Sådan tømme Kurv af Vrede

Er du klar til at gå dybere ind i at arbejde på dit forhold? Klar til at lære at rydde en tilbageholde? Yep. Det er rigtigt - en "tilbageholde" - noget du holder tilbage fra at dele med din kæreste.

Du ved ... hvordan du var vred over, at han forlod toiletsædet op? Eller hun ikke købe din foretrukne form for korn, men en "butik-mærke" i stedet? Hvor mange gange vil hun gå forbi vasketøjet uden at folde det og ikke han sige han ville rive plænen før vores første snefald ????? Ugh !!!

Det er temmelig nemt at fylde kurven af ​​vrede (sagde kærligt). Når par kommer til at se mig, deres kurve er normalt fuld. Og vi bruger værdifuld tid, trin-for-trin tømme dem ud! Snart kan du både se bunden (og jeg forestiller mig, du ser ind i kurven sammen nu ... nysgerrig, hvad der er tilbage. Hold læsning og du vil finde ud af).

Så ... her er en ny teknik til dig at prøve kaldet "Clearing Withholds" (modificeret fra hvad The Human Awareness Institute lærer så godt!)

Disse 5 trin vil tage dig gennem en proces med at komme tilbage til et sted med kærlighed! Det er nemt ... kom nu, følg mig!

1. Inviter din partner ind i en samtale ved at spørge ham /hende, om han /hun har tid til at have en samtale med dig. Medbring en sten eller en pind eller et andet helligt objekt med dig. Husk, hvis din partner ikke er klar, spørge, hvornår han /hun vil være, og vælge et tidspunkt senere samme dag.

2. Opret en stille plads til jer selv og udpeger alt fra 10-20 minutter. Indstil en timer og ære klokken.

3. Hvem taler vil holde den hellige objekt. Den anden er i lytteren rolle.

4. Begynder altid med, "Jeg har en tilbageholde er du villig til at høre det?" Brug "I" erklæringer mens deling noget fra kurv af vrede. For eksempel: "Jeg holder tænker du kommer til at rive blade og hver gang jeg går forbi bunken i forhaven, jeg føler vred på dig, at jeg føler en eller anden måde som om du er ligeglad med mig.".

5. Hvis du er lytteren, skal du blot sige "tak." Der er ingen anden end svar "tak." Når clearing withholds, er der ingen diskussionen frem og tilbage nødvendigt. Den praksis handler om at lade din partner få noget fra hans /hendes bryst (så at sige), og blive hørt. Senere kan du ønsker at give hende mere information om emnet, men det er til et senere tidspunkt.

Hvis du har noget at rydde, så du kan skifte. Bare sørg for, hvis du taler, at du holder den hellige objekt.

TANTRA TIP: Læn dig tilbage mod ryg på gulvet med puder nedenunder dig. Yde tilstrækkelig støtte til din partner, så du er lige behageligt at give din vægt og læner sig tilbage. Arbejdet på dette lidt - du vil blive overrasket over, hvor din krop kan sædvanligvis ønsker at støtte sig på en eller anden måde. Har puder til rådighed for under dine knæ for at øge komforten og lade gå i støtte fra din kæreste. Slap af. Tag en dyb indånding. Læg mærke forbindelsen til din partner fra bunden af ​​din rygsøjle hele vejen op din ryg! Koordinere dit åndedræt - ånde ind /ud sammen. Forestil ånde kommer op fra dine pigge sammen til toppen af ​​hovedet og derefter tilbage ned, som du udånder. Sammen. Fortsæt i 5 minutter. Nyd den søde forbindelse, kærlighed og støtte
 !;