Er du Spuerwoman ?! Oprettelse af et Work Life Balance som en mor

Ansvaret for at blive en forælder skaber en massiv ændring i dit liv, og hvad der er vigtigt for dig ofte også ændringer. Kvinder, der ønsker at få børn og få en succesfuld karriere, ofte har kæmpet med det koncept, at både kan eksistere og trives samtidigt uden skyldfølelse, at de skal være sammen med deres børn, når på arbejde, eller de burde være på arbejde, når med deres børn .
Society opfattelser har ændret sig, og &'; rolle &'; at kvinder tager på vokser, så det &'; s ikke undre, at mange mor &'; s dag føler sig skyldig, angst, stresset og en mangel på balance i deres liv! Følelser kan køre høj eller følelser bliver undertrykt, relationer og arbejde kan lider og din evne til positivt reagere på dit miljø og liv &'; s. Op-og nedture kan påvirkes
SKYLD er lært
Den første ting at vide er, at følelse &'; skyldig &'; for de valg, du foretager ikke er en naturlig reaktion, det er lært. Du er ikke født med det. Ved tilstedeværelse af skyld, afhængigt af &'; regelsæt &'; at du blev købt op med, kan du tro, den illusion, at du har forårsaget et tab for nogen i din fortid gennem de beslutninger, du har foretaget, og hvad udfaldet disse valg bragte. Man tilføjer &'; frygt &'; til mix, når en tro for, at der er noget at tabe i din fremtid gennem de valg, du kan gøre, så sammen, skyld og frygt kan virkelig være en stor del af livet
vigtig bemærkning her. er, at hvis disse begreber er blevet lært, at vi kan aflære dem, så dem, der med succes skabe en balance mellem arbejde /liv, ikke har disse overbevisninger og indse, at de ikke tjener nogen ved at holde på dem. Det er et valg. Personlig udvikling og øge din Følelsesmæssig intelligens (hvordan du opfatter, forstår, styre og bruge følelser) kan hjælpe dig til at lære mere om dig, og hvad tro du har. Er de begrænse eller udvide dig og din oplevelse? Hvis der er behov for en ændring i dit liv, det sted at starte er i dig.
Være en flue på væggen i dit eget liv og tjek hvordan du reagerer og opfatter tingene. Alle har en anden opfattelse, så løsnes fra at dømme andre, være opmærksomme, træde ind, hvem du virkelig er, og respektere alle, &'; s. Rejse
FORSTÅ din dag-til-dag VALG
Alt hvad vi gør, og hvordan vi føler om situationer er et valg. Vi er personligt ansvarlige for vores liv KUN, periode! Fra det tidspunkt, du vågnede op i dag for at den tid du har besluttet at læse denne artikel, hvor mange valg du har foretaget i mellem? Valgte du at komme ud af sengen, spise morgenmad, børste dine tænder? Du kunne have opholdt sig i sengen, talte til nogen og sandsynligvis fik sultne og har en &'; ikke så behagelig &'; ånde for resten af ​​dagen! Vi er den ene &'; s at beslutte, hvad vi gør, og hvordan vi går om livet. Endda hvordan vi skal reagere på, hvad andre siger og gør. Det &'; s de beslutninger, du foretager, der vil afgøre din opførsel i samfundet, herunder i familien og arbejdsmiljø. Og det er vigtigt at indse, som vores børn er ved at lære fra os
Vælg BALANCE &!; ÆRE DINE OG jeres familier VÆRDIER
at skabe en balance mellem arbejde og familie /liv, det første skridt er at vælge at have det. Få at vide, hvor dit sind og hjerte er på og skabe et liv, der er på linie med dine sande ønsker. Når du ved, hvad der er vigtigt for dig (dine værdier) kan du sikre dig, at du lever af dem, og vide, hvornår du afviger fra kursen. Begge forældre har individuelle værdier inden for de forskellige områder af livet (relationer, karriere, sundhed osv) og som et par, vil værdier findes også.
Hvis du og din partner lever dine sande værdier, individuelt og sammen, begge parter vil være glad og have plads til at nå målene og trives på arbejdet og i familien enhed. Det er bydende nødvendigt at værdsætte hinanden og bidraget til familien, at hver gør.
PRIORITER, CREATE MÅL og være fleksibel
Når du ved, hvad der er vigtigt for dig og din partner, så kan du bestemme hvilke mål (kort og lang sigt), du har begge. Forstå dit sande ønsker for arbejde og liv, prioritere opgaver i hjemmet og på arbejdspladsen og strukturering, hvordan du kan hjælpe hinanden, bliver let og klar. Når du bliver tydeligere i familien og få at vide dig mere, vil du opdage, at denne organisation vil flyde til andre områder af dit liv.
