Dyb selvaccept - nøglen til lykke

Jeg er ikke på toppen af ​​den nyeste og bedste nyheder den måde, at nogle mennesker synes at være. Jeg har en tendens til at få tingene lidt senere end varmt off presser. Jeg skete dog at se Bruce Jenner interviewet temmelig meget, så snart det var tilgængelige. Det var et lykketræf virkelig. Mens jeg er meget optaget af ligestilling for og forståelse af alle typer af spørgsmål, især dem, der vedrører køn, jeg var forholdsvis uvidende om alle af pressen. Yup, det er sandheden. Jeg don &'; t se reality-tv og min forbrug af medier er lav.

Natten til dette interview jeg ledte efter en noget at se på Hulu og jeg snuble på dette interview. Efter at have set 10 minutter af det, jeg vidste, jeg havde brug for at bringe det til min coaching træningsprogram, som havde en intensiv den næste dag. Der var så meget i det interview, der gjorde for rige diskussion, når man arbejder med mennesker. Men hvad slog mig mere end noget var, at det mindede mig om, at folk – alle os – kæmper med at kende og være vores fulde selv, og at denne udfordring får os så meget smerte.

Vi kan &'; t være glade, hvis vi ikke rigtig acceptere os selv. Men, hvad betyder sand selvaccept ud? Lad mig se om jeg kan sætte det ind i nogle mere konkret.

Du er enten OK med hvem du er, eller du ikke er. Du er enten på din egen side eller du ikke er. Og, hvad det føles, når du accepterer dig selv, kunne næsten betegnes som vægtløshed.

Hvis du spekulerer på, om du accepterer dig selv spørge dig selv disse spørgsmål:
Er jeg fred med alle mine beslutninger
Skal jeg elsker mig selv – selv de ikke-så-store dele Når man står med information, der understøtter en mindre end ædel billede af mig selv, kan jeg elske mig selv, og også udfordre mig selv til at være mere
Når du er i en uenighed, kan jeg respekterer min egen opfattelse samtidig med den anden person &';?? s opfattelse
Har jeg ved, at uanset hvad jeg opdage om mig selv, at jeg er god

Hvis du besvarer “? nej &"; eller ikke sikker, prøv nogle øvelser taget fra min bog reelle svar til at hjælpe dig arbejde på fuldt acceptere dig selv:

Stærke spørgsmål: Med disse næste udsagn, har du mulighed for at blive mere bevidste om eventuelle områder af din liv, hvor det vil gavne dig at komme til udtryk, samt hvad du kan være bange for
Gennemfør disse udsagn om dig selv:.
• En ting jeg har svært ved at acceptere om mit liv, men inderst inde ved er sandt, er:
• Nogle af de ting jeg føler jeg har brug for til at acceptere om mit liv, der kan være svært at acceptere, er: Restaurant • Grunden til at jeg ved disse ting er vanskelige at acceptere, er: Restaurant • Jeg vil vide, at jeg fuldt ud har accepteret disse ting om mit liv, da: Restaurant • Dette forhindrer mig i at acceptere disse ting om mit liv: Restaurant • Jeg vil acceptere disse ting om mit liv, hvis kun: Restaurant • Jeg er bange for, at hvis jeg accepterer disse ting om mit liv, så: Restaurant • Hvad jeg skal gøre for at acceptere disse ting om mit liv er:

Sig din sandhed: En af de måder, vi kan flytte ind i et dybere niveau af accept, er at sige sandheden om vores liv, hvilket gør det mere virkeligt . Denne øgede realitetssans bare naturligt arbejder for at øge vores accept af, hvad der var. For eksempel har jeg en begivenhed i mit liv, hvor jeg havde en kamp med en nær ven af ​​minen. Efter denne kamp, ​​begynder jeg at glide ind i nogle historie omkring det. For eksempel, min ven var virkelig uretfærdigt eller min ven overreagerede. Du kan se, at disse er domme, og som jeg var nævne før, domme er omkring masken. Hvis der i stedet er jeg i stand til at angive de data om, hvad der skete, er dette den faktiske sensorisk information. Med andre ord, “ Hvad jeg så var … &"; “ Hvad jeg følte var … &"; “ Hvad jeg oplevede var … &"; Hvis jeg er i stand til at nedbryde de oplysninger så sandfærdigt som muligt, vil jeg begynde at se situationen for hvad det er.

Tal med en, der var der: Dette er grunden til personlig vækst grupper og grupper terapi fungerer rigtig godt. Hvis nogen har været igennem en lignende oplevelse, eller, som det er tilfældet nogle gange med familiemedlemmer, den samme oplevelse deling den oplevelse med nogen, der kan forstå hjælper os med at acceptere, at oplevelsen. Vi kommer til at vide, at dette er, hvad der virkelig skete, og disse er de virkninger, den havde. Som jeg sagde tidligere i denne bog, når folk går igennem et traume, de ofte minimere virkningerne eller don &'; t genkende effekterne. De kan ikke se, at det, der skete med dem direkte påvirker deres liv. For eksempel, at deres depression er relateret til trauma eller at deres vredesudbrud er relateret til traumer. Det er uddannelse, som giver os mulighed for at se alle disse erfaringer forbinde inde i os-hvordan vi lever dem ud. Dette er endnu et eksempel på, hvordan vi kan bruge accept til at hjælpe med vores bevidsthed.

At bringe accept ind i din personlige erfaring vil radikalt ændre den måde, du nærmer dig næsten alle aspekter af dit liv og i sidste ende vil bringe en masse til gavn for verden
.