Makeover dit liv

Life Coach og Hay House Forfatter, Louise Presley-Turner giver tips om at rydde rod og foråret rengøring vores liv.

Få dine prioriteter lige

Har du befinder dig siger &'; JA &'; når du ved, du burde virkelig sige &'; NO &' ;? Kan du finde dig selv at organisere din bedste ven &'; s høne, mens udgifterne dine aftener syning millioner af pailletter på til 29 outfits for skolen spille? Det &'; s tid til at sætte en vis værdi på dig selv og gøre mere af de ting, du elsker. Genetablere dine grænser personligt og professionelt og identificere, hvad der er acceptabelt for dig, og hvad &';. Er ikke

• Lav en liste over, hvad dine grænser er i hvert område af dit liv, på den måde du &'; ll klart, hvornår de bliver overtrådt
• Skriv en liste over alle de ting, du nyder. Fortid, nutid og ting du &'; d stadig gerne prøve eller gøre. Det kan være at prøve en ny hobby, gå i naturen eller blot læse en bog. Gør din liste, så længe du kan
• Pin din liste på dit køleskab dør eller badeværelse spejl som en påmindelse
• Hver uge pluk mindst én ting fra din liste, og gør det! Se, hvad forskel det gør for dit liv – Jeg tror, ​​du kan blive overrasket.

Forbedre dit forhold

Alle par ind i et forhold eller ægteskab med forventning om, at deres lidenskab vil vare for evigt. I begyndelsen af ​​ethvert forhold, det &'; s alle meget spændende og sjovt. Men som tiden går, par bosætte sig i den daglige rutine for madlavning, rengøring, slå græs, dagligvarer og hæve børnene og du bliver mindre af en prioritet for hinanden

• Sikre, at du kommunikerer hver dag, bare fem minutter! Giv dig tid til virkelig at lytte til, hvad hinanden siger
• Respekter din partner, selv når du er uenig. Forklejne aldrig din partner, især når børnene eller andre mennesker er omkring
• Get Physical. Et sikkert tegn på at dit forhold er gået ud i kog er, når du don &'; t rører hinanden længere. Undgå den onde cirkel og bryde rutinen, gøre din fysiske forhold en prioritet. Hold hænderne i det offentlige, tilbyder masser af knus og kys ofte
• Sig &'; Jeg elsker dig &' ;. Denne ene er så enkel og gør ikke &'; t kræver nogen indsats på alle, men det har beføjelse til radikalt at ændre stemningen på et øjeblik. Sige jeg elsker dig og sige det ofte

Gendan dit helbred

Har du fået sundhedsspørgsmål, som du &';! Ve været at sætte op med i måneder eller endda år? Eller har du været forsømme din kost eller fysisk kondition? Det &';! S tid til at stoppe procrastinating og sortere det ud

• Book en læge &'; s udnævnelse og gør det i dag
&bull!; Arranger at se en kiropraktor, ernæringsekspert eller specialist
• Leje en personlig træner; der er ingen tvivl om, at ansvarlighed værker
&bull!; Deltag i en slankende klub. Under støtte fra andre, der forsøger at kaste den pounds kan gøre verden til forskel for din motivation
• Besøg en spa eller bestille en afslappende weekend væk at genoplade batterierne – gøre det mindst to gange i år, hvis du kan

Sortér din rod

Det lyder måske indlysende, men som man siger:. &'; klar hus er lig med et klart sind &' ;. Hvis du &'; re konsekvent ser på ufærdige DIY eller har en kaskade af krøllede tøj falde på dit hoved, hver gang du åbner garderobe døre, så er det &'; s kun vil føje til dit stressniveau

• Lav en liste over alle de niggling job, du har brug for at gøre, at du &'; ve blevet skubbet fra den brudte loo sæde til det bjerg af papir arbejde på dit kontor og pin din liste på køleskabet døren! Liste alt, hvad du kan tænke på - lader intet ud
&bull!; Tænk, der kan hjælpe dig med at arbejde gennem din liste … et familiemedlem, en ulige-job-mand, børnene? Uddelegere opgaver, hvor du kan
• Har en bil boot salg. Hvad hænger rundt i dit loft, skabe eller garage, du kan sælge? Hvad &'; s skidt for dig, kan være en anden &'; s. Skat
• Sikre, at du krydser mindst tre punkter i din liste hver uge.

Fix din økonomi

Vi ved alle, at penge spiller en stor rolle i vores liv og kan forårsage ingen ende af spænding, bekymring og angst. Under dine penge i skak virkelig fører til en mindre stressende og harmonisk eksistens

• Opret eller find et budget ark, &'; s enkel og nem at bruge – intet for kompliceret, eller du simpel vandt &'; t bruge det
&bull!; Få en kopi af din sidste kontoudtog og gøre en hurtig analyse. Markér hvert punkt enten &'; A &'; &'; B &'; eller &'; C &' ;. &'; A &'; s &'; er væsentlige elementer såsom dit realkreditlån, gasregning, vandafgifter: ting, der absolut skal betales. &'; B &'; elementer er ting som mobiltelefon regninger, Sky TV, tjenester, der er en nødvendighed, men ikke afgørende. Og endelig, &'; C &'; elementer er luksusforbrug såsom DVD &'; s, sko, grillbarer; dybest set ting, som er rart at have. At gøre dette, vil give dig et klarere billede af, hvor dine penge går
• Kig på &'; C &'; emner på dit kontoudtog analyse; hvad er du spilder penge på? Skriv en liste med tre måder, du kan skære ned i denne uge
• Nu ser på din &'; A &'; og &'; B &'; elementer og begynde at se på, hvor der kan foretages besparelser. Se på dine tjenesteudbydere til at sikre, at du &';. Re at få den bedste deal på markedet

Støv spindelvæv fra dit sind

Vær opmærksom på stemmerne i dit hoved. Lyt ud for din egen negative selv-snak, som jeg kalder din 'indre kritiker ". Negative tanker og overbevisninger kan være meget farligt for din egen personlige vækst og har tendens til at holde dig fanget i din komfort zone.

• Udfordre dine negative tanker og overbevisninger. Er de virkelig sandt, hvis så hvad
beviser er der? Er du bare at give dig selv en hård tid? Jeg garanterer, at du er din hårdeste kritiker
• Foretag en forpligtelse til at begynde at lytte ud for den blide lille stemme indeni Hoteller, som jeg kalder din "Indre Guide '. Din 'Inner Guide' har total tro på dig, og når du begynder aktivt og regelmæssigt at lytte, vil dit liv ændre sig dramatisk
• Spørg dig selv, hvad positivt budskab skal jeg høre hele min dag til
hjælpe mig med at flytte mit liv fremad fx &'; jeg kan gøre det &'; eller &'; jeg er god nok &'; –
gøre dette til din daglige mantra
&bull!; Tilbring bare fem minutter om dagen tuning ind i din indre Guide og lytte til, hvad
han /hun har at sige.

Opret din vision

For at opnå de ting du ønsker i livet , uanset om det er at tabe sig, ændre job, møde nogen særlige eller tage en ny hobby, skal du sætte specifikke og målbare mål. Gode ​​mål holde os i bevægelse fremad, de holder os motiverede, og i sidste ende at nå vores mål gør os glade! Hvad er din vision for det kommende år

• Beslut dig for tre områder af dit liv, hvor forbedringer er mest tiltrængt. Denne
kan være finanser, forhold og karriere
• Sæt dig et mål inden for hvert område. Dette kan være til … &'; Gem &pund, 2000 af
slutningen af ​​året &'; &'; Sprøjt lidenskab tilbage i mit forhold &'; og &'; At finde et job
at jeg elsker &';
• Sikre, at du skriver disse mål ned og sætte dem et sted du kan se
dem hver dag
• Tag bare fem handling skridt hver uge til at bevæge dig i retning hver af dine
mål!

Filter mennesker i dit liv

Er der mennesker i dit liv, der konsekvent dræner din energi? Jeg kalder dem &'; Energi Vampires &' ;. Det er de mennesker, der altid er i en eller anden form for krise eller en anden, og elsker at bombardere dig med deres problemer. Livet kan være svært nok uden at trække en anden &'; s. Bagage omkring også

• Lav en liste over de personer i dit liv, som SAP din energi. Don &';. T føle sig skyldige over dette, bare gøre det
• Lav en liste over de personer, der løfter humøret, når du &'; re i deres virksomhed
• Sikre, at du bruger så meget tid som du kan med dem af en lysere disposition og se hvilken effekt det har på din egen trivsel og generel lykke – det &'; s forbløffende
&bull!; Vigtigst er det, at undgå alle negative samtaler - de bare trække dig ned

Finjuster din rutine

Vi alle bly hektiske liv;! vi synes at proppe mere og mere i hverdagen. Bare stoppe for en anden og tænke over din daglige tidsplan. Hvad &'; s arbejde for dig, og hvad &'; s ikke? Hvordan kan du ændre din daglige rutine at tillade en smule &'; mig tid &'; I

• Tidlig morgen er det bedste tidspunkt for både krop og ånd, som du er udhvilet, frisk, ensomhed og verden omkring dig er på sit roligste. Indstil din alarm halv time tidligere, og bruge denne tid til måske meditere, gøre nogle blid motion, eller blot sidde og få din morgen kop te i skønheden i din egen have. Du vil blive overrasket over, hvad en forskel det gør at din dag
&bull!; Sikre, at du har mindst to tidlige nætter hver uge. Fyld din søvn tank og føle de positive effekter det har på din energi niveauer
• Har en aften om ugen, hvor du don &';. T lave mad, få en take-out eller bare trække noget ud af fryseren, som du kan pop i ovnen
• Delegeret. Leje en renere eller gartner til at tage presset af dig selv.

Re-starte din karriere

Det meste af mit arbejde som et liv coach er omkring at hjælpe folk med at finde en mere tilfredsstillende karriere, der opfylder deres individuelle lidenskaber og værdier. Vi bruger det meste af vores uge arbejdsmiljø; det &'; s bydende nødvendigt, at vi nyder vores job. Vi er alle her for at udføre arbejde, vi elsker, og tilføre værdi på en eller anden måde. Er du opfylde dit potentiale

• Gør et sind dump af alle dine sympatier og antipatier, dine passioner og værdier, talenter og evner, og derefter tage en objektiv se på dit nuværende job – hvor mange af kasserne betyder det faktisk kryds
• Hvis du &'; re på udkig efter en karriere forandring, start en liste over alle dine ideer på et blankt stykke papir, både pie-in-the-sky og alle de logiske muligheder. Få andre til at hjælpe dig til at gøre dette. Derefter begynde at forske hver idé på skift. Ser man på uddannelse, finansiering og din oplevelse. Vigtigst er det, komme i kontakt med folk, der allerede i denne linje af arbejde og pick deres hjerner. Hvordan gjorde de det, har de fik kontakt til dig og så videre
• Hvis du &'; re generelt glad, men vil gerne komme med et par små fif, tage lidt tid til at nævne fem ting, der ville gøre din arbejdsuge sjovere, fra at arbejde hjemmefra en gang om ugen, for at bare at komme ud af kontoret ved frokosttid . Vigtigst er det, gribe
 !;