Undgå Top 5 Opløsning Faldgruber

Undgå Top 5 Opløsning Faldgruber

(og finde mere lykke undervejs)

Har du lave den samme nytår &'; s resolution år efter år? Har du nogensinde holde det? Gør et af disse fælles beslutningsforslag ligner dem, du lover at holde, men aldrig gøre

I &';? M vil til …

· Tabe

· Stop procrastinating

· Øvelse flere

· Bruge færre penge på ting, jeg don &'; t nødt

· Spis bedre /mindre

· Se mindre tv

Mens disse er alle prisværdige bestræbelser, det er sjældent, at vi nogensinde holde med dem. Oftere end ikke, får vi tilbage i den cyklus af overspisning, ser for meget tv, overforbrug, og føle sig skyldige over at bryde vores beslutninger. Og så de negative tanker krybe i: “ Hvis jeg kan &'; t endda beholde en dum nytår &'; s opløsning, så er jeg svag og en taber &";. Eller værre endnu, “ Ingen har nogensinde holder deres resolutioner, så big deal, hvis jeg didn &'; t holde mine &";.

Måske er årsagen bag din kasseret opløsning er ikke i virkeligheden, at du er en taber. Måske er det, at du forsøgte at gøre den forkerte slags forandringer i den forkerte slags måde

En anden slags Change
Når Amber, 32 gjorde hende nytår &'; s. Opløsning sidste år, hun lovede at tabe tyve pounds. Hun havde fået det til en vane at komme hjem fra arbejde hver dag og spiser foran fjernsynet, indtil hun gik i seng. Hun besluttede at stoppe overspisning, derfor tabe sig. Men på sin første dag tilbage på arbejde efter ferien, kom Amber hjem og følte fristelsen til at bukke under for sine gamle vaner. “ Jeg didn &'; t har noget andet at gøre, &"; hun sagde. “ Jeg plejede at sidde på sofaen, se tv og spise. Uden at spise, sidder på sofaen følte endnu emptier. Så jeg bestilte takeout &";

Top 5 resolution Faldgruber
Amber &'; s erfaring er ikke ulig den, mange andre, både kvinder og mænd. Ofte gør vi kritiske fejl, når det kommer til nytår &'; s resolutioner. Disse 5 Opløsning Faldgruber er surefire måder at mislykkes i dine beslutninger i år

man trækker “. Dårlig opførsel &";
bare trække dårlige vaner alene fra dit liv kun giver plads til flere dårlige vaner til at udfylde det tomrum . Salg

Indstilling et urealistisk mål
Det &'; s næsten umuligt, og helt sikkert usundt, for at forsøge at tabe 20 pounds i to måneder, men nytår &'; s resolutioner er fulde af uopnåelige mål som dette. De sætter dig op for fiasko

Under for stor en Leap
Hvis du aren &';. T udøver på alle lige nu, det &'; s usandsynligt, at du &'; ll begynde at arbejde ud fire gange om ugen konsekvent . Endnu en gang, er du sætte dig op for fiasko.

4. Indsatsen mod Surface Problem …

… uden at overveje de følelser eller dybere behov ligger til grund for problemet. Med engagement og hårdt arbejde, kan du tage sig af problemet – som at miste 20 pounds – men du kan stadig være utilfredse, hvis du don &';. t arbejde på, hvad der var nedenunder det

5. Realiseringen af ​​et “ Opløsning &"; kontra en “ En afgørelse &";

Den gennemsnitlige nytår &'; s resolution varer tre uger. Den ene afgørelse er en forpligtelse til forfølger et liv vision og tage skridt til at komme der

ønsker mere
Judith Wright, forfatter DER SKAL VÆRE mere end dette:. Find mere liv, kærlighed, og Betydning ved at overvinde dine bløde afhængighed, er ekspert på at hjælpe mennesker skaber store liv versus kortsigtede beslutninger, der er tilbøjelige til at mislykkes. Hun hjælper folk med at overvinde deres bløde afhængighed, de tilsyneladende harmløse vaner, der suger vores tid og energi, men aldrig opfylder vores liv. Disse bløde afhængighed er virkelig, hvad kommer i vejen for os at holde vores beslutninger og skabe de mere meningsfulde liv, vi længes efter.

For hver opløsning faldgrube er der en anden mulighed. Tag et kig på den første faldgrube – Fratrække “. Dårlig opførsel &"; Amber faldt bede til dette, da hun besluttede at stoppe overspisning. Men da Amber valgte den anden mulighed, hendes resultater var helt anderledes

Don &';. T bare trække din dårlige vaner – Påfør “ Math på mere &";
Amber var så fokuseret på subtraktion af ting i hendes liv, at hun ikke var i stand til at holde hende opløsning. I Judith &'; s bog, hun lærer “ Math mere, &"; hvor du flytte fokus til at tilføje ting til dit liv til at nå dit højere syn, gradvist trække de bløde afhængighed. Amber arbejdede gennem bogen og ændrede synet af hendes opløsning. Den virkelige synder bag hendes overspisning og natlige tv-maraton, var, at hun var keder sig og utilfreds med hendes sociale liv. Så i stedet for at løse for at stoppe overspisning, Amber besluttet at prøve en ny aktivitet og bruge mere meningsfuld tid med sine venner. Hun tilføjede mere tilfredsstillende elementer til hendes liv, og de bløde afhængighed hun bærer naturligt falmet væk

Når du tilføjer til og nærende dig selv og dit liv, du don &';. T føler frataget noget. Og når du finder roden af ​​dine bløde afhængighed (en af ​​nøglerne til at overvinde dem), kan du tilføje de ideer og aktiviteter, som vil hjælpe dig med at overvinde dem. Skabe en mere positiv vision om, hvad du vil have dit liv til at være ligesom uden din blød afhængighed, og holde fokus på denne vision i hele din rejse.

Tag One Step dag
Tænk over dine egne beslutninger for den kommende år. Hvilke typer af ting kan du tilføje til din engagement, så de bløde afhængighed eller dårlige vaner er ikke helt så attraktiv? Pick en eller to ting, og du &';. Re et stort skridt tættere på at have mere liv, kærlighed, mening, tid, penge, energi eller hvad du ellers ønsker

For at opdage de 8 Key Life Skills, der er modgift til resolutionen Faldgruber, læse DER SKAL VÆRE mere end dette: Sådan finder du flere liv, kærlighed, og Betydning ved at overvinde dine bløde afhængighed af Judith Wright. For bestilling af information, besøg www.judithwright.com

Copyright 2004 The Wright Institut for Livslang Læring
.