En simpel rutine for forandring
2

1) Når du vågner om morgenen, fortæller dig selv, at du kommer til at have en fabelagtig dag.) Har dine bekræftelsen udsagn, mens du er i bad eller børste tænder. Du kan endda laminere dem og sætte dem op i dit brusebad.
3) Hvis du gå eller få offentlig transport til arbejde, gentage dine bekræftelser eller læse dine mål.
4) Oprette en påmindelse i din kalender til at sige 3 pæne ting om dig selv hver dag.
5) Hver gang du ser i mirror-rose dig selv!
6) Giv en kompliment hver dag til en ny person.
7) meditere eller tage et stykke tid ud til at slappe af i 5 minutter
8) Øv siger Nej - når du normalt ville sige JA
9) Gør noget rart for dig selv hver dag.. Noget som gør dig glad.
10) Før du går i seng, siger 10 ting du er taknemmelig for.

Det kan ligne en masse, men når du kommer ind i vanen, bør du nemt kunne til at passe disse ting ind i din dag. Husk ikke at slå dig op, hvis du ikke styre det - bare gøre det bedste du kan
. .