Tap Away Vrede med EFT

tryk væk Vrede

af Lindsay Kenny, EFT Master, Pro EFT Master

Denne artikel antager, at du har et fundament af elektronisk pengeoverførsel. Hvis ikke så kan du læse om det på vores hjemmeside på www.ProEFT.com Der er et væld af oplysninger der, især på de gratis ting, medier og FAQ sider. Vær sikker på at downloade vores “ Tapping Chart &"; der. Du vil få mere ud af denne artikel, ved at vide mere om aflytning. For mere info om “ The Power of 10'erne &"; serien, hvorfra denne artikel kom, kan du besøge os på www.Powerof10s.com

Grrrrrrrrr! Don &'; t du har nogen, eller noget, der bare driver dig Batty? Nogen, der skubber dine knapper eller hvem du bare kan &'; t stå? Eller er det en person, der virkelig har såret dig, skuffet dig eller virkelig kryds dig ud? Det &'; s naturligt at lejlighedsvis føle sådan om nogen. Ikke alle kan være så forbindtligt, hensynsfuld eller så vidunderlig, som du og jeg, ikke? Det &'; s også normalt at lejlighedsvis få vred på politikere, regeringen, elselskabet eller en anden uden kraft.

Hvis du bære rundt at vrede, men det kan skade dig. Sjældent gør din vrede på en anden såre ham (eller hende). Det sårer dig - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Anger forårsager hypothalamus til at frigive bittesmå proteiner kaldet peptider. Peptiderne derefter blive knyttet til vores celler som små magneter. Vores kroppe derefter bliver “ afhængige &"; til disse vedhæftede filer, der søger mere og mere vrede at fodre dem.

Folk, der ofte eksplodere i fjendtlige raser, eller som sidder rundt rygende over hver lille, ægte eller ej, kan gøre sig syge. Dr. Redford Williams, en forsker i adfærdsmæssige medicin ved Duke University Medical Center siger: "Vores undersøgelser viser, at vrede er ret op dér ​​med nogen anden sundhedsfare vi kender."

Forskning tyder på, at kronisk vrede er så skadelig for kroppen, at det rangerer med cigaretrygning, fedme og hjerte en fedtrig kost som risikofaktorer for tidlig død
LK:. Hvad er dette citat? se understreget
Når folk er vrede, de kan &'; t tænke klart, og derfor don &'; t træffe de bedste beslutninger. Deres bekymring bliver om at få hævn, at have ret, eller straffe en person med deres vrede. Dom er svækket, når vi &'; re gusten om noget, så vi ofte siger og gør ting, vi senere fortryder. Du kender rutinen. Vrede kan virkelig spise på dig … især når det bliver kronisk. Så lad &'; s trykke på det væk.

Her er de enkle trin til at tryk væk Vrede:

1. Først forestille sig en stor, Jute pose foran dig. Sæt alle de vrede du har om et emne eller mod én person (eller enhed) på denne taske. Du skal muligvis to eller flere poser, men proppe det hele derinde. Læg ikke alle dine vrede over alt i dit liv i en taske, dog. Begrænse det til ét emne eller person ad gangen.

For eksempel har en pose bare for en af ​​følgende ting:

• Vrede og bitterhed mod en bestemt person, der har løjet for dig, skuffet dig eller såre dig
• Vrede over at skulle betale skat Salg • Vrede og bitterhed mod din ex til et utal af ting
• Vrede på uansvarlige politikere (eller andre offentlige arbejdstagere eller agenturer)
• Vrede, såret, vrede mod familiemedlemmer
• Vrede på dig selv for uanset (være fedt eller i gæld eller doven)
• Vrede på en skole, virksomhed eller kirke (eller deres repræsentanter) for at afvise dig eller skuffe dig
• Vrede på alle de mænd eller kvinder, der har brudt dit hjerte

Få idé? Pick et fokus for din vrede … for nu. Du kan gøre andre poser, når du får hænge af det. Bemærk, at vrede er næsten altid ledsaget af vrede. Det &'; s også ofte ledsaget af frustration, forræderi eller sårede følelser. Så er du velkommen til at lægge alle de vrede relaterede følelser om dit problem i posen også.

2. Giv posen af ​​vrede et levende navn. Denne pose vrede over min søster … Min vrede over Eric for alle de rådne ting, han &'; s gjort for mig … Denne vrede og bitterhed mod dumme, umoralske politikere … eller bare Denne taske af vrede og bitterhed mod mig selv.

Sørg for, at navnet er beskrivende og meningsfuldt for dig.

3. Give hele “ Pose (hvad) &"; en intensitet rating fra 10 til 1. Når du koncentrere alle dine vrede og bitterhed mod én person, hændelse eller enhed, på ét sted, hvad ville den kombinerede afgift være?

4. Gør en Tilbageførsel Neutralisering på enhver underbevidste modstand mod at give slip på den vrede. Dette er virkelig vigtigt at gøre.

Bemærk: Hvis du &'; re ikke bekendt med SBS Tilbageførsler og hvordan man kan neutralisere dem (dette er ikke den traditionelle EFT psykologiske tilbageførsler,) læse min e-brochure om Tilbageførsler for mere klarhed om dette vigtige emne. Eller se denne You Tube video om det. http://www.youtube.com/watch?v=ArhFM3BX04I

For at neutralisere Tilbageførsler om at give slip på din vrede, skal du blot gøre følgende: Mens trykke på Karatepunktet sige en af ​​de følgende udsagn tre gange . Eller du kan sige tre eller fire af de erklæringer én gang hver:

• Selvom jeg don &'; t ønsker at give slip på denne vrede, uanset af hvilken grund, jeg ønsker at elske og acceptere mig selv
• Selvom jeg don &'; t ønsker at komme over denne vrede, fordi jeg ønsker at straffe (person &'; s navn) med det, accepterer jeg mig selv alligevel
• Selvom jeg don &'; t ønsker at lade (person &'; s navn) ud af kniben ved at frigive denne vrede, vil jeg respektere, hvem jeg er
• Selvom jeg ønsker at straffe (person &'; s navn) med min vrede, jeg elsker og accepterer mig selv stadig
• Selvom jeg &'; m ikke lade dette gå, og du kan &'; t Make Me, I &'; m stadig en temmelig god person.

Bemærk: Den negative formulering er meget vigtigt i et Tilbageførsel erklæring for at eliminere modstanden mod at give slip. Det &'; s også vigtigt at vide, at en Tilbageførsel Neutralisering ikke løser problemet; den kun fastsætter hindring for fastsættelse et problem. Du &'; ll stadig nødt til at trykke på det

Efter neutralisering af Tilbageførsel (Trin 4) ryste dine hænder ud, som hvis du ryster vand ud af dine fingerspidser..

Nu “ tryk væk Anger &";

5. På Karatepunktet, lave en simpel opsætning opgørelse såsom: Selvom jeg har tonsvis af vrede i dette “ taske &"; Jeg stadig acceptere mig selv (nogle gange.)

6. Gør 1-3 “ runder &"; på meridian punkter vist nedenfor, siger nogle af de følgende udtalelser eller udtalelser af din egen. Gøre det på denne måde er med til at dække forskellige aspekter af problemet. Find den aflytning diagrammet for nedenstående punkter på vores gratis Stuff side) Forkortelser for aflytning punkter:.

EB = begyndelsen af ​​Eye Brow
SE = Side of Eyes
UE = under øjnene
FN = Under næse
CH = Chin
CB = kraveben
UA = Under Arms
WR = håndled
TH = Toppen af ​​hovedet

trykke Nu mens du siger disse sætninger eller dem, der gælder for din vrede:

EB Denne stor pose vrede (bruge navnet på din taske)
SE Hvordan kunne hun opfører sig sådan
UE jeg kan &'; t tror, ​​hun ville såre mig? gerne, at
FN Så meget vrede mod hendes
Ch Denne vrede og bitterhed mod Nicole
CB Alt dette vrede, såret og vrede
UA Denne taske af negative følelser overfor hende
LP Alle She &' disse tider; s skuffet mig
WR Jeg hader næsten hendes
TH jeg ønsker at straffe hende med min vrede

Bemærk: Det gør ikke &'; t ligegyldigt, hvad peger du bruger som sætning. Bare vent, hvordan du føler om det, eller hvad han /hun /de gjorde til dig.

7. Efter at gøre de første en til tre runder over afkrydsningsfeltet tilbage i med dig selv at se, hvad intensiteten niveau er nu, eller se, hvad størrelsen af ​​posen er, så skriv det ned. Så gør to eller tre flere runder om hvad der ellers kommer op om din vrede, tilføje nogle ønske udsagn, såsom:

EB Denne resterende pose vrede over ______________
SE Jeg ønsker at lade det gå
UE Nej, jeg don &'; t
FN Ja jeg kan
Ch Det &'; s såre mig ikke ham /hende
CB Jeg ønsker at frigøre det
UA Hele denne pose vrede og bitterhed
LV Hvordan hun /han behandlede mig var uretfærdigt
WR Men jeg vil gerne tilgive hende
TH Nej, jeg don &'; t

Næste runde:!

EB Ja jeg gør!
SE Det &'; s ikke det værd
UE jeg ønsker at flytte
FN Alt dette vrede, &'; s spist mig op
Ch jeg var berettiget til at blive såret
CB Det var deres skyld, mine ikke
UA Men vreden er såre mig ikke dem
LV Så jeg &'; m villige til at udløse den, for min egen skyld
WR Jeg ønsker at give slip på det
TH I tillade mig at lade det gå

8. Hold gentage dette mønster, indtil du kan vælge at lade det hele gå. Målet er at komme til en nul på alle vrede, vrede, frustration eller andre negative følelser omkring dette emne. Hvis du går i stå, skal du gøre et par runder ved hjælp tilbageførsel sætninger. Hvis dit nummer forbliver det samme det &'; s sandsynligt, at du modsætter give slip på vrede. Vent om det, sige, hvordan du don &'; t ønsker at lade det gå. Vær vedholdende, indtil du &'; re på et nul. Bare føler “ bedre &"; isn &'; t godt nok.

9. Test dine resultater. Når du &'; re på et nul, check for at se, om posen af ​​vrede er blevet brudt sammen eller er tom. Se det blæser væk. Prøv at få ked af det eller vred igen for at sikre du er klar over alle de aspekter. Hvis der &'; s enhver afgift på nogen del af problemet, eller hvis posen isn &'; t helt væk, holde aflytning. Hvis du kan &'; t komme dertil, finde en kompetent læge til at hjælpe dig med at løse din vrede. Det kan være mere kompleks end du først troede.

10. Nu skal du trykke på en runde eller to at sige nogle positive følelser eller tanker, såsom:.

I &'; m større end dette
I &'; er glad for at være over det
I &'; er stolt jeg gjorde . noget ved det
I &';.!. ma overlevende
God til mig
jeg føler bedre nu
jeg selv ønsker at tilgive dem for at såre mig
jeg vælger at tilgive ham /hende. /det, selvom det &';... s for min egen skyld
Jeg vælger at lære af dette og gå videre
vælger jeg at tilgive mig selv for den rolle, jeg måske har spillet i denne
jeg vælger at genvinde min magt

Gør denne proces gør ikke &';! t betyde, at du &'; ll aldrig blive vred igen. Men du vandt &'; t være hober nye skuffelser på en bunke eksisterende vrøvl. Når du blive ked af eller vred over noget, tillad dig selv et minut eller så at røg over det, så vent mens du &'; re at trykke på det. Du kan gøre dig selv lige om det, være forarget over det og håndtere vrede og bitterhed alle på samme tid. Det &'; s for dit eget bedste, som din mor sandsynligvis bruges til at sige til dig. 

Held og lykke, og god Tapping,
Lindsay Kenny, www.ProEFT.com
.