Dette er dit liv - gribe øjeblikket at foretage de ændringer, du ønsker

Jeg spørger altid det samme spørgsmål, når min søn kommer hjem fra skole. Efter Hej og hvordan er du det næste spørgsmål er &';? Hvad lektier har du &';

Og et par uger siden fik jeg et svar, jeg didn &'; t forventer – &'; Vi weren &'; t givet nogen lektier, fordi vi tilbragte dagen huske min døde ven &';.

En af min yngre søn &'; s klassekammerater var brudt sammen og døde i løbet af weekenden. Dette var fuldstændig uventet. Han var en dejlig dreng, på skolens rugbyhold og et medlem af orkestret skolen, en stor bidragyder til verden. Og kun sytten.

Begivenheder som der gør du omfavne dine kære en smule tættere. Og om dens personlige begivenheder som tabet af en elsket en eller verdens begivenheder såsom krig og jordskælv, undertiden verden føles som et skræmmende sted. Eller i det mindste et meget usikkert sted.

Så denne uge vil jeg give dig opmuntring og støtte i en foranderlig verden.

Når du er i overvælde, når du lider et personligt tab eller når du føler smerten af ​​omverdenen her er en øvelse, du kan gøre for at genskabe balancen i din energi.

1. Tag dig selv til et roligt sted, det sted, du bruger til at gendanne din indre energi. Det kan være en særlig del af dit hjem eller du måske ønsker at være i et naturligt miljø, såsom en park eller på landet.

2. Træk vejret ind og ud langsomt og dybt. Gør dette i tre vejrtrækninger.

3. Nu føler alt, hvad du nødt til at støtte dig. Mærk stol eller overflade støtter dig. Vær opmærksom på åndedrættet, du indånder, som du ånder ind og ud. Vær opmærksom på styrken i dine lunger til at støtte dig. Vær opmærksom på alle kroppens processer, der understøtter dig.

4. Nu udvide din bevidsthed til alle de mennesker, der støtter dig – familie, venner, arbejdskolleger, mennesker, du møder på en dag til dag basis – nogen fra hvem du har følt energien af ​​støtte. Vær opmærksom på denne støtte, der strækker sig tilbage til din barndom og strækker sig ind i din fremtid. Selv hvis du don &'; t ved, hvem disse mennesker vil være i din fremtid, kan du have en bevidsthed om, at de er der

5.. Og nu være opmærksomme på alle dine styrker og ressourcer, alle de kvaliteter, du har allerede inde i dig, som du kan bruge til at forsørge dig selv og andre.

6. Og som du er klar over støtte fra det fysiske univers, støtte fra din krop, støtte fra andre og støtte fra dig selv, se alt dette som en samlet helhed. Universet er her for at støtte dig.

Og nu beslutte, hvilke ændringer du kan foretage, så du stoppe med at spille sikkert, spille små, eller sidder på hegnet, så du kan skabe dit liv og dele dine vidunderlige, unikke gaver med universet

(c) 2011 Liz Copeland
.