Må ikke tage dig selv alt for alvorligt

Jeg har en tendens til at tage mig selv lidt for alvorligt til tider, især når jeg bliver stresset, irriteret eller bange. I &'; ve bemærket, at nogle gange disse følelser ikke kun gøre mig mindre effektiv i behandlingen af ​​en vanskelig situation, de rent faktisk forårsage besvær selv, eller i det mindste forværre det. Jeg synes også, at i disse øjeblikke af at tage mig selv alt for alvorligt, det &'; s let for mig at blive selvstændige betydning og til at tænke, at vægten af ​​verden er på mine skuldre (som ofte er lidt af en overreaktion, og næsten aldrig hjælpsomme ). Som min ven Theo og jeg gerne sige i spøg til hinanden fra tid til anden, og" Har du nogen idé om, hvor vigtigt jeg synes jeg er &";?

Når vi tager os selv mindre alvorligt, vi &'; re i stand til at se humoren i situationer, finde den blå himmel, når tingene don &';. t gå den måde, vi vil have dem til, og navigere gennem op-og nedture i livet en smule lettere

Da jeg var oppe i Seattle for en talende engagement for et par år siden, så jeg, hvor vigtigt fund humor er. I &'; d fløjet i natten før begivenheden og var planlagt til at tale tidligt næste morgen. Da jeg kom ud af flyet, jeg var sulten, så jeg besluttede at Grib et stykke pizza, som jeg ventede på min taske. Et par måneder forud for dette, I &'; d taget en bid af en frossen jordbær og krakket min venstre fortand, som oprindeligt var blevet beskadiget, da jeg spillede baseball i gymnasiet. På grund af den oprindelige skade, kombineret med traumet af den frosne jordbær episode, jeg endte med at få min fortand fjernet, og jeg var i færd med at have et implantat (dvs. falsk tand) konstrueret til min mund. Denne proces faktisk tager et antal måneder, og i mellemtiden fik jeg en ikke-aftagelig midlertidige tand, så jeg var ikke &';. T gå rundt med et stort hul i den forreste del af min mund

Som du kan forestille sig, det stillede nogle udfordringer, både med hensyn til at spise og i form af selvtillid. I &'; ve længe kæmpet med spørgsmål af usikkerhed i relation til mit udseende, så alt i alt dette tand problem var temmelig traumatisk for mig

Anyway, der var jeg i lufthavnen i Seattle spise min pizza, og selv om jeg &'. d lærte at manøvrere min mad rundt om midlertidig fortand (da jeg kunne ikke &'; t virkelig bruge det til at bide med), tog jeg en normal bid uden at tænke over det. Det næste jeg vidste, jeg kiggede ned, og tanden var faldet ud af min mund og ind i min venstre hånd. Selv om det var en dejlig fangst, jeg straks gik i panik og tænkte, Åh min Gud, det &'; s 7:00 og jeg er nødt til at tale på 9 am I &'; m i Seattle, og jeg har nu en manglende fortand. Hvad dælen skal jeg gøre?

Med tanden i min lomme, og min mund lukket stramt, jeg fik min taske og gjorde min vej til mit hotel, så hurtigt jeg kunne. Jeg var temmelig freaked. Heldigvis min tandlæge, Shaya, sker for at være en af ​​mine venner; vi gik til junior high school sammen, og hun &'; s virkelig cool. Jeg var i stand til at kalde hende den aften og fortælle hende, hvad der skete. Hun fortalte mig ikke at bekymre sig, og for at sætte tanden i noget vand for at suge. Efter det, jeg havde brug for at finde et apotek, og kalde hende tilbage derfra. Heldigvis var der en lige rundt om hjørnet fra mit hotel. Jeg hedder Shaya tilbage som jeg gik ind i butikken med mit hjerte racing. Hun instrueret mig at finde midtergangen hvor der var tandprotesevedhæftningsmiddel og fortalte mig, hvilken en at gå efter. Jeg fulgte vejledningen på æsken og gjorde, hvad Shaya fortalte mig at gøre den følgende morgen – dybest set holde den falske tand tilbage i min mund ved hjælp protesen lim. Mens det var ikke &'; t noget jeg &'; nogensinde d gjort før (og aldrig tænkte jeg &'; d gøre i mit liv), det syntes at arbejde og kiggede okay, selvom det føltes virkelig underligt og gjorde mig tale med en lille lisp
.

Jeg tog et par dybe indåndinger, sagde en bøn, og gjorde min vej ned til hotellet balsal. Som du sikkert kan forestille dig, var jeg helt nervøs, da jeg stod op foran hundredvis af mennesker til at levere mit hovedtale den morgen. At være nervøs før og selv under en tale var ikke &'; t nyt for mig; dog at være specielt bekymret for, at min tand kan falde ud af min mund, eller at jeg måske spytte det på nogen i forreste række var bestemt en ny og mærkelig oplevelse.

