Ærlighed og medfølelse

Jeg var hjemme i New Hampshire for min mors begravelse omkring 6 måneder siden. Der var mange øjeblikke, uge, da jeg følte tabt, usikker på, hvad de skal gøre med mig selv, hvordan man kan være. Der var venner af min mor ringer beder for hende, lettet hun ikke havde lidt længere. Andre kaldte udtrykke, hvordan de savnede hende så. Mere stadig kaldes spørge, hvad vi /jeg havde brug for. Mig? Os? Jeg var ikke &'; t sikker på, hvor jeg var i det øjeblik. Jeg kunne se, hvor mine brødre var, hvordan de var. De var lettede, en af ​​hans pligter hendes værgemål, han havde påtaget 8 år siden efter vores far var død, den anden af ​​hans nummer en søn status. Alle os var lettet over, at mor ikke længere var ramt, hun var lettet af hendes bånd til et liv, hun knap nok forstås i hendes senilitet. Men hvor var jeg? I de øjeblikke, mistede i tab, sorg, al min opmærksomhed var på, hvad der foregik med mig !!!!!!! Jeg havde lavet denne begivenhed om mig.

Vel vidende, at mange af øvelserne fra Resurfacing projektmappe, værktøj til Udforskning Bevidsthed hjælp stille sind, eller skifte opmærksomhed, besluttede jeg at gøre Medfølelse Motion i tider uge, da jeg var alene, mellem begivenheder eller natten før søvn.

Harry Palmer, forfatter af Avatar kursusmaterialer, siger det forventede resultat af denne øvelse er en personlig følelse af fred og større forståelse. Efter den tredje eller fjerde gang gennem øvelsen, jeg følte meget mere afslappet. Jeg var i stand til at tage min opmærksomhed fra min tab og sorg, og bevægede mig opmærksom på mine brødre og deres familier og til min mors kæreste venner fleste i deres 80 &'; s.

Jeg blev slået for at lære den dybe effekt min mor havde på så mange mennesker under hendes 90 år. Historie efter historie af øjeblikke i tid delt med min mor, det liv jeg kendte lidt om. Hendes bro klub, de kvinder, hun malet med, hendes venner på besøg sygeplejersker forening, hvor hun havde meldt sig i 25 år (25 år!), Sygeplejerskerne på plejehjem, hvor hun tilbragte sine sidste 5 år. Den kvinde jeg kendte, og didn &'; t ved overhovedet havde rørt så mange mennesker simpelthen med hendes væsen, hendes latter, hendes venlighed, hendes gave at give.

Efter næsten en halv time for at gentage øvelsen, følte jeg en følelse af ro som ingen anden, jeg havde oplevet før. Jeg begyndte at føle forbundet til større verden. Jeg følte min bevidsthed udvides til at omfatte andre, mange andre, mennesker, jeg didn &'; t engang kender. Jeg følte det tilsluttede netværk min mor havde skabt i hendes verden. Jeg følte, hvordan vi alle gør det, og påvirke verden med vores væren-ness. Jeg kunne række ud og føle de lidelser i andre dele af verden og udvide medfølelse. Og jeg tænkte, wow, i 30 minutter af medfølelse motion, jeg føler mig mere forståelse, mere medfølelse. Mit synspunkt flyttet, blev lettere, mere anerkendende, mere og hellip; godt, mere medfølende.

Jeg blev mindet i det øjeblik af, hvordan min mor viste så megen omsorg og medfølelse for dem, der lider i verden. For de fleste af hendes liv, hun havde sendt, hvad hun kunne for at ophanages, skoler i nød.

Jeg så virkelig, hvordan denne øvelse tilladt mig at suspendere dømmekraft, når jeg følelse resistente og jeg kunne give slip på min modstand mod andre &' ; s modstand. Væggene mellem os kom ned. Jeg kunne drage omsorg for andre uden at skulle noget selv. ! Hvad en lettelse

Jeg kiggede ordet &' op; medfølelse &' ;, nysgerrig sin nøjagtige betydning. Jeg havde en fornemmelse for det, men hvordan var det definerede først fra Wordnet.com, &'; 1. en dyb bevidsthed om og sympati for en anden lidelse; 2. human kvalitet forstå andres lidelser og ønsker at gøre noget ved det &'; Fra Wikipedia, nogle udvidede definition, &'; forståelse af den følelsesmæssige tilstand af en anden; ikke at forveksle med empati. Medfølelse er ofte kombineret med et ønske om at lindre eller mindske lidelserne for en anden; at vise særlig venlighed til dem, der lider. Medfølelse kan føre en til at føle empati med en anden person. Medfølelse er ofte karakteriseret gennem aktioner, hvor en person, der handler med medfølelse vil forsøge at hjælpe dem, de føler medfølende til &";.

&'; Compassionate handlinger anses generelt for dem, der tager hensyn til andres lidelser og forsøg på at lindre, at lidelse. I den forstand er de forskellige former for den gyldne regel delvist baseret på begrebet medfølelse, hvis også på begrebet empati

&';. Medfølelse adskiller sig fra andre former for nyttigt eller human adfærd i, at dets fokus er primært på lindring af lidelse. Handlinger af venlighed, som først og fremmest at give fordel snarere end lindre eksisterende lidelse er bedre klassificeret som handlinger altruisme, selv i denne forstand, kan medfølelse selv ses som en delmængde af altruisme, idet det defineres som den type adfærd, som søger at gavne andre ved at reducere deres lidelser. "

Så her er det, give det en gå, se, hvordan du føler efter et par runder af det.

Compassion Motion

Ærlighed med sig selv fører til medfølelse for andre

Mål:. At øge mængden af ​​medfølelse i verden

forventet. Resultat: Stigning i forståelse og en personlig følelse af fred Salg

Instruktioner:. Denne øvelse kan gøres hvor som helst, at folk samles (lufthavne, begivenheder, strande, etc.). Det skal ske på fremmede, diskret og fra en vis afstand. Prøv at gøre alle fem trin på den samme person

1. Med opmærksomhed mod den person, gentag for dig selv:. "Ligesom mig, er denne person, der søger nogle lykke for (hans eller hendes) liv

2. Med opmærksomhed mod den person, gentag for dig selv:. "Ligesom mig, er denne person forsøger at undgå lidelse i (hans eller hendes) liv

3. opmærksomhed mod den person, gentag for dig selv: "Ligesom mig, har denne person kendt sorg, lidelse og fortvivlelse."

4. Med opmærksomhed mod den person, gentag for dig selv: "Ligesom mig, er denne person, der søger at udfylde (hans eller hendes) behov "

5. Med opmærksomhed mod den person, gentag for dig selv:".. Ligesom mig, er denne person at lære om livet "

Copyright 1994 af stjerne Edge, Inc. Alle rettigheder forbeholdes

Forestil dig … … &hellip ;. hver af os i vores travle liv kunne tage et par minutter fra vores travle dage og praksis denne øvelse, jeg spekulerer på, hvordan ville tingene ændrer ??

Ring til mig at lade mig vide, hvad der skete … &hellip ;.

Eller

Tag med os på Avatar Kursus, der tilbydes i Austin, Texas
fra 03 til 22 maj 2008
Ring til mig for detaljer, Joanie Kirk, 505-699-7083
[email protected]
.