Healing Hvad Hurts

vigtigt at indse, at denne smerte er noget, der har brug for at blive anerkendt og behandles.

Jo længere du holder fast, at smerte, jo sværere er det at arbejde gennem det. Der vil komme en tid, hvor du vil blive tvunget til at erkende det. Denne gamle smerte gør sig kendt for dig på måder, du kan &'; t forudsige. Snarere end at vente på at dette kan ske, kan du give dig selv ved at identificere den smerte og løse til at gribe ind mod helbredelse det.

Selve tanken om dette bringer følelser af modstand, især hvis, på overfladen, dit liv synes at være i orden. Det &'; s vanskeligt at grave fortiden og gå ind i det, medmindre du er ved at blive alvorligt generet af ondt.

Sagen er, når du bærer byrden af ​​din uforarbejdede smerter, før eller senere, vil det overflade. Meget ofte dette præsenterer sig selv på måder, der kan hindre dig. Hvis du kan være stærk og