Opret din Positiv Power Position Billede til Personlig Empowerment

Har du nogensinde træde ind i pit af fortvivlelse, utilstrækkelighed, depression, håbløshed, eller frygt? Jo mere bevidst du er af din proces med at flytte og være ind og ud af pit, jo mere oplyste du kan blive. Hvert øjeblik præsenterer et valg til at leve; . hver situation præsenterer et valg til at vokse

For nylig i en e-mail til en kunde, der oplever fortvivlelse, jeg sagde: "Du virkelig behøver ikke at tilbringe en uge i pit af fortvivlelse 4-5. minutter ad gangen er langt mere effektiv for denne slags erfaring. Når du føler det her komme, indstille en timer med høj klokke og svælge i pit. Så gå tilbage til arbejdet, når klokken ringer. ligne denne til trykket i tarme, der sender dig på toilettet - du evakuere de ting, flush, vaske dine hænder, og vende tilbage til arbejdet lettere og lettet ". Enkel, stof-of-fact, fysisk udgivelse løber parallelt med enkle, stof-of-fact følelsesmæssige og mentale frigivelse.

Øvelse: Forestil Power Picture

Her er en øvelse til at hjælpe dig til at oprette og bruge billeder, sprog forandring. Ord er nyttige, selvfølgelig, men det er, når ord er kombineret med billeder, dybe forandringer sker.

Vælg en Power Scene. Hvis du mener, at du er i en "power position" lige nu, vælg din nuværende tilstand af bevidsthed. Hvis ikke, skal du vælge et tidspunkt i fortiden, at du husker, at du var i en "magt position." Med "power position" mener jeg et sted i din bevidsthed, der fortæller dig, at du er bemyndiget til og kraftfuld. Dansegulvet, arbejdspladsen, meditation, eller en fem-minutters samtale kan være indstillingen. Men strømmen er en kraft, der kommer indefra dig selv, ikke en magt du har over en anden, og ikke en magt du får fra en anden. Indstillingen blot er med til at minde dig om disse følelser. Gør din magt scene en, der er enten privat, set af en særlig andet, eller publiceret til mange andre.

Skriv din scene. Skriv en beskrivelse, så det er en klar erklæring om din lever i din magt lige nu. Hvis du har valgt at beskrive en tidligere begivenhed, skrive om det i nutid. Føl det lige her, lige nu. Hvis det er akavet, skriver et første udkast i datid, som du fortælle historien om, hvad der var, så ændre ordene til nutid, droppe henvisninger til de omstændigheder, så du henviser kun til dig selv, din opfattelse, og din følelser.

Medtag Senses. Beskriv din scene eller række af begivenheder, så alle sanser er involveret. Medtag lyde (f.eks summende, bifald, ord, klik på computeren nøgler, en yndlingssang). Mal dit billede med farver og billeder og teksturer. Opretholde din skriftlige eller omskrevet beskrivelse af energi, bevidsthed, følelser af din magt position, i stedet for ydre omstændigheder, eller en tro på, at noget uden for dig selv er nødvendig for din empowerment. I skabte det sæt af omstændigheder - ikke give denne magt væk til andre. Det er prisværdigt at anerkende hjælp og støtte fra andre, som er del af en taknemmelighed bevidsthed, men gør det uden at give din magt væk

Opret nu; Tilføj Senere. Som du udvikle din "Power Picture", holde lærredet våd, så du føler dig tryg ved at tilføje til det. Hver gang du er fuldt i din magt - eller endda med et trin i din magt - åbne dig til at opdage mere dynamik. Føj dem til billedet. Læg mærke til, hvordan og hvornår du kommer ind i din magt position; mærke til, hvordan og hvornår du får ud af din magt position. Lad dit billede være i live, ikke statisk.

Skriv det. Skriv din beskrivelse someplace:. I din top skrivebordsskuffe, som stickie der popper på din skærm, hver gang du starter din computer, på en opslagstavle eller i nogle mindre iøjnefaldende sted at

Live det. Bo i din Power Position så meget som muligt. Når du gå andre steder i bevidstheden at leve (husk at sætte, at timeren med klokken), genlæse din beskrivelse før eller efter klokken, så du nemmere kan finde vej tilbage til din Power holdning. Lad brødkrummer eller bruge nogen teknik, der hjælper dig med at vende tilbage og vedligeholde din Power holdning.

Læg mærke til små ændringer. En af de mest pålidelige måder at ændre i en valgt retning er at lægge mærke til de gradvise ændringer, du foretager. Du kan reflektere over en situation i den seneste tid, for eksempel, noget, der skete tidligere på dagen eller i går. Som du fortsætter med at gøre det, kan du lettere meddelelse i det øjeblik, du er ved at ændre. At være bevidst om at være bevidst i den nuværende lærer dig, at din bevidsthed konstant løft.

Embody Power nu. Din Positiv Power Position Billedet er ikke en begivenhed i fortiden, men en nuværende tilstand. Stien til den nuværende er øjeblikkelig; stien til fortiden er færdig, slut, færdig; stien til fremtiden er baseret på den nuværende. Der er ikke så meget håb i tingene bestået eller fortid. Det eneste sted at være, er, hvor du er, lige nu i den nuværende

Paint din egen Positiv Power Position Picture; Navngive det. For at fuldende billedet, er det nyttigt at indramme den og navngive det. Brug billeder til at oprette selve billedet og ord til at navngive billedet, så du har en kombination af ord og billeder. Her er et par forslag til billede titler, bemærk enkelhed.

"Mit Power Position"

"Det bedste Me Jeg kan være"

"Jake, den kraftfulde"

"At være Betty"

"Ja til Richard"

"Doing Beverly"

"Jeg Er Mig."

"Jeg er min egen kraft."

"Jeg føler mig kreativ og produktiv."

"Jeg bemærker, at jeg er lykkeligst, når jeg føler bemyndiget til."

krav Power. Hvis du navngive det og ramme det, du hævder det. Som du ændre dig selv, lad din Positiv Power Position Picture forandring også
.