Hvorfor Misery er så vanedannende og Sådan Gratis dig selv

&LRM, "Hvordan bliver man en sommerfugl?" spurgte hun eftertænksomt. "Man skal have lyst til at flyve så meget, at du er villig til at opgive at blive en larve." - (Trina Paulus) Jeg elsker at citat! Det taler til vores villighed til at give slip på gamle mønstre og vælge en ny højere måde at være. Dette er ikke en let opgave, da vores negative mønstre er så stærkt vanedannende. Hvorfor er det så? Hvorfor får vi så sidder fast i vores dramaer og elendighed? Svaret kan overraske dig

En nylig artikel, “. Anatomi af en tåre Jerker &"; af Michaeleen Doucleff, kaster lys over dette med forskning, der viser noget forbløffende: triste sange stimulerer dopamin, fornøjelsen hormon! “ Resultaterne tyder på, at jo flere følelser en sang provokerer – uanset om deprimerende eller opløftende – jo mere vi tørster sangen &";

Nysgerrig, jeg researchede dette yderligere og fandt, at dopamin, hormonet mest ansvarlig for afhængighed, er udløst af ting, der begejstrer os, såsom mad og køn … men også drama og smerte, gør os tørster og genskabe dem igen og igen. Det forklarer, hvorfor mange mennesker hænge på på livet løs til deres elendighed, deres sørgelige historier, deres vrede og bitterhed. Jeg brugte en god del af mit liv fast i sump af elendighed om følelse alene i verden … indtil jeg havde en livsændrende åbenbaring tolv år siden under min første uge af dating Tom, som skulle blive min mand
<. p> Vi var massere hinanden &'; s fødder, (! min meget foretrukne ting) og jeg tænkte ved mig selv, “ wouldn &'; t det være dejligt at have denne mand i mit liv permanent &"; Bare så en Bonnie Rait sang begyndte at spille i radioen, og jeg sang sammen med det, og" Jeg kan &'; t gøre du elsker mig, hvis du don &';. T &"; Den sang aktiveret nervebanerne i min gamle velkendte historie, som sagt, “ Jeg vil altid være alene. Han vandt &'; t vil have mig. Jeg kan &'; t har dette &"; Jeg begyndte at glide ind i den søde melankoli af denne historie, trukket af den vanedannende lokke af dyb sorg. Men så, i en pludselig stænk af styrkende bevidsthed, jeg stoppede mig selv og tænkte, “ Vent et øjeblik - hvorfor kan jeg ikke have dette? Det er bare vane programmering. Jeg er bare så elskelig som den næste person. Jeg kan have det! Jeg vil have denne &"!;

Det var en sommerfugl øjeblik – et øjeblik af klar bevidsthed om, at jeg ønskede kærlighed i mit liv så meget, at jeg var villig til at opgive at blive en larve; Jeg var villig til at opgive min afhængighed til min søde trist elendige historie. At bestemmelse har resulteret i en halv snes af de bedste år af mit liv med denne vidunderlige mand. Min tidligere larve selv er nu flyver med sommerfuglene!

Men da min diagnose af kræft 3 år siden, min sommerfugl status er undertiden udfordret som gamle nervebaner af doom og dysterhed omrøres. Heldigvis når det sker, jeg har et repertoire af redskaber til at lancere mig selv i luften en gang mere. I &'; d gerne dele 3 af dem med dig:

1. NU Freedom Formula – NU er en forkortelse for: N er for VARSEL, at negative tanker og følelser har overtaget. O er for oxygenat ved at tage ti dybe vejrtrækninger, og derved flytte krop og følelser. W er for WONDER, “ Hvad &'; s den højere sandhed af denne situation &"; I forhold til min kræft frygt, sandheden er I &'; m okay lige nu. En anden sandhed, kræft var et wake-up call, der hjalp mig være mere levende live, mere på formålet, mere forbundet med min ånd.
2. EFT – Følelsesmæssig frihed teknik indebærer aflytning på visse meridian punkter på kroppen, rydde negative tanker og følelser, og erstatte dem med positive. Det er en meget effektiv måde at flytte ud af vanedannende mønstre.
3. Leg med din Misery – Giv den et navn. I &'; m kalder mine Debbie Downer (ligesom det tegn på Saturday Night Live), og for nylig spillede et sjovt spil med sine kræft bekymringer. Jeg lod hende overdrive hendes woebegone klagende brokkerier og efter hver enkelt jeg havde nogle venner kor den dæmpede trombone lyd “ Wah waaah &"; Det gik nogenlunde sådan her: “ Jeg spiste sund mad og drak hvede græs hver dag … og stadig jeg fik kræft &";. Wah waaah. “ I &'; m at spise masser af tofu, fordi jeg &'; ve hørt, at det &'; s godt for helbredelse af kræft … men jeg læste for nylig, at det gør mere skade end gavn &"; Wah waaah. “ I &'; m dømt &"; Wah waaah. Denne revner mig op, og jeg skifte til en lysere, klarere perspektiv.

Alle disse teknikker bidrage til frigivelse invaliderende hårdt kablede mønstre og ild og tråd et nyt livsbekræftende tilstand af væren. At være i denne tilstand skaber en dopamin høj, der er så meget mere kraftfuld og tilfredsstillende end dopamin høje elendighed.

Hvad med dig? Er du klar over vanedannende negative mønstre, der holder dig ned? Er du villig til at opgive at blive en larve, og blive din smukke sommerfugl self
 ?;