen for noget, der er sket i vores fortid, og desværre fik de at gøre, hvad de gjorde, fordi vi ikke kan kontrollere en anden &'; s adfærd. Men noget, der er sket for os er altid mindre vigtigt end hvad vi kan gøre for os selv nu. Blame forhindrer os i at fokusere vores energi på, hvad vi kan gøre for os selv, og derfor yderligere cementerer vores smerte

# 4 – Skyld
Når vi føle sig skyldig, gør vi selv føle sig dårligt om os selv, sandsynligvis om noget, vi gjorde tidligere. Det øjeblik er overstået, og at fortsætte med at føle sig skyldige betyder, at vi nægter at acceptere den aktuelle virkelighed. Dette er selvdestruktiv

# 5 – Stolthed og Ego
Det er ved at sætte andre først, ved at ære deres menneskelighed, og ved at anerkende deres værdi, som vi kommer til at gøre de forbindelser, der tillader os at føle sig virkelig føle sig godt om os selv. At give slip på egoet er kernen af ​​kærlighed og al spirituel praksis

# 6 – Usikkerhed
Hvis livet var et skakspil, og vi var hele tiden at spille defensivt ud af frygt for at miste, kan vi ikke tabe, men vi helt sikkert wouldn &'; t vinde enten. Konstant handler ud af utryghed er trættende og invaliderende, og i det lange løb vil bære os ned og dæk os ud

# 7 – Jalousi
Jalousi er født ud af usikkerhed og stolthed. Vi ser andre som gladere eller mere vellykket (fordi vi er usikre med det, vi har); vi så vil have, hvad vi tror, ​​de har, fordi vi don &'; t ønsker at se os selv som “ mindre end &"; de er – vores stolthed taler. Hvis vi kan fokusere vores psykiske energi på os selv i stedet for at lade andre bestemme, hvordan vi føler, vi don &'; t behøver at spilde tid eller følelser på at føle jaloux

# 8 – “ Hvad hvis &"; Scenarier
Disse er bange fantasier vi skaber for os selv, der forhindrer os i at give slip på, hvad &'; s ikke tjener os godt, og derfor fra at snuppe på bedre måder at tænke på, der vil give os mulighed for at vokse. Det meste af det, vi bekymre sig om aldrig sker alligevel. Være hvor du er

# 9 – Invaliderende Myter
Hvis vi er de historier, vi fortæller os selv, vi er, og hvis vores historier er selvdestruktiv, så er vi nødt til at give slip på de historier og skrive os nye dem. Mens vi kan &'; t ændre begivenheder i fortiden, vi er helt ansvarlig for at bestemme, hvad disse begivenheder betyder for os nu. Og husk, at acceptere dig selv betyder ikke at komme med undskyldninger for dig selv

# 10 – Invaliderende Definitioner
Alle definitioner er virkelig selv-refleksiv, eller definitioner om os. Så når vi erkender, at en definition af noget isn &'; t tjener os godt, kan vi undersøge os selv at afgøre, hvad det handler om os, at isn &'; t arbejde. Ved reframing definition, der ikke tjener os, kan vi begynde at give slip på eventuelle negative tanker, vi har om os selv

&kopi; 2011 Joe Caruso, Caruso Leadership Institute. For mere information, besøg www.carusoleadership.com
.