Public Speaking - Face din frygt

Hvis du er som de fleste mennesker på planeten, har du frygt. Og ligesom mange mennesker, kan du være bange for at tale offentligt. Uanset om det er et sind-bedøvende, knæ-banke, mave-kærning frygt, eller en mildere, mindre invasive, ville jeg-stedet-ikke-være-doing-denne frygt, kan det komme i vejen for din professionelle succes og din personlig vækst.

I min præsentation færdigheder klasser, beder jeg deltagerne til at identificere deres frygt. Svarene omfatter, hvad man kunne forvente - ". Jeg er bange for jeg vil miste mit sted" for eksempel, "Jeg er bange mit sind vil gå blank" og Dernæst spørger jeg det afgørende spørgsmål: "Og hvad så vil der ske?"

Svarene altid forbløffer mig. Når vi graver dybt ind i den frygt, hvad der begyndte som "Jeg er bange for mit sind vil gå blank" eller "Jeg er bange for jeg vil miste mit sted" ender som "og så vil jeg se dum foran min chef, og så vil jeg blive fyret, og så vil jeg miste mit hus, og derefter min ægtefælle vil forlade mig, og så hunden vil løbe væk. "

Ikke underligt, du ikke ønsker at give denne præsentation - du bange for, at hele dit liv er ridning på det! Hvor sandsynligt er det, at alle de forfærdelige ting vil ske, som et resultat af denne ene præsentation? Meget usandsynligt!

Men det faktum, at nogen bekymre sig om dem viser, hvordan magtfulde frygt kan være, og hvordan invaliderende. Når du identificere det, men du kan udsætte det for logik (er denne frygt virkelig mening?) Og sandsynligheden (hvad er oddsene disse forfærdelige ting vil ske?) Og begynde at svække sin magt over dig.

Franklin Roosevelt sagde det bedst i sin første indsættelsestale i 1933, da USA var grebet af den store depression: "Så, først og fremmest, lad mig hævde min faste overbevisning, at det eneste, vi behøver at frygte, er frygten selv -. navnløs, ufornuftige, uberettiget terror som lammelser nødvendig indsats for at konvertere tilbagetog i forvejen " Da jeg arbejdede som arkivar på Franklin Roosevelt Presidential Library, havde jeg lejlighed til at holde den faktiske kopi af denne tale i min hånd og disse ord har opholdt sig med mig.

Og alt det, vi har diskuteret her om magt frygt er gældende for alle aspekter af vores liv, også ud over offentlige taler - vi har alle ting, som vi undgå at gøre ud af frygt. Det er ting, som vi burde og kunne gøre, som at lede efter et bedre job, der tager en øvelse klasse eller få et håndtag på vores finanser.

Tænk over det - hvad ville du gøre, hvis du ikke var bange? Hvordan frygt lammende din indsats for at konvertere tilbagetog i forvejen?

På et eller andet tidspunkt, har vi alle lov til frygt for at holde os fast. I månedsvis har jeg været skubbet bede en virksomhed kontaktperson for hjælp med en faglig sammenslutning, som jeg tilhører. Jeg har lavet undskyldninger for, hvorfor jeg ikke har bedt hende om hjælp, men den virkelige årsag er, at jeg er bange for, at hun kunne sige nej, at hun er ude af stand til at hjælpe - og så der vil være enden på denne mulighed og så vil jeg være ude af muligheder, og så vil jeg blive hængende, og så vil jeg være en fiasko.

Jeg var ikke klar over, at mine undskyldninger og passivitet var blot et cover-up for min frygt, indtil nogen ringede til mig på det (en anden grund til, at det er godt at have ærlige mennesker omkring dig, som vil påberåbe sig ved du re ikke "walking din tale").

Nu hvor jeg har identificeret min frygt, jeg er klar over, at de ikke giver mening. Realistisk, hvad er det værste, der kunne ske? Hun kunne sige nej til min anmodning om hjælp. Kunne jeg klare det? Ja. Hvad er oddsene, at afslaget ville føre mig til at blive en fiasko? Meget lav. Så har jeg intet at frygte.

Så er jeg ud for at skrive hende en e-mail! Hvad med dig?

Gilda Bonanno er en højttaler, træner og coach, som hjælper folk fra alle samfundslag at forbedre deres kommunikation og præsentationsteknik. Modtag en GRATIS særberetning, "Seks Fejl skal undgås i offentlige taler, så din præsentation Sparkles" ved at besøge http://gildabonanno.com/newsletter.aspx og indtaste din e-mail-adresse. Du vil også blive tilmeldt Gilda gratis to gange månedligt e-nyhedsbrev, som indeholder praktiske tips du kan bruge med det samme for at forbedre din kommunikation og præsentationsteknik. Copyright (c) 2009
.