Hvorfor din Gut altid ved bedst

Bare i tilfælde af at du &'; re tænkning – nej, jeg &'; m ikke henvise til tarmen som den del af din mave, der hænger over din linning efter et par for mange aflad … I &'; m henvise til den indre tarmen. Hvad dælen er en indre gut dig &'; re at spørge? Før jeg præcisere, lad &'; s se, om nogen af ​​de nedenstående udsagn genlyd med dig:

Jeg vidste bedre
jeg havde en anelse om, at jeg ignorerede
Noget netop didn &'; t føles rigtigt...
Jeg havde en indre stemme advare mig.
jeg ignoreret den følelse i min mave.
jeg følte jeg havde et hav af sommerfugle i maven, og tænkte, at jeg var at forestille sig ting.
My hjerte var væddeløb, men jeg ignorerede det

Så med indvendig gut, jeg &';. m ikke at henvise til en bestemt kropsdel, men en sensation og vide dybt inde i dig, der kan opholde sig i enten din mave (eller oftentimes benævnt tarm) eller dit hjerte-området. Nogle mennesker kan også henvise til det som indre visdom, intuition eller instinkt. Personligt oplever jeg, at fornemmelse i min mave. Og hvis du &'; ve fulgt min blog-indlæg for en stund, du ved, at jeg &'; m alt om at følge dine instinkter og lytte til din krop. For mig at &'; s del af min åndelige forbindelse med Moder Natur. Men jeg er nødt til at fortælle, at til tider Jeg don &'; t følge mit eget råd. Jep, jeg lige ud ignorere disse nudges eller fornemmelser, der kommer fra min tarm. Ja, undertegnede bekymrer, at hun er ved at blive fordømmende, negativ eller bange

Hvorfor er dette overbevisende mig at skrive denne uge &'; s. Blog udstationering om, hvorfor din tarm ved altid bedst? Fordi jeg &'; ve haft et par situationer i det forløbne år, hvor min mave absolut fortalte mig ikke at gøre noget eller at være forsigtige – og jeg bare fuldstændig ignoreret den følelse senere for at have det komme til at bide mig i derriere. Og det bid var ganske smertefuld – følelsesmæssigt og økonomisk. Så, ja – min mave vidste, hvad der var bedst. Mit sind, på den anden side, fortalte mig, at jeg var ikke &'; t være fordomsfri, at jeg spillede små, at jeg var modstand blive strakt, at det var netop min “ bagage &"; holder mig tilbage, eller at jeg manglede medfølelse. Wonderful abe hjerner vi har, don &'; t vi

Moralen af ​​alt dette er, at når du &';? Re over for en situation, hvor du har en gut reaktion (eller hvor som helst i kroppen), tage sig tid til at virkelig lytte til den. Don &'; t bare lade den abe hjerne tage over og fodre nogle nonsens at få dig til at skubbe væk følelsen af ​​at du &'; re oplever. Ja, der kan være tidspunkter, hvor du bare don &'; t ved, hvordan til at fortolke, hvad din tarm fortæller dig. At &'; s hvor praksis kommer i spil

Her er tre ting, du kan gøre for at hjælpe dig med din “. Tarm instinkt tolkning færdigheder &" ;:

Embrace stilheden og rum. Når du har en mavefornemmelse om en situation, finde en lejlighed til at gå et sted og være helt stille. Tag dybe, dybe vejrtrækninger og bare spørge dig selv, hvad det er, du behøver at vide fra den særlige situation. Don &'; t gribe indtil du &'; re klar på svaret. Dette kan ske med det samme eller tage et par timer eller dage. Vær tålmodig med processen.
Byg dine gut muskler. Start med små beslutninger og derefter se på resultatet. Den fælles eksempel er dit drev hjem fra arbejde – lytte til, om din tarm fortæller dig at tage en alternativ rute. En anden lille en ville være at lytte til din krop om, hvad næringsstoffer, den måske har brug for, og følg cravings (ikke junk food slags …). Hvad med når du får en anelse for at ringe til nogen – bare gør det. Eller når du har en vis følelse om nogen – ære det og holde passende grænser.
Start optagelsen dine fornemmelser. Hvis du fører en dagbog, begynder at holde styr på de små ting, der dukker op. Så lad tingene udfolde sig og se, hvordan de spiller ud. Du kan endda gøre det et sjovt spil. For hver fornemmelse, der viste sig ret – belønne dig selv med noget særligt ligesom friske blomster eller nogle store mørk chokolade og være taknemmelig for, hvordan din “ gut &"; tager sig af dig

Hvad &'; s at sige:. “ Mama Knows Best &" ;? Tja, det &'; s bare det samme med din tarm. Det &'; s bare, at vi som kvinder har bevæget sig væk fra vores naturlige måde at “ tænkning &" ;. Ja, vores instinkter er vores naturlige måde at tænke på, ikke at smukke hjerne af vores. Så lad din tarm guide din hjerne og ikke den anden vej rundt
 !;