Som jeg talte, kunne jeg næsten ikke være opmærksom fordi jeg var så optaget af min tand, hvordan jeg lød, og min frygt for hvad der kan ske. Så efter cirka 20 minutter, jeg havde publikum parre op med hinanden for at diskutere noget i forbindelse med, hvad jeg talte om – jeg ofte gør det, fordi det giver folk mulighed for at relatere deres egne erfaringer til nogle centrale tema i min tale; det giver mig også et øjeblik at fange min ånde. På denne særlige morgen, jeg virkelig havde brug for et øjeblik for mig selv. Som jeg ser alle snak, tænkte jeg, Denne situation er så latterligt, at det &'; s sjovt. Jeg håber, at min tand gør ikke &'; t falde ud, men hvis det gør, disse mennesker sikkert vandt &'; t glemmer mig eller mit indlæg helst snart. Plus det ville gøre en stor historie. Jeg lo ved mig selv, samledes gruppen &';. Opmærksomhed, og gik på

Mens jeg besluttede ikke at lade publikum vide, hvad der foregik inde i min mund (og mit hoved), var jeg i stand til at omfavne latterlighed af situationen og ikke tage det så alvorligt. Heldigvis, min tand opholdt sig i min mund og talen gik godt. Jeg var i stand til at gøre det derhjemme, og derefter tilbage til min tandlæge &'; s kontor den næste dag uden for meget ydmygelse. Et par måneder senere, jeg fik min permanent implantat, og heldigvis jeg don &'; t har at bekymre sig om min tand kommer ud længere

Der er tydeligvis tidspunkter i livet og visse omstændigheder, der er virkelig alvorlig.. Men alt for ofte er vi tilføjer unødig stress, pres, og negativitet til situationer med vores holdning “. Seriøsitet &"; En af de bedste ting, vi kan gøre, er at grine – på os selv, på situationen, eller generelt

Jeg fik et opkald fra Michelle et par år siden, og hun lo temmelig højlydt på telefonen.. Hun havde en sjov historie om pigerne, hun ønskede at dele med mig, da hun ofte gør. Denne ene var temmelig god og ganske gribende.

Samantha var fire og en halv på det tidspunkt og Rosie var to. Det var sidst på sommeren og Michelle prøvede bare at køre nogle ærinder, og hun måtte tage pigerne sammen – ikke en big deal på overfladen. Men husk på, at dette indebar en to-årig. Som enhver, der nogensinde har behandlet med en to-årig kender, kan selv den simpleste ting blevet en større produktion, og at &'; s lige, hvad der skete med Rosie. Hun gik igennem en fase, hvor hun ikke ønsker at komme ind i hendes bil sæde

Michelle fik pigerne klædt, ud af døren, og til bilen den morgen; Men da de kom ind i bilen, Rosie kastede en big-time fit – skrigende, råben, flailing hendes arme og ben, og kaster hendes krop på gulvet af bilen – alle til at undgå hende autostol. Disse typer af passer kan være en udfordring at sige det mildt, og når de sker ud i offentligheden, der &'; s en ekstra niveau af forlegenhed og hjælpeløshed, der kan sparke i, som foregik for Michelle den morgen. Selvom Michelle havde ganske lidt erfaring med dette, hun sagde, hun var utrolig ineffektiv morgenen i forbindelse med Rosie, og hun fandt sig selv bliver mere og mere frustreret.

På det pågældende tidspunkt, med Samantha bliver fire og en halv, vi var begyndt at lære hende nogle ting, som var hensigtsmæssigt at hendes alder. En af de ting, som Michelle havde talt til Samantha om netop dagen før var, hvad de skal gøre i tilfælde af en nødsituation, og hvordan man kan få hjælp, hvis hun eller nogen omkring hende havde brug for det. Så Samantha sad der stille og roligt i hendes selepude. Hun havde spændt sig selv i som en “ stor pige &"; og ventede tålmodigt, da mor og Rosie kæmpede gennem denne konflikt. Samantha, sensing Michelle &'; s frustration og eskalerende panik, besluttede hun ønskede at gribe ind og hjælpe. Hun roligt vendte sig og sagde, “ Mor, jeg kan gå ind og ringe 911, hvis du ønsker &"; Så snart Michelle hørte det, hun bryder ud i latter. Hun sagde, at hun næsten ikke kunne styre sig selv og tænkte hun faktisk kunne tisse hendes bukser. Midt i hendes latter, hun holdt op med at være opmærksom på Rosie et øjeblik. Når hun indsamlet selv og faldt til ro lidt, vendte hun rundt for at finde, at Rosie var kravlet ind i hendes bil sæde og var klar til at blive spændt på

Som Emily Saliers fra Indigo Girls sagde, “. Du har at grine af dig selv, fordi du &'; d græde øjnene ud, hvis du didn &'; t &";.

Latter er faktisk vigtigt på mange niveauer. Det er klart, det hjælper flytte vores perspektiv og ændre vores humør, men forskning viser, at det også har en ganske positiv indvirkning på vores fysiologi – afslappende vores muskler, øge vores immunforsvar, frigiver endorfiner og faldende stress hormoner, og øge blodgennemstrømningen til hjertet .

I &'; m ikke fortaler, at vi griner os ind benægtelse eller undgå beskæftiger sig med de alvorlige aspekter af vores liv – som vi alle ved, nogle gange latter kan bruges som en måde at afbøje eller i andre usunde og skadelige måder. Men at være i stand til at bringe lethed, letsindighed, og latter ind i vores liv og relationer i en autentisk og sund måde er en af ​​de bedste ting, vi kan gøre for at passe på os selv og holde tingene i perspektiv. Tænder vil falde ud, børnene vil kaste passer, og alle former for frustrerende ting (både store og små) vil ske i dit liv – finde humor i situationen, og dit syn vil ændre sig

Dette er et uddrag. taget fra ingenting Ændringer Indtil du gør det, af Mike Robbins, med tilladelse. Udgivet af Hay House (maj 2014) og tilgængelig online eller i boghandlere
.