At være fleksibel med, hvordan livet strømme er vigtigt også. Opret dine mål og samtidig holde sig for øje, at &'; hvordan &'; de forekommer er fleksibel. Tager på adfærdsmæssige fleksibilitet i den måde eliminerer eventuelle urealistiske forventninger, som du måtte have, og forandring synes lettere.
Oppetid, nedetid, MIN TID, DIN TID og vores tid
Mange gange en mor har sagt hun føler en følelse af &'; miste dem selv &'; når ansvaret for forældreskab bliver en del af hendes liv. Så meget tid og energi går til at opdrage børn og gøre en glad hjem, og mange kvinder don &'; t få tid til at egenomsorg
at hjælpe dine børn vokse ind godt afrundede selvstændige kærlige voksne, du skal vise dem, hvordan at balancere igennem. egenomsorg. Der er en tid til at være i &'; oppetid &'; når du er meget aktiv, og der er en tid til at komme ind &'; nedetid &'; hvor du genoplade, slappe af og forynge. Spis godt, fodre dine relationer og selvstændige, få kroppen i bevægelse, så alt flyder frit, hydrat hver dag, lyt til din krop, meditation er ideel (for at få indsigt i dit sande jeg og begær), udvikle din tankegang og bland din dag op så du bliver interesseret i livet og don &'; t finde dig selv tabt i en tankegang, der begrænser dig i at nå dit fulde potentiale. Opbygge relationer med ligesindede mennesker og tilbringe tid sammen med dem, som har en positiv indflydelse i dit liv vil bidrage til at jonglere liv også, som vi kan lære meget af hinanden.
For at gøre dette med en familie, er det er afgørende, at du og din partner &'; dele belastningen &'; og respektere hinandens værdier og rum. En Mummy Dag og en Daddy Day er ideel, hvor du hver tage en hel dag en gang om måneden for at gøre, hvad dit hjerte begærer, mens den anden tilbringer tid sammen med børnene. Finde ud af hvad der giver dig glæde hjælper med efterfyldning din energi også. Det kan være en simpel som at sætte dine bare fødder på den kølige græs i 1 minut. Hvis du gør én ting, der bringer dig glæde hver dag, din følelse af selv, balance og energi elevatorer
Making tid til en &';. Dato nat &'; for dig og din partner er afgørende for at give og modtage. Dette kan være, når og dog din tidsplan tillader det, men konsistensen er nøglen. Du både vil føle opfyldt og værdsat i forholdet, og det &';.! S en god måde at holde gnisten i live med sådanne travle liv som udearbejdende forældre
bede om hjælp og værdsætter hvad det ER
Mother &'; s ofte brug for at tilrettelægges og er utrolig til multitasking! Illusionen nogle tage på er dog, at de tror, ​​de bør være i stand til at gøre det hele, hele tiden og gøre det godt. Men der kommer et tidspunkt, hvor vi er nødt til at indse, at hvis vi uddelegere visse opgaver til andre og automatisere meget af vores forretningsaktiviteter, såsom regningen betalinger, sociale medier opdateringer, nyhedsbreve, bestil transaktioner, badning børnene, gør middag osv, vi finder at den tid, vi så har stiger, bidrager til at leve et liv med mere balance, værdi og glæde.
Problemet er, når vi forsøger at gøre og være en ekspert på det hele. Tag hjælp, når tilbudt og bede om hjælp når det er nødvendigt i både arbejde og familieliv. Lær at sige lejlighedsvis &'; NO &'; hvis du finder du &';. re påfyldning meste af din tid med energi sapping og ikke-prioriterede opgaver for andre
uddelegeres kan skiftes især når det kommer til hjem liv. Så du kan vide, hvad dage er din travleste på arbejde og din partner kan være i stand til &'; tage tøjlerne &'; derhjemme så at sige, for disse særlige dage. Hvis de hjælper, men det skønnes af dig til &', ikke den bedste måde at gøre det &' ;, kan du blive grave din egen hul og chipping væk på deres usikkerhed. Så vær fleksibel med dette som konsekvent kritik kan være skadeligt for et forhold. Alle har en anden måde at gøre tingene, men opgaverne er mindst færdig!
Når vi holder sjov og glæde i vores liv, mens du kommunikerer /forhandle godt, med fokus på, hvad vi ønsker, pleje os selv og kære, og lægge energi i det, du sætter pris på, livet flyder godt og balance er genoprettet. Fastslå, hvad der virker for dig og din familie og holde en klar sondring mellem familie- og arbejdsliv
.