The Power of Emotional Self-Expression og selvrefleksion

Stien af ​​selvbevidsthed er ikke en motorvej. Det er en lang, langsom proces med at afdække og nye; at opdage og pleje; udtrykke og frigivelse. I vores rush at få, hvor vi tror, ​​at vi ønsker at få, vi glemmer, at vores formål her er at opleve verden i menneskelig form og derefter også blive bevidste om vores erfaring.

Dette er, hvordan Infinite Bevidsthed udvider. Det er også derfor, vi har den iboende drev til at udtrykke, hvem vi er, og hvordan vi opfatter verden. Hvis der er behov for selvudfoldelse bliver blokeret eller undertrykt, bliver et grundlæggende aspekt af os selv forkrøblede og vi lider som et resultat: Vi mister vores stemme og selvfølelse

Jeg taler ikke kun om at udtrykke vores meninger. og ideer med andre, hvilket indebærer vores logiske sind til at kommunikere og ikke nødvendigvis kræver nogen selv-udforskning. Jeg påpege en meget dybere sandhed om, hvad der gør os til mennesker: behovet for at sætte i ord, hvad der brygger inde som abstrakt, uklar, og uordnet følelsesmæssig energi

Det er i udtryk for vores følelsesmæssige sår, som vi. kan opdage og skelne mellem, hvem vi tror vi er, og hvem vi virkelig er: mellem den betingede persona, som handler og reagerer i henhold til en bevidstløs selv-programmering, og den følsomme, indsigtsfulde og bevidst væsen, der gemmer sig bag den, og holder alle mulige modsætninger, følelser, ønsker og forhåbninger —. både positive og negative

Lad din “ Mess &"; Bliv Din besked

Det kræver meget mod og vilje til at se på de aspekter, som vi anser for negativ, dem, der gjorde os føler “ dårlig &"; eller skamme sig på et tidspunkt, især da vi var børn, eller dem, der stadig gøre os føle sig utilstrækkelig nu. Det er vores “ personlighed fejl &"; eller personlige erfaringer og følelser, som vi forsøger at skjule fra andre, og det meste af tiden fra os selv så godt

Men de kan blive vores største aktiver, når vi skifter vores perspektiv, og tillade vores “. rod &"; at blive “. vores budskab &"; Hvis vi don &'; t give os selv mulighed for og plads til frit at udtrykke, hvad &';. S blevet hindre vores vækst, er det stadig en amorf masse af forvirrende og selvmodsigende energi, der fastholder os forkrøblede og fastholder en smertefuld virkelighed

Når jeg studerede homøopati, tog jeg et seminar, hvor gruppen blev delt i par, og vi havde til at tale med hinanden om noget, vi havde aldrig talt med nogen om: vi skulle dele en hemmelighed eller en erfaring, som vi ikke havde følt fri eller sikker nok til at udtrykke åbent

Som jeg udtrykke min “. hemmelighed, &"; min studiekammerat &'; s reaktion var en af ​​overraskelse. Hun var overrasket over, at min erfaring havde sådan en følelsesmæssig afgift for mig. Tilsvarende, når det var min tur til at lytte til, hvad den anden elev måtte dele, jeg var også overrasket over, at hun kunne være så skamme sig over hende “ hemmelige &"; fordi det i mine øjne, hvad hun udtrykte var bare en normal, menneskelig reaktion på hendes erfaring. Jeg følte medlidenhed med hende, da hun var åbning, og jeg &';. M sikker på, at hun følte medlidenhed med mig også, da jeg talte om min fortid

Havde vi været i stand til (i et parallelt univers), vi ville have sandsynligvis udvekslet disse livserfaringer og “ hemmeligheder &"; at hjælpe hinanden udgivelse den følelsesmæssige ladning de holdt. Jeg forstår nu, at på et subtilt niveau, faktisk denne enkle øvelse hjalp alle involverede, fordi det gav os alle oplevelsen af ​​en anden, mere medfølende perspektiv på skam eller forlegenhed vi individuelt følte.

Slip dit Intern kritiker

Vi har tendens til at være ret hård og fordømmende med os selv, fordi som vi vokser op, skaber vi et selvbillede med en intern kritiker, der formidler stemme dem, vi har investeret med autoritet – vores forældre eller pedeller, lærere, søskende, og så videre. Det er en stemme, som vi helt har internaliseret, så det lyder som om det var vores egen og gennemsyrer vores tanker. Det handler ikke kun gør os vores hårdeste kritikere, men det er også genlyd med alle, vi giver bemyndigelse til at:. Vores ægtefæller, chefer, partnere, påståelig venner, læger, eksperter og enhver, der ubevidst minder os om myndighederne fra barndommen

Det er en stemme, der disempowers og holder os tilbage hver gang vi ønsker at udtrykke, hvem vi virkelig er, og hvordan vi føler. Det står mellem os og verden, og omdirigerer energien af ​​vore følelser over det rationelle sind, hvor de bliver overmandet. Det &'; s stemme vores selvbevidsthed og lavt selvværd. Og jo mere vi er opmærksomme på det, jo stærkere bliver det, til det punkt, hvor det kan helt drukne vores egen. Når dette sker, vi afbryde vores indre kompas og miste fodfæstet i verden

Har du oplevet situationer, hvor du &';. Ve følte, at hvad du har delt om dig selv blev senere brugt imod dig? Eller måske, at det &'; s ikke engang værd at prøve, da det lader til, at ingen forstår, hvad du &'; re at sige, som hvis du taler et andet sprog? Tja, sandheden er, at du taler et andet sprog – en, der ikke passer din mentale, bevidst sprog, fordi det er en hemmelighed følelsesmæssig sprog

Dette sprog kommer fra en såret sted og er ikke-verbal.: det er den følelsesmæssige energi bag din holdning, dine ord, dine forventninger, og dine handlinger. Men det bærer nok energi til at køre din intern besked og afspejler i din virkelighed sårene, der skabte det, gennem dine relationer og interaktioner med andre.

Det kommer fra det samme sårede sted, der gør du etablere relationer med mennesker, der ikke lytte til, hvad du har at sige eller bruge dine egne ord at såre dig. Det &'; s sprog, der holder frø af magtesløshed og efterlader dig følelsen lille og ubetydelig. Det &'; s næsten som at have en usynlig skilt på din pande, der læser, “ Jeg er værdiløs (umyndiggør mig), &"; “ Jeg har brug for at være nyttig (bruge mig), &"; “ Jeg er ubetydelige (tage mig for givet), &"; eller “ Jeg er dårlige (straffe mig) &"; Du får den idé …

genvinde kraften i din følelsesmæssige Self-Expression

Dette sår-baserede energi gør dig verbale og kreative potentiale mangel overbevisning, klarhed, og kraft fordi det blokerer dit sande stemme, så det ikke kommer gennem og udtrykke hvem du er og hvad du ønsker. Så det &'; s afgørende at vælte denne energi ved at lade det ud, og udtrykke, hvad det &'; s holde på til – det være sig frygt, skam, skyld, eller en forvrænget selvopfattelse. Først derefter kan du bruge det til en mere positiv, kreativ, og kærlig manifestation af livet.

Jeg kunne ikke understrege nok, hvor vigtigt verbale udtryk er for selvstændige vækst. I &'; ve hørt folk klager over psykoterapi, fordi de tror det &'; s bare spild af tid til at tale om dine problemer, og jeg er enig, at det kan være på et vist niveau, hvis det holder dig på rollen offer (og din terapeut gør ikke &'; t sparke dig ud af det), men når du tilføjer den åndelige dimension til det, du tegner i din bevidsthed, perspektiv på din adfærd og dine livserfaringer ændringer dramatisk fordi “ offer &"; hurtigt opløser

Det er ikke tilfældigt, at mange kulturer har fundet metoder til følelsesmæssig rensning at rense undertrykt eller skjult følelser –. fra den aristoteliske katarsis af dramatiske identifikation til den næsten obligatoriske bekendelse af kristendommen, eller den kollektive bøn og gråd for døden ritualer til at acceptere et tab, og hjælpe med at bringe følelsesmæssig lukning. De alle hjælpe os trække sig tilbage den følelsesmæssige energi, smertefulde erfaringer suge ud af os.

Endnu vigtigere, det er evnen til at selv-reflektere og udtrykke vores opfattelse med ord, der adskiller os fra alle andre levende væsener og de pack mentalitet. Ord tillade os at forstå, hvordan vi føler, og hvordan vi opfatter og skaber vores virkelighed ud af den amorfe, uorganiseret energi, der brygger inden i os. Hvis blot overlades til afgørelse af ego-sindet, det skaber mere af det samme gamle-samme, at vi har oplevet i vores liv (og eventuelt gennem mange livstider), men når vores bevidsthed tager ansvaret, bliver det den kreative brændstof som vi kan forvandle vores verden

Er det ikke &';. t det tid for dig at udtrykke, hvad &'; s brygning inde i dig, genvinde din magt, og udnytte al din energi – både bevidst og ubevidst – at forme op livet du ønsker? Kontakt mig nu til at etablere det hellige rum, der vil give dig mulighed for at udforske alle hvem du er og helbrede dine følelsesmæssige sår. Begynd omfavne livet til fulde i dag, og bane vejen for en meget lysere i morgen

©!; 2013 Yol Swan. Alle rettigheder forbeholdes

Du er velkommen til at dele denne artikel med dine egne læsere, så længe du medtage byline nedenfor og bevare hotline:..