Opret Intern Skift og leve et lykkeligere Working Mom Life I 4 nemme trin

Hvordan er det, at nogle arbejder moms er glade uanset deres livsomstændigheder, mens andre er uophørligt elendige, selvom de synes at "have det hele"? Hvordan du føler, og de resultater, du opnå kan tilskrives intentionalitet af dine tanker og dine handlinger. Dit niveau af glæde, tilfredshed og velvære er den virkelighed, som du styrer og skabe ved de tanker, du vælger at omfavne. I denne artikel vil jeg dele 4 strategier,, hvis de gennemføres, vil have en stor indflydelse på dit niveau af lykke og vil ændre dit liv for altid.

Trin 1: Fokuser på, hvad du kan styre og fjerne resten.

Hvad holder dig tilbage fra at leve dit bedste liv som en arbejdsgruppe mor? Jeg vil opfordre dig til at identificere hver enkelt af de faktorer, som du føler kan bidrage til en mindre end ønskeligt liv. Når du har lavet din liste, så spørg dig selv et spørgsmål om de enkelte punkter: Er det noget i min kontrol? Hvis dit svar er "ja", så er det tid til at foretage nogle positive ændringer. Hvis dit svar er "nej", så lad det gå og bevæge sig fremad. Den nederste linje er, at du ikke kan ændre, hvad der er uden for din kontrol (f.eks, alt udover hvad du tror, ​​hvordan du føler, og hvordan du opfører).

Trin 2: Bliv bevidst om dine tanker.

Loven om tiltrækning tyder på, at tanker er ting og dine tanker skaber din verden. Uanset om du fokuserer på positive eller negative tanker er dit valg. Men alt efter hvad du vælger, vil afgøre udfaldet af din dag, din uge, din måned, dit år, og i sidste ende dit liv.

Din indre lykke er underlagt dine tanker og hvad du fortæller dig selv. Vidste du, at vi i gennemsnit har 40.000-50.000 tanker om dagen og 80-90% af disse tanker er negative? Ofte er vi på auto-pilot, ikke bevidste om vores tanker, og blot gennemgår beslutningsforslagene af dagen. For at øge din lykke og ændre dit liv, er det vigtigt, at du bliver bevidst om dine tanker og hvad du fortæller dig selv.

Har du nogensinde fanget dig selv i en bestemt følelsesmæssig tilstand af at være (f.eks, glad, trist, frustreret, etc.), og du kan ikke pin-point, hvad der skete, eller hvorfor du føler som du gør? Når du finder at dette er sandt for dig, tage et øjeblik at stoppe og forsætligt vurdere, hvad du tænker. Har disse tanker tjene dig på vej til at leve dit bedste liv?

Trin 3: Sluk for negative selv-snak.

En måde at stoppe den negative selv-snak er at udnytte en teknik kaldet "tænkte stoppe". Når du bliver opmærksom på, at du er i gang med negativ tænkning, du bogstaveligt talt vil fortælle dig selv til "Stop". Du kan enten sige det højt (være forberedt på nogle overrasket blikke, hvis du er i det offentlige), eller sige det stille og roligt til dig selv (sandsynligvis en bedre idé, når du er på arbejde).

Trin 4: Kast dig ud i kraften i positiv tænkning.

Umiddelbart efter du har fortalt dig selv at stoppe den negative snak, vil du erstatte den tanke med en positiv bekræftelse eller mantra. Der er to bekræftelser, som jeg regelmæssigt bruger som hjælper mig i fuldstændig at ændre mit perspektiv.

Den første er, "Alt sker for en grund". Jeg gentager dette mantra som reaktion på en situation, der er uden for min kontrol, og har forladt mig følelse afskrækket eller forstyrre (f.eks, at få forbigået for en forfremmelse eller en årlig familieferie, der skal aflyses på grund af et sygt barn).

En anden mantra, at jeg holder nær og kær mit hjerte er, "Der er ingen fejl, kun lektioner". Dette er meget nyttigt, når jeg verbalt at slå mig selv op over et valg, som jeg gjorde, eller en handling, som jeg tog (fx at sende en e-mail til hele din afdeling, der var beregnet til din vejleder eneste eller glemmer øjne til at afhente den renseri på din vej hjem fra arbejde og din husbond er uden skjorter). Hvad sker er gjort, og der er ikke en ting du kan gøre for at hente dette tidspunkt fra fortiden eller "redo" scenariet. Hvad du kan gøre; imidlertid lære af erfaringerne og lave en handlingsplan for at sikre, at det ikke sker igen.

Husk, at du er i kontrol over, hvordan du oplever livet. Har du lyst til at leve et liv i lykke, glæde, overflod, velstand og succes? Eller vil du hellere leve et liv fuld af bekymring, fortrydelse, vrede, utilfredshed og håbløshed? Valget er op til dig, dine tanker, dine følelser, og din adfærd. Hvad vil du vælge?

Jeg efterlader dig med min favorit citat og en, der guider mig hver eneste dag! Jeg håber, at det vil blive en kilde til inspiration for dig så godt!

"Jo længere jeg lever, jo mere jeg indser konsekvenserne af holdningen på livet. Holdning, for mig, er vigtigere end fakta. Det er vigtigere end fortiden, end uddannelse, end penge, end omstændighederne, end fiasko, end succeser, end hvad andre mennesker tænker eller sige eller gøre. Det er vigtigere end udseende, Begavelse eller færdighed. Det vil gøre eller bryde et Virksomheden ... en kirke ... et hjem.

Det bemærkelsesværdige er, at vi har et valg hverdag vedrørende den holdning, vi vil omfavne. Vi kan ikke ændre vores fortid ... vi kan ikke ændre det faktum, at folk vil handle på en bestemt måde. Vi kan ikke ændre det uundgåelige. Det eneste, vi kan gøre, er at spille på den ene streng, vi har, og det er vores holdning.

Jeg er overbevist om, at livet er 10% hvad der sker med os og 90% af, hvordan vi reagerer på det og så er det med dig ... du er ansvarlig for din holdning attitude er alt "

-Charles R. Swindoll
.  .!;