Har jeg brug for en Anger Management Course?

Vrede er en del af livet, som virkelig og vigtig som lykke, sorg og glæde. Men når vreden spinder ud af kontrol, vi lider. Arbejde, relationer og sundhed er et par af de områder, hvor alt for meget vrede kan skade os. Jeg vil gerne dele tre målinger, der kan hjælpe dig med hurtigt at afgøre, om du har brug for at arbejde på din vrede

Frekvens – Hvor ofte får du vred hver dag? Hvis svaret er “ en masse, &"; du kan have et problem. Indenlandske eksempler på hyppige vrede omfatter konstant kæmper med din ægtefælle eller råben på børnene. På jobbet, hvis mange af dine kolleger eller kunder synes at irritere dig i løbet af dagen, er der grund til bekymring

Varighed – Hvor lang tid tager din vrede vare? Nogle mennesker kan børst en vrede-fremmane begivenhed og gå videre med deres dag, forlader irritation bagefter, mens andre har en tendens til at dvæle ved ting. Indestængt vrede kan have fysiske og følelsesmæssige konsekvenser, herunder angst, depression, tab af søvn og forhøjet blodtryk

Degree – Hvor vred får du? Vi har alle set vrede spænder fra mild irritation til rasende raseri. Problemet opstår, når vrede reaktioner er ude af proportion med deres sag. Underliggende stress kan føre til dette. Husk den klassiske film eksempel fra “ Det &'; s Wonderful Life &"; Fortørnet over den malplacerede indbetaling fra hans opsparing og lån, vendte George Bailey hjem, og råbte på sine børn om ting, som normalt ville have udgjort ingenting.

Overvej frekvens, varighed og grad, som du selv reflektere over din egen vrede spørgsmål eller dem af en du holder af. Hvis du føler du har brug for hjælp, tale med nogen om det. Ofte kan et familiemedlem, nær ven eller minister give nyttige råd, som vil sætte dig på rette vej. Hvis dine bekymringer synes mere alvorlige eller presserende, tale med din familie læge eller en lokal mental sundhed udbyder. Du kan overveje online vrede forvaltning klasser. Et websted tilbyder gratis undervisning er www.successwithlogan.com. Der er hjælp til rådighed, og du er absolut ikke alene
.