Frygt for fiasko og kunsten at Ukemi: 3 lektioner fra Aikido

Nogle gange ser det ud til, at energi er blevet drænet fra meget af vores kommunikation. Vi forsøger at gøre det rigtige, siger de rigtige ord, og være sikkert i stedet for reel. Og mens vores hensigter er ædle, vi ofte forlader mening ud. Det forbliver skjult bag omhyggeligt konstrueret teknik, der faktisk ikke siger meget.

Mens jeg er ikke tilhænger af reaktivt blurting ud hvad der kommer til at tænke på, ufiltreret og potentielt skadelig, jeg går ind for at være reel. At sige, hvad vi nødt til at sige, så vi kan indgå i en meningsfuld dialog.

Hvad forhindrer denne meningsfuld udveksling af tanker, perspektiv og energi?

frygt for fiasko og The Art of Ukemi
Når indsatserne er høje, vi ofte holde tilbage, fordi vi er bange for, at vi vil lave en fejl, at se noget dum, såre andre, eller komme til skade os selv. Ved hjælp af Aikido metafor, vi er bange for at falde ned, fordi vi ikke ved, om vi kan komme tilbage igen.

Når jeg underviser Aikido applikationer på arbejdspladsen, jeg nogle gange vise "rigtige" Aikido med en partner. For omkring et minut, min partner angreb med en række strejker, grabber og slag, og jeg blander og omdirigere ved at kaste ham ind i et backfall eller fremad roll. Det er sjovt. Og det er en masse sjov for min partner, også, som modtager kraften i kast på samme måde, jeg modtager hans attack-- ved at kanalisere den ind i en yndefuld fald.

I Aikido, falder en kunstform - kunsten at ukemi (modtage). Vi ser ikke at falde ned som fiasko, fordi vi ikke kan se, hvad vi laver som en konkurrence. Vi spiller. Vi opholder sig i forhold, som vi give og modtage og lege med ki (energi). Falling er en måde at håndtere kasteren magtfulde ki.

På ethvert givet Aikido praksis, vi falder ned og komme op igen mindst hundrede gange eller mere. Opholder stede med den energi, der tager sig af os selv i processen, bliver vi mere modstandsdygtig, fleksibel og frygtløs

samtale Ukemi:. Erfaringer fra Aikido
lære de færdigheder til at holde konflikt samtaler leverer tilsvarende ydelser. Når du ved, du vil være i orden, uanset hvad der sker i samtalen, er du friere til at engagere sig. Du begynder at forstå, at:

# 1) Sikkerhed er en tankegang
Der er ingen garantier om, hvad der kan ske.. Det handler ikke om at stole den anden person. Det handler om at stole på dig selv til at fange deres ki og være kunstfærdige med det. Du lærer at stole på din evne til at bøje og være modstandsdygtige, uanset hvad der kommer din vej.

# 2) Ægte magt ligger i forhold
Og i din villighed til at bo i samtalen, for at tale, lytte og løse problemer. Du kan komme til skade. Der er ingen boble-wrap, som kollega Melisa Gillis siger. Og, du reframe hvad smerte og smerte og falder ned middelværdi. Har du mislykkedes eller har du lært noget? Dit valg gør forskellen mellem krøller og komme op fra måtten til at genindtræde i samtalen. Du behøver ikke at få det "rigtige" første gang. Du skal bare være villige til at bo med den.

# 3) Relationer er ikke om en samtale
De er en kontinuerlig rejse. Som mentor og kollega Tom Crum siger: "Vi er altid og overalt i forholdet." Vi kan forsøge at undgå denne virkelighed, men vi er forbundet. At vide dette, ser vi spørgsmålet ikke, hvorvidt men hvordan man kan være i forhold.

Det sidste sikkerhedsnet, hvis der er en, er at lære at omformulere vores forestillinger om konflikt. Vi har alle det. Lad os finde ud af at bruge det, omdanne det, og drage fordel af det
.