Har jeg virkelig det? (Tilslutning vores ord Til vores erfaringer)

"Jerk!" Jeg sagde, irriteret. "Jeg kan ikke tro, at han bare trak sig ud foran dig sådan!"

Min mand sagde ikke noget, men hans hænder strammet på rattet. Da vi passerede den anden chauffør, jeg gloede på ham, gad vide fra hvilken planet han lige var kommet. Hensynsløs drivere eller tankeløse drivere er lidt af en pet peeve af mine - især efter min søster døde i en bilulykke i 2004.

Så snart jeg fik nogle af min tilfredshed stirre på den anden chauffør, jeg vidste, at jeg var nødt til at rense det op. Jeg fik min kontrollampe advarsel stramninger i min mave. "Uh-oh," tænkte jeg. "Jeg har lige oprettet mere af det samme."

Sikker nok, mindre end 20 minutter senere, en anden bil gjorde præcis det samme. Denne gang dog, jeg sagde til mig selv, jeg var ikke til at reagere.

Jeg begyndte at gøre eft (følelsesmæssig frihed teknik) aflytning og foretaget et bevidst valg at tænke kinder tanker mod denne driver. "Nå, måske han ikke se os. Måske var han bare distraheret af en person i bilen. Måske hans sind var helt andre steder."

For dem af jer, der arbejder med mig, du ved, at dette er hvad re-framing processen ser ud, som vi trykker på et emne, vi udløst om.

Som I alle godt ved, sker liv, og vi reagerer. Vi bliver udløst. Vi får irriteret. Vi får frustrerede. Vi bliver afkrydset. Vi bliver vrede. Og når vi gør det, på grund af intensiteten af ​​vores reaktion, vi så skaber ikke kun vores nuværende øjeblikke, men også vores fremtidige erfaringer, fra det sted. Dette er grunden til at skabe glade tanker, glade følelser, glade erfaringer er så vigtigt. Men hvordan får vi fra udløst til glad? Det er normalt ikke en et-trins proces, er det? (Det er ikke for mig, i hvert fald.)

Først erkende, at din ærgrelse eller irritation er fordi du er udløst. Det betyder, at du har nogle blokeret energi.

For det andet, indse, at hvis du er udløst, er det fordi du har en indre samtale om uanset hvad du udløst af. For eksempel, min indre samtale om den anden chauffør var: "Han var ved at blive tankeløse og skødesløs og kunne have forårsaget en ulykke ved sine handlinger." Kan du høre frygten i det? Når vi er udløst - også selv om vi er vred -. Der er frygt under aftrækkeren, under vreden

For det tredje, foretage et bevidst valg at flytte energi, til at frigive den vrede og frygt. Dette vil holde dig fra at skabe mere af det samme i dit liv.

Og der er masser af måder at flytte energien. Efter min mening, en af ​​de mest effektive måder er EFT aflytning. I ovenstående eksempel, jeg trykkede på denne tanke: "Selv om jeg tror, ​​han var ved at blive tankeløse og skødesløs og kunne have forårsaget en ulykke ved hans handlinger, han ikke Vi er i orden Vi er fint..." Jeg tog bare hvad jeg mente før og tilføjet en fredelig del til det. (Af den måde, er det ikke nødvendigvis vigtigt at trykke for at en tanke;. Det er mere vigtigt at trykke på en negativ følelse)

Men hvis du ikke trykke på det, eller hvis du ikke er i en sted, hvor du kan trykke på den, hvad kan du gøre? Find en måde at føle sig bedre. Tænk en bedre tanke. Bare at sige det "Selv om ..." erklæring Ovenstående er en bedre-følelse tanke, er det ikke? Og efter det med andre grunde til, at personen kunne have handlet som de gjorde, i dette tilfælde, "Han kunne have været distraheret, han måske ikke har set os, han kunne have troet, han havde mere plads," osv, også diffunderer energien af ​​udløseren. Kort sagt, finde en måde at føle sig bedre.

Sidste beslutte du kommer til at være opmærksom på, hvordan dine følelser og dine ord skaber dine oplevelser. Når du virkelig får dette, vil du absolut beslutte, at tænke bedre tanker og føle gladere følelser er dybt vigtigt, og du vil begynde at skabe dem konsekvent, fordi du virkelig får, hvordan dine ord og dine følelser påvirker dine oplevelser i dit liv . Og det er absolut værd at være opmærksom på
.