The Power of Connection

En af mine drømme er at give en TED talk. At have noget at sige, det er så magtfuld, så kortfattet, så rodfæstet i, hvem jeg er, så sandt, at det &'; s værdig til denne platform. Brene Brown opnåede min drøm med hende 2010 TED tale The Power of Vulnerability.

Hendes fulde video og udskrift er let tilgængelig her En ph.d.-niveau licenseret socialrådgiver, hendes forskning formulerer og måske endda retfærdiggør mit professionelle valg at være så åbne i mine offentlige skrifter siden sidste år.. Nedenfor i grøn, I &'; ve uddrag hendes mest magtfulde budskaber i snak. (Brene, tilgiv mig, hvis jeg antyde noget unøjagtige som følge). Tag en dyb indånding eller to, og dykke i.

Connection er derfor vi er her. Det er, hvad der giver formål og mening til vores liv &hellip ;. evnen til at føle sig forbundet, er - neurobiologically det er, hvordan vi wired - det er derfor vi er her

Skam virkelig let forstås som frygten for frakobling.. Er der noget om mig, at hvis andre mennesker ved det eller se det, at jeg ikke vil være værdig til forbindelse? Det er universel; vi alle har det. De eneste mennesker, der ikke oplever skam har ingen kapacitet for menneskelig empati eller tilslutning.

Ingen ønsker at tale om det, og jo mindre du taler om det, jo mere du har det. Hvad understøttes denne skam, dette "Jeg er ikke blank nok. Jeg er ikke tynd nok, rig nok, smukke nok, smart nok, forfremmet nok" var ulidelig sårbarhed, denne idé om, at for tilslutning til at ske, har vi . at tillade os selv at blive set, virkelig set

En variabel adskilte de mennesker, der har en stærk følelse af kærlighed og som tilhører fra de mennesker, der virkelig kæmper for det: de mennesker, der har en stærk følelse af kærlighed og tilhørsforhold mener, at de er værd at elske og tilhørsforhold. Det er det. De tror, ​​de er værdige … Den ene ting, der holder os ud af forbindelse er vores frygt for, at vi ikke er værdige til forbindelsen.

Det er hel-hearted mennesker, der lever fra denne dybe følelse af værdighed &hellip ;. Hvad de havde til fælles var en følelse af mod. Og jeg ønsker at adskille mod og tapperhed for dig for et minut. Courage, den oprindelige definition af mod, da den først kom i det engelske sprog - det er fra det latinske ord cor, hvilket betyder hjerte - og den oprindelige definition var at fortælle historien om, hvem du er med hele dit hjerte. Og så disse folk havde, meget enkelt, modet til at være ufuldkommen. De havde den medfølelse til at være venlige over for sig selv først og derefter til andre, fordi, som det viser sig, kan vi ikke praktisere medfølelse med andre mennesker, hvis vi ikke kan behandle os venligt. Og det sidste var de havde forbindelse, og - det var den hårde del - som et resultat af ægthed, de var villige til at give slip på, hvem de troede, at de skulle være i orden at være, hvem de var, som du skal absolut gøre for tilslutning.

Den anden ting, som de havde til fælles var dette. De fuldt omfavnede sårbarhed. De mente, at det, der gjorde dem sårbare gjorde dem smukke. De talte ikke om sårbarhed bliver komfortable, heller ikke de taler om det bliver ulidelig - som jeg havde hørt det tidligere i skam interviewe. De bare talt om at det er nødvendigt. De talte om viljen til at sige "Jeg elsker dig" første, viljen til at gøre noget, hvor der er ingen garantier, at viljen trække vejret gennem venter på lægen til at ringe efter din mammografi. De er villige til at investere i et forhold, som måske eller måske ikke fungerer ud. De troede, det var grundlæggende.

Min mission for at styre og forudsige var mødt op svaret, at den måde at leve er med sårbarhed og til at stoppe kontrollere og forudsige. Sårbarhed er kernen i skam og frygt og vores kamp for værdighed, men det fremgår, at det er også fødestedet for glæde, kreativitet, af tilhørsforhold, af kærlighed.

Når vi venter på opkaldet &hellip ;. en af ​​de måder vi beskæftiger os med det er, vi følelsesløs sårbarhed … Og jeg tror, ​​der er bevis: vi er den mest in-gæld, fede, afhængig og medicineret voksne kohorte i amerikansk historie. Problemet er - og jeg lærte det fra forskningen - at du ikke kan selektivt følelsesløs følelser. Man kan ikke sige, her er de dårlige ting. Her er sårbarhed, her er sorg, her er skam, her er frygt, her er skuffelse - Jeg ønsker ikke at føle disse. Jeg har tænkt mig at have et par øl og en banan møtrik muffin.

Så når vi dulme dem, vi følelsesløse glæde, vi følelsesløse taknemmelighed, vi følelsesløse lykke. Og så er vi elendige, og vi er på udkig efter formål og mening, og så vi føler sårbare, så så har vi et par øl og en banan møtrik muffin. Og det bliver denne farlige cyklus.

Børn hardwired til kamp, ​​når de kommer her. Og når du holder de perfekte små babyer i hånden … vores opgave er at se og sige, "Ved du hvad? Du er ufuldkommen, og du er tilslutning til kamp, ​​men du er værdig til kærlighed og tilhørsforhold." Det er vores job. Vis mig en generation af børn, der rejses sådan, og vi vil afslutte de problemer, jeg tror, ​​at vi ser i dag.

For at lade os blive set, dybt set, sårbar set; at elske med hele vores hjerte, selvom der er ingen garanti - og det er virkelig hårdt, og jeg kan fortælle dig som forælder, det er uhyggeligt svært - at praktisere taknemmelighed og glæde i disse øjeblikke af terror, når vi spekulerer, "Kan jeg elsker dig så meget? Kan jeg tror på denne denne lidenskabeligt? Kan jeg være denne hård ved det?" bare for at være i stand til at stoppe og i stedet for catastrophizing hvad der kan ske, for at sige, "Jeg er bare så taknemmelig, fordi at føle denne sårbare midler jeg er i live."

Og den sidste, som jeg mener er sandsynligvis det vigtigste, er at tro, at vi er nok. For når vi arbejder fra et sted, der siger, "Jeg er nok", så vi stopper skrige og begynde at lytte, men vi er venligere og blidere for de mennesker omkring os, og vi er venligere og blidere for os selv.

Personer, hvor smuk og oplysende er det?!?

år siden, connect2 Corporation tagline var "magt forbindelsen." (I tilfælde af du nogensinde spekuleret over, det er derfor, jeg brugte til at hævet den "2" i connect2 navn og logo.) Jeg instinktivt vidste forbindelse var stærk. Men jeg kunne ikke have så stærkt artikuleret hvorfor. Og hvis jeg kunne få, min forklaring ikke ville være blevet forankret i to årtiers akademisk forskning som Brene s. Tak, Brene! Og tak TED for at bringe hendes genialitet til offentligheden!

Med en omskrivning Brene, det seneste år har jeg endelig været villig til at give slip på, hvem jeg troede, jeg skulle være i orden at være, hvem jeg er. Det &'; s min dybeste håb om, at ved at gøre det, og ved at skrive om det offentligt, jeg fremmer forbindelser, både interpersonelt og intrapersonally. Baseret på de e-mails, jeg modtager som svar på min skrivning, ser det ud til at virke

Hvad gør Brene &';.?. S ord om sårbarhed, hel lydhørhed, ægthed og tilslutning gnist i dig