Tre Self-Care Tips til at øge din succes

Selv-pleje er noget de fleste mennesker don &'; t praksis på en regelmæssig basis. Tænk over det, da var det sidste gang du gjorde noget alene for dig selv? Uanset om det &'; s massage, der fokuserer på mere positive tanker, eller tage en ferie, vi alle har brug egenomsorg. Vi kan komme med en lang liste over, hvorfor vi don &'; t har tid til at forkæle dig selv med egenomsorg, men egenomsorg er faktisk vigtigere end vi er klar. I modsætning til populær tro, egenomsorg er ikke egoistisk vil heller ikke gøre dig doven. Faktisk mere du øver egenomsorg, jo mere produktiv du vil være. De følgende tre egenomsorg tips er nemt nok at starte med det samme, og vil sætte dig på vejen til succes og generelle trivsel.

Positiv Self-Talk

Positiv selv-snak er ikke den første idé, der kommer til at tænke, når tænker på egenomsorg. I stedet, de fleste mennesker tænker på at tage en ekstravagant ferie eller krydstogt. Mens en ferie er rart, mange af os don &'; t har den luksus straks pakning op og forlader. For at komme i gang med det samme, positiv selv-snak er et stort første skridt.

Positiv selv-snak hjælper med at reducere den negative snak og stoppe os fra at slå op på os selv. Du ved, at ven, der &'; s altid negativ og fordømmende? Nogle gange når det kommer til os selv, at ven er os. Vi kan være vores egen værste fjende. Rose dig selv for et veludført stykke arbejde, og give dig selv et klap på ryggen, kan gå en lang vej og stoppe negativitet i dens spor.

Lytte til dig selv

Du kan være undrende, hvordan du lytter til dig selv har noget at gøre med egenomsorg. Tag et øjeblik til at reflektere over en tid, hvor du havde en mavefornemmelse om noget, men valgte at gøre det modsatte. Hvad skete der? Odds er, at situationen didn &'; t gå godt, hvilket er grunden til at lytte til dig selv er nøglen. Lytte til din tarm kan hjælpe dig med at undgå de store faldgruber og dårlige situationer. Vi er alle udstyret med et indre vejledning system, der kan hjælpe os autentisk navigere vores liv. At lytte til dig selv er en af ​​de største former for egenomsorg du kan øve.

rives op med rode Unhelpful overbevisninger

Vores overbevisninger er stærke, fordi de forme vores tanker, følelser og adfærd. Det meste af det vi gør, er baseret på vores tro. Hvis du har en tro, der er uhensigtsmæssigt, især en om dig selv, kan det være utrolig skadelig. Forestil dig, hvordan en tro som ikke at være god nok, kan negativ indflydelse dit liv. En sådan tro kan få dig til at overkompensere og være usandt, hvem du er. At være opmærksom på dine overbevisninger er det første skridt til at afdække dem og komme tilbage på sporet til succes og lykke.

The Bottom Line

Egenomsorg kan praktiseres på mange måder på tværs af forskellige områder af dit liv. Self-pleje kan være fysiske, psykiske eller åndelige. De største former for egenomsorg er dem, du konsekvent kan øve på daglig basis, der har langvarige virkninger. Ud over at få en massage eller planlægge din næste ferie, så husk at inkorporere positiv selv-snak, lytte til dig selv, og rodløshed lidet overbevisninger. En bedre du fører til et bedre liv
.