Sådan Master din frygt - Del 2

Hvad er din største frygt i livet, dem, der stopper dig i at bevæge sig fremad? Hvad ville det betyde for dig, hvis du vidste, hvordan man med held overvinde denne frygt? I min tidligere artikel, vi kiggede på, hvad frygt er, at forskellen mellem reelle og forestillede frygt og hvad det betyder for dig. Hvad jeg vil gøre i dag, er at vise dig, hvordan du kan overvinde din frygt, nu, at du forstår, at din frygt don &'; t nødt til at holde dig tilbage.

Alle føler frygt, men der er en forskel, succesfulde mennesker don &'; t lade frygten holde dem tilbage, mens mislykkede mennesker gør. Hvad vælger du? Det første skridt er at konfrontere din frygt og forpligte sig til at tage de nødvendige skridt til at overvinde dem. Brug frygt som en mulighed for vækst og du vil se, hvor hurtigt din frygt, begynder at falde i dette område.

Her er nogle ideer til, hvordan du kan overvinde din frygt.

1. Skift din ledningsføring: Dette er ledningsføringen mellem neuroner i din hjerne, og dette gør du, hvem du er, den måde du tænker og opfører sig. Forestil dig at du får at vide, at du er nødt til at tage en forretningsrejse, og du absolut hader at flyve. Hvad er dine umiddelbare tanker, når du får at vide, du behøver at gøre noget, du frygter? Må dine tanker støtte dig? En ikke støttende tanke ville være &'; Åh nej, jeg &'; m vil dø, jeg er nødt til at undgå dette på alle omkostninger … &'; efterfulgt af en masse af panik og sandsynligvis en fremskyndet hjerteslag.

På den anden side ville en støttende tanke være &'; ok, jeg don &'; t som at flyve, men jeg ved, det er alt i mit sind, det er meget sikkert … jeg vil bruge dette som en mulighed for at overvinde flyvende, alt vil være ok &'; og så videre … kan du se forskellen? Hvis din ledningsføring ikke støtter dig, du har brug for at ændre den.

Vi er nu kun at lære om vores sind og indflydelse af vores tanker, hvor stærk og effektfuld de er i vores liv. Det er ikke let at ændre din ledninger, men at sige, at skiftende begrænsende tanker vil forvandle dit liv, er en underdrivelse.

2. Dybere forståelse: De fleste af den tid, vi tænker kun det værste, der kan ske, og vi fokuserer på det værste, som om det vil være vores virkelighed. En væsentlig øvelse at gøre, når du er bange for noget er få en dybere forståelse omkring frygt. Hvad der normalt sker, er, at vi don &'; t faktisk gå så langt som at forstå virkningen af ​​&'; værste der kan ske &' ;.

Når du frygter noget, så spørg dig selv, hvad der er den ultimative værste der kan ske, og derefter overveje, hvis det sker, hvad betyder det? Du vil sandsynligvis opleve, at det værste er faktisk ikke det værste, vil du stadig overleve. Næste, så tænk på alle de positive konsekvenser? Når du er i stand til at se på det fra disse to perspektiver og vejer dine muligheder, vil du højst sandsynligt opleve, at 99% af tiden, den bedste langt opvejer det værste, og det værste er ikke så slemt overhovedet.

Når vi føler bange, vi er ikke i den rigtige ramme i sindet til at sætte situationen i perspektiv, men det er nøglen, er det faktisk, fordi situationen ikke er i perspektiv, at det er så skræmmende!

3. Visualisere: Dette er sådan en kraftfuld teknik, fordi hvis du ikke kender, eller du kan &'; t forestille sig, hvordan noget vil være, vil det højst sandsynligt føle sig lidt skræmmende. Det er frygten for det ukendte.

Tænk på en ny begivenhed, du deltager, kan du blive følelse lidt nervøse eller bange, fordi du ikke har nogen anelse om, hvordan det vil være, der vil være der, osv, men hvis du havde en idé i dit sind før, har du sandsynligvis wouldn af &'; t føler så ivrig. Det er det samme med din frygt, hvis du er i stand til at visualisere resultatet du ønsker, vil du føle dig mere sikker, end at frygte udfaldet du don &'; t ønsker.

Du kan ikke indse, men når du er fokuseret på det værste udfald, har du måske et billede, er forbundet til det, og det er at visualisere. Hvis du kan forestille dig det, kan du oprette den. Faktisk dit liv, som det er nu, er først og fremmest resultatet af, hvad du har visualiseret i fortiden.

4. Taler: En anden god måde at håndtere frygt er at tale om det, tale med dine venner, din familie og kolleger, hvem vil lytte. Når vi taler om vores følelser, opnår vi en dybere forståelse ved at verbalizing dem, vi føler bedre, fordi vi får vores følelser ud, frigive dem. Når vi taler om din frygt, kan du også opleve, at den anden person, når har haft den samme frygt og kan give dig gode råd.

Talking giver dig mulighed for at åbne dit sind, blive bevidste og håndtere dine følelser mere effektivt, det hjælper dig med at forstå, hvordan du virkelig føler.

De er nogle enkle måder, du kan begynde at arbejde hen imod din frygt. Din frygt hovedsageligt kører din tro, dine vaner og adfærd, med andre ord, dine resultater. Får du de resultater, du ønsker i livet? Hvis ikke, hvorfor? Er din frygt spiller en central rolle, de kører din adfærd og kontrollere dig?

Frygt virkelig shouldn af &'; t være noget, der undgås for enhver pris, men snarere en mulighed for vækst. Du kommer til at føle frygt på forskellige stadier i dit liv, men du skal bevæge sig fremad på trods af frygt, indse, at du er større end din frygt, ikke mindre!

Til din succes!

Ønsker 7 enkle strategier til at tredoble din produktivitet? - Gratis adgang til e-Kursus - www.topresultscoaching.com
.