Sådan Speak Up - og blive hørt

Taler op kan være risikabelt ... på opsiden, kan det åbne forrygende muligheder for vækst og harmoni i dit liv ... på nedsiden, det kan skubbe en balancerer forhold til en fuldstændig opdeling, eller gøre livet så svært på jobbet, at du holder op - eller værre endnu, får du fyret ... Det er ikke underligt, at vi får mundlam, især når det kommer til at udtrykke vores følelser. Men når livet er gået i stå, og vi er frustrerede på ethvert forsøg på at presse fremad, er problemet sandsynligvis forbundet med vores frygt for at tale op.

Det er værd at tage risikoen, når man tænker konsekvenserne af ikke at tale op , der begynder med det faktum, at din tavshed ikke hjælpe dig med at trække sig ud af stalden og slutter med den sandhed, at undertrykke dine tanker og følelser i sidste ende vil gøre dig syg. Ved at fastholde offeret bevidsthed, som typisk går sammen med taler ikke op, du opgive din magt til at vokse og skabe .... og at få, hvad du ønsker.

Der er nogle enkle måder at tale op denne hjælp dig til at mindske risikoen og øge sandsynligheden for din succes:

Vælg Timing - Den første regel at huske - ja, ville dette være en regel i modsætning til et forslag - er at omhyggeligt vælge tid til at tale op - og stedet ... undgå at reagere ud af impuls, giv dig selv tid til at tænke på, hvordan du ønsker at sige, hvad du føler - og at vælge en tid og et sted, når du er mere tilbøjelige til at blive hørt ... blurting det hele ud midt i en ophedet kamp kunne åbne dørene for helbredelse - men er mere tilbøjelige til at modregne en skylden /skam spil, der vil ikke hjælpe dig med at løse konflikterne. I stedet observere dine følelser, acceptere dem, men vælger ikke at reagere på dem i øjeblikket ... Vælg en tid, hvor alt er roligt, se for et øjeblik, hvor du naturligvis kan bringe emnet op, når du har ryddet dit sind og gjort nogle tanker ... forsøge at finde et neutralt sted at have dit hjerte-til-hjerte ... Jeg ville tage min søn ud til middag, da jeg ønskede hans opmærksomhed .... normalt, når du sætter den hensigt at sige op, universet vil hjælpe dig med at skabe det perfekte tidspunkt til at åbne den kommunikation

Gør din forskning /hjemmearbejde -. Før du taler op, ved, hvad du taler om - hvis du vil have et raise, være parat til at vise din chef, at du har fortjent det; hvis du ønsker at rense luften i et forhold, får styr på fakta. Alt for ofte vi reagerer ud af følelser og opfattelse, antagelser, der er mest ofte unøjagtige ... Få en second opinion, betro sig til nogen, du stoler på, en person, der kan være mere objektiv end dig, og så være villig til at overveje deres input.

være positiv - drej klager til behov ... Vær forberedt på at vise, at foretage ændringer, yde din anmodning fordele alle ... ikke klynke .... stille spørgsmål ... i stedet for at klage til din chef at du har været forbigået til forfremmelse igen, minde ham eller hende om dine ambitioner og spørg hvad du kan gøre for at opnå dine mål, så bemærk, hvordan dine mål støtte din afdelings succes og virksomhedens velstand. Hvis du søger forandring i et forhold, mærke til, hvad den anden gør godt, erkende, hvad der fungerer godt i forholdet, før du åbner op om, hvad du vil have dem til at ændre. Spørg hvad du kan gøre for at gøre tingene bedre mellem dig før du taler op om, hvad du vil ... Må ikke være at udstede ultimatummer -. Være åben for at forhandle, er villige til at være fleksible

Lyt Up Før Speaking Up - Hvis du ønsker at blive hørt, du også nødt til at lytte ... dette følger på kommentarer om at gøre din forskning. Tag dig tid til at tænke over, hvad der allerede er blevet sagt omkring problemet, især om, hvad "de andre" har sagt ... tjek dine motiver, varsel, hvor du kan være i drift fra gamle faste overbevisninger eller urealistiske forventninger. Lyt med dit hjerte, acceptere, hvor den anden kommer fra ... åben for kompromis. Når du hører den anden, er du meget mere tilbøjelige til at blive hørt. (For mere indsigt om betydningen af ​​at lytte i at få, hvad du ønsker, så tjek denne artikel om Empatisk lytning.)

Vær forberedt på at sætte det hele på spil ... Selv når man tænker tingene igennem, har sætte tingene op, så kan du blive hørt, er der konsekvenser for at tale op ... mens det er meget frigørelse, åbner du op for nye muligheder for avancement, skal du være forberedt på muligheden for, at den kunne bringe et forhold til ophør, eller gør det klart, at du skal kigge efter et andet job. Dit mål i at tale op, er at indlede forhandlinger omkring nogle spørgsmål, behov eller ændring, du ønsker at udtrykke - og føler stærkt for. Nogle gange er der ikke plads til sådanne forhandlinger. I disse situationer, dit bedste valg er at acceptere, hvad der er, være taknemmelig for, at luften er blevet ryddet -. Nu kan du komme videre på en ny sti

Hvis du er parat til at lytte og tænke, før du lader din stemme blive hørt, øger du sandsynligheden for at nå dit mål. Så taler sagte, med tillid til .... tillid til, at uanset resultatet det et fremskridt, vækst og mulighederne for spændende nye oplevelser. !! Taler up er virkelig om at genvinde din magt ... tænker over det

Say What You See

Speak Up

Få en læsning
.