*** Lindre frygt og angst

“ Intet i livet er at være frygtet. Det er kun skal forstås &"; Madame Marie Curie

Næsten alle på jorden har oplevet frygt og /eller angst på et eller andet tidspunkt. Uanset om det &'; s at være bekymrede for at gøre et godt indtryk med svigerforældre, hvilket giver en vigtig tale til et kritisk publikum, eller bekymre dig om terrorangreb, vi &'; ve alle følte de gener af at være bange eller nervøse.

Vi lever i utroligt stressende angst-producerende gange. Krige, terrortrusler, tilfældige voldshandlinger truer vores sikkerhed i hele verden. Ukontrollable naturkatastrofer kan ødelægge vores hjem og ødelægge vores liv. Hver dag bliver vi bombarderet med sound bites, videooptagelser og særlige rapporter om tragedier, der forekommer her i USA og i udlandet.

Vores medier synes at være konstant opfordrer os til at være på vagt, da faren lurer rundt os. En undersøgelse kan bekræfte, at fødevarer engang anset for at være en fordel er nu betragtes farlige for vores helbred. Dagligdags husholdningsartikler kan true vores sikkerhed. Truslen om en ny virus eller sygdom væve i horisonten. Forurening og global opvarmning truer vores planet. Tilstanden af ​​økonomien, og at af markedet for fast ejendom har analytikere bekymret, og så listen fortsætter. Er det noget under, at vi, som samfund, føler sig mere bange og ængstelig end nogensinde?

De fleste mennesker oplever frygt og angst som midlertidige følelser, der spreder en gang truende situationen er under kontrol, eller dens årsager er blevet elimineret. Endnu for andre, angst, følelsen af ​​“ uro &"; og de deraf følgende fysiske symptomer aldrig helt stilne af. Det er denne form for “ kronisk &"; frygt og angst, som vi vil fokusere på i denne artikel.

Fysiske konsekvenser for kronisk frygt eller angst

Kroniske frygt eller angst syge er plaget det meste af tiden med en følelse af forestående katastrofe. Deres magtbegær bange eller bekymrede sindstilstand, ud over at være følelsesmæssigt beskatte, er også skadeligt for deres fysiologi. Det forårsager adrenalin og andre stress hormoner at stige gennem deres krop. Deres respiratoriske ratestigninger, deres blodtryk stiger, begynder deres hjertebanken. De føler sig anspændt, og de vokser Tenser.

Virkningerne af overdreven stress, uanset om fra intern bekymring eller ydre omstændigheder, er kumulative. Derfor, i sidste ende mange frygt og angst syge befinder sig i en konstant hyper-vagt stat. De kan ikke være i stand til at forklare årsagen til deres frygt eller bekymring, men de er alligevel i stand til at slappe af. Deres kroppe er fortsat anspændt, i højeste beredskab, som gør deres sind. Frygt bliver linsen, hvorigennem de ser verden.

Frygt og angst har specifikke videnskabelige betydninger, men almindelig brug har gjort vilkårene udskiftelige. Deres natur er ofte så indbyrdes forbundet og sammenflettet, at vi ofte oplever dem sammen:

* Frygt og angst forårsage mere fysiske symptomer end måske nogen andre følelser
* Begge kan udløse hjertebanken, ånde-stop, mave- kærning, palme-svedtendens, eller klump-in-the-hals reaktioner
* Begge stammer fra lignende årsager og producere tilsvarende virkninger
* De er forhindringer, som gentagne gange forhindrer mange mennesker fra at få, hvad de vil have ud af livet
* Begge kan forringe fysisk og /eller psykisk funktion
* Frygt og angst kan føre til panikanfald
* Begge kan blive langvarig, invaliderende problemer, selv i mangel af en tilsyneladende rationel årsag
* Frygt og angst er næsten altid den underliggende roden for afhængighed
* Kronisk frygt og angst er medvirkende faktorer til en lang liste over betingelser, både fysiske og følelsesmæssige, såsom søvnløshed, agorafobi, højt blodtryk, mave-tarm-lidelser, binyre . træthed, allergi, depression og lavt selvværd
* Venstre ubehandlet, kan angst manifestere sig til alvorlige sygdomme som hjertesygdomme, kronisk træthed, fibromyalgi, kræft og mere …

Ikke-fysisk forgreninger til kronisk frygt eller angst

Jeg tror, ​​at frygt er en af ​​den største hindring for succes på alle områder af livet.
Underliggende frygt kan stoppe ind, før det nogensinde kommer i gang. Frygt for fiasko er måske den største synder, efterfulgt af frygt for afvisning og frygt for succes.

De fleste angst og angst-drevne tanker er frygt-baseret, ofte rodfæstet i frygt for at miste kontrollen. Når de står reel fare, der truer vores overlevelse, er det normalt at føle frygt. Det er naturligt at opleve en lille angst lejlighedsvis, især om det ukendte. Det er også naturligt og sundt at udtrykke normal forsigtighed eller bekymring. Men når du bliver så optaget af ikke laver en fejl, så bange for at kigge dumt, eller bekymrede afvisning eller utallige andre frygt-relaterede scenarier, så du saboterer vores sande potentiale.

Ofte kronisk frygt stammer fra den tidlige barndom på et tidspunkt, hvor en forælder &'; s adfærd dybtgående måde konsekvenser et barn &'; s selvtillid, sikkerhed og følelse af sikkerhed. Dominerende, fordømmende, alkoholiske, eller perfektionistiske forældre kan oprette en levetid arv af frygt, angst og usikkerhed for deres børn.

Når frygt eller angst er blevet bibragt til et barn, det griber ind i barnets &'; s selvopfattelse. Det hæmmer hans eller hendes tillid, begrænser selvudfoldelse, og underminerer hans eller hendes følelse af tryghed og sikkerhed. Dette desværre kan manifestere sig som et utal af problemer senere i livet som nævnt ovenfor.

Lyset for enden af ​​tunnelen

Den gode nyhed er, at aflytning kan neutralisere frygt og angst meget effektivt og varigt. Tapping kan medføre fantastiske forandringer, hvilket ofte resulterer i, hvad der synes at være “ mirakuløse &"; resultater. Når vi afdække årsagen (e) på en &'; s frygt eller angst (som er blot symptomer) kan vi udrydde dem forholdsvis let med at trykke. Og ved at afbalancere kroppen &'; s energisystem ved at trykke, er vi genoprette ro og stilhed. Her &'; s en illustration fra en af ​​mine klient filer.

“ Martha &" ;, som hendes eget udsagn, var konstant bekymrede over “ ingenting og alting &"; og var helt dysfunktionel i hendes liv. Hun havde mistet sit job, brudt op hendes ægteskab, og fremmedgjorte de fleste af hendes venner og familie på grund af hendes ekstreme frygt og angst. Selv om hun kunne ikke &'; t huske specifikke hændelser, der kan have startet sin angst, hun vidste, at hun havde været på denne måde det meste af sit liv.

Jeg spurgte om hendes forældre og hendes barndom, som altid er et godt sted at starte. Martha &'; s far, alkoholiker, var verbalt og fysisk misbrug til hende og hendes mor. De var altid bange for ham at komme hjem. De har aldrig vidste, i hvilken form for humør han ville være, eller hvad forfærdelige ting, han kunne gøre for dem. Selv efter at han syntes at være faldet i søvn i en beruset stupor, ligesom de håbede for et par øjeblikke af fred, ville han ofte vågner i et raseri og tage den ud på dem. Som et resultat, Martha og hendes mor boede i en konstant tilstand af terror.

Det er min erfaring, en alkoholisk forælder &'; s adfærd er meget traumatisk for et barn eller en ægtefælle og den er ansvarlig for at generere mere frygt, angst, usikkerhed, vrede og bitterhed end måske nogen anden ental årsag. Desværre, kan virkningen af ​​disse følelser vare et helt liv, mens en voksen han eller hun aldrig kan føle sig helt tryg og sikker.

Da jeg spurgte Martha til at tænke på hændelser med hendes far, hendes intensitet bedømmelse steg til en 10. Så ved hjælp af min “ Bundling Bagage &"; * Teknik, vi grupperet alle de skrækindjagende hændelser sammen og trykkede på dem på en gang.

Først startede vi ved at tage fat eventuelle tilbageførsler ** (underbevidste modstand) Martha havde om at komme over hendes angst. Vi gjorde en tilbageførsel neutralisering, trykke på karate chop (KC) punkt, siger tre gange:

“ Selv om jeg don &'; t ønsker at give slip på alle de frygt og terror forårsaget af Far, jeg dybt og helt acceptere mig selv &";.
“ Selvom jeg &'; er bange for at give slip på min traumatiske barndom, I &'; ve følt denne måde så længe, ​​jeg kan ikke vide, hvordan man kan fungere uden det, elske og acceptere mig selv alligevel &";.
“ Selvom jeg don &'; t ønsker at komme over alle min barndom terrors og traumer, for en masse grunde eller anden grund, jeg helt acceptere hvem jeg er i dag &";

Bemærk:
Hvis når aflytning kan Dig &'; t sige, “ Jeg elsker og accepterer mig selv &"; og faktisk mener det, så sig, “ Jeg ønsker at elske og acceptere mig selv &";.

Næste vi flyttet til opsætning stedet, (det ømme punkt på brystet eller KC punkt igen) og sagde:
“ Selvom jeg &'; ve altid været bange og nervøse, fordi jeg aldrig vidste hvad at forvente fra min far, jeg elsker og accepterer hvem jeg er nu &";
“ Selvom jeg. lært om frygt og angst fra Far, jeg dybt og helt acceptere mig selv &";.
“ Selvom efter alle disse år, jeg &'; m stadig som en lille pige, dybt påvirket af frygt og angst som følge af Dad &'; s opførsel Jeg vil acceptere den kvinde, jeg er nu &";

På den første runde af aflytning, brugte vi “ disse barndom terrors og traumer &"; . som påmindelsen erklæring om hvert af tappestederne

Under den næste runde, vi gav en “ voice &"; til hendes følelser. Vi trykkede hvert punkt, mens “ udluftning &" ;, huske, hvordan hun følte som barn:

… Det var forfærdeligt
… jeg aldrig vidste hvad forventer
… jeg boede i terror
… jeg var endda ivrig i skolen, hvor jeg var sikker, langt væk fra ham
… Jeg kunne aldrig sove i fred
… Det var ikke &'; t retfærdig
… jeg ville bare blive elsket af Far, men han skræmte mig
… Hvorfor gjorde han det til os
…? Jeg didn &'; t gøre noget forkert
… Det bare var ikke &'; t retfærdig

Martha &'; s intensitet var faldet til en 6, så vi gjorde nogle flere runder tilføje i de sætninger:

… jeg ønsker at føle sig trygge
… Jeg ønsker at være rolig og afslappet
… jeg ønsker at have tillid til mig selv
… Jeg ønsker at tilgive min far
… jeg ønsker at give slip på denne angst
… I &'; ve haft det længe nok
… I &' M klar til at frigive alle frygten
… jeg tillade mig at føle sig rolig og sikker

Vi fortsatte på en lignende måde, indtil Martha var på et nul.. Jeg havde derefter hende forsøge at få forstyrret på noget hendes far havde sagt eller gjort til hende. Men hun kunne ikke &'; t blive ked, uanset hvor meget hun forsøgte. At &'; s hvad der formodes at ske, hvis et problem virkelig er ryddet. Vær sikker på at teste dine spørgsmål, eller din klient &'; s. Hvis nogen er tentativ om at forsøge at blive ked, så han eller hun isn &'; t er påkrævet over det endnu, og et par flere runder. Når fortiden traumer, frygt, terror og angst var blevet sat til at hvile, Martha følte rolig, afslappet og sikkert for første gang i sit liv. Hun var begejstret og sagde, at hun følte sig 20 pounds lighter

Jeg plejer don &';. T stop efter at eliminere den negative med en klient, dog. Jeg kan lide at tage trykke endnu et skridt med dem, indgyde positive aspekter om, hvem de er, eller ønsker at være. Dette er en meget bemyndigelse måde at fremhæve fordelene ved at trykke på og lad klient voice muligheder, de måske aldrig havde anset muligt før. Jeg gjorde det med Martha, beder hende at gøre mere 2-3 runder for at trykke førende hende med positive sætninger som: (starter ved øjenbryn tidspunkt ingen opsætning nødvendig)

… jeg er rolig, selvsikker og afslappet
… jeg føle sig trygge i verden nu
… jeg finder det let at være i fred og afslappet
… jeg føler sikker
… jeg stoler mig selv til at håndtere udfordringer som de opstår
… jeg vælger at gøre livet let
… jeg tillade mig at føle sig trygge, selvsikker, og fastgør
… jeg vælger at vende enhver frygtsomme eller negative tanker i tanker om fred og taknemmelighed
… Jeg er så taknemmelig for at føle sikker, rolig og selvsikre

Jeg mindede Martha, at hun nu havde den vidunderlige Meridian Tapping værktøjer til at bruge, når hun havde brug for at føle sig rolig. Jeg gentog fordelene ved at holde fokus på det positive under hensyntagen til den hovedforpligtede af loven om tiltrækning, at uanset hvad du fokuserer på stiger. Hvis hun fortsatte med at bekymre sig, at hendes tilstand af ro wouldn &'; t sidste, så hun ville tiltrække et nyt sæt af frygt og angst. Så jeg spurgte Martha til at trykke på ovenstående positive udsagn hver dag, koncentrerer kun på behagelige aspekter hun ønskede at tiltrække i hendes nye liv.

Et par måneder senere, Martha rapporterede tilbage, at hun var i et lykkeligt forhold, havde et nyt job, nye venner, og en behagelig, munter, fredeligt liv.

Held og lykke og god Tapping
.