Mental Landskabspleje for effektive relationer

For nylig, vi rejste til det sydlige Alberta at besøge med Carol &'; s side af familien. Er de svigerforældre, out-love, eller måske nogle af begge dele? Uanset hvad, jeg elsker dem alle.

Da vi nærmede vores destination, vi snakkede om vores forventninger til, hvordan landskabet ville se, baseret på vores erindringer. Vi har en tendens til at forvente, at det vil være det samme som vi &'; ve oplevet det før, hvilket skaber en velkendt følelse.

Men det var anderledes. Hver gang vi går der, ser vi flere huse på landet og ekspansion i byerne. Væksten er ikke nødvendigvis rigtigt eller forkert, det er bare anderledes. Og de følelser skabt, er ikke nødvendigvis gode eller dårlige, de er bare anderledes – de ikke kender

Min søn, Jamie, stemte i, “. Minder er vores mentale landskab. Vi har perspektiver og forventninger baseret på den måde, vi oplevede verden i fortiden &";.

Dette er ikke blot gælder for geografi, nøjagtig det samme sker i vores relationer. Vores erindringer om interaktioner med en anden person programmer mentale forventninger for nuværende eller fremtidige interaktioner.

Dette kan være virkelig positivt.

Jeg husker, da Carol og jeg var kur. Vi boede en time fra hinanden og så hinanden i weekenden. Vi ville begge være på vores bedste. Heck, jeg selv sat på rent undertøj. Jeg vidste, at Carol ville se smuk, lugter fantastisk, og vi ville have en fantastisk tid sammen. Det føltes fantastisk. Jeg forventede det

Jeg kan huske cuddling Jamie og Brad, da de var babyer – udseendet af de små tæer og fingre, fornemmelsen af ​​deres bløde hud, den frisk-badet barn lugt. Jeg elsker at hukommelsen. At &'; s hvordan jeg forventede babyer ville være

Og så … og derefter … før eller senere, vores samspil don &'; t matcher vores forventninger. På den ene ende af skalaen, vores samspil blive endnu mere vidunderligt, som øger vores forventninger og gode følelser – køligt tilbud, bedre end forventet!

På den anden ende af skalaen, vores samspil don &'; t opfylde vores forventninger, og vi har ikke-gode følelser, som kunne mærket som skuffelse, frustration, vrede, eller i sidste ende depression. På grund af disse ikke-gode følelser, vi ser for, og finde beviser på flere uopfyldte forventninger. Den negative cyklus fortsætter med hver interaktion og de mentale landskab ændringer til det værre.

I enhver interaktion med denne person, eller endda tanken om en interaktion, vi trækker frem vores mentale landskab og kontur interaktionen i overensstemmelse med vores forventninger til, hvordan det vil se, lyd, og føler, selv før interaktionen forekommer. Gæt hvad? Vi får, hvad vi fokuserer på – mentale landskabspleje.

Har du nogensinde kontureret din interaktion baseret på erindringer?

Hvis du siger “ nej, &"; I &'; m gætte du lyver om andre ting også.

Hvis dette “ mentale landskabspleje &"; kommer til at ske alligevel, hvorfor så ikke bevidst bruge det til din fordel,
ubevidst hele dit liv – og så har I.

Mit spørgsmål til dig er: hvor vidunderligt og fantastisk kunne dine relationer blive, hvis du har brugt hidtil bedste minder som din mentale landskab

? Hvis du &'; re villige, her er nogle selvstændige spørgsmål og hints til at gøre dette ske for dig.

• Vælg at gøre dine interaktioner en bevidst kommunikation Salg snarere end en reaktiv strejftog, uanset alt, hvad der er sket i fortiden. Tænk, tale, og handle i overensstemmelse hermed

• Hvad er din hensigt for din interaktion
Ønsker du samtalen at være respektfulde, positiv, proaktiv, løsningsorienteret, venlig og kærlig – eller det modsatte af disse værdier? Tænk, tale, og handle i overensstemmelse hermed

• Kan du søge på harddisken i dit sind for erindringer om virkelig vidunderlig og synergistiske interaktioner, hvor du følte stor følelser?
Ansæt disse kraftfulde positive minder som din mentale landskab. Tænk, tale, og handle i overensstemmelse hermed

• fjerne alle forventninger.
Tage hver vidunderlig frisk øjeblik, som et nyt eventyr. Fortiden er fortiden, fremtiden kommer aldrig, og nu er alt, du har. Tænk, tale, og handle i overensstemmelse hermed

• Vær nysgerrig
Spørg gode spørgsmål og lytte for at forstå den anden person &'; s. ønsker og perspektiver. LYT – det er langt mere effektivt at fortælle. Tænk, tale, og handle i overensstemmelse hermed

• Tilbyd muligheder, ideer og løsninger
snarere end klynker og klager. Vær ivrigt villige til at forbedre ideer til gavn for alle. Tænk, tale, og handle i overensstemmelse hermed

• Hvad er det bedst mulige resultat for alle
Braklægning din egen ego, agenda, og “? rigtige måde &"; Tænk, tale, og handle derefter.

Er du op til disse udfordringer?

Dette er ikke et spil vinder og taber. Målet er at re-kontur din mentale landskab, så du se frem til hver vekselvirkning og løbende forbedre landskabet med hvert besøg.

Hvordan vil du vide, om det virker?

Vær opmærksom på, hvordan du føler. Dine følelser altid angive, om du får de resultater, du ønsker (gode følelser) eller de resultater, du don &'; t vil (ikke-gode følelser)

Jeg garanterer dine resultater vil blive fastlagt af dit fokus: effektive relationer. eller ikke-effektive relationer.

Bevidst skabe en vidunderlig “ nu &" ;. Det &'; s alt hvad du &'; ve fik

Ophavsret og kopi; . 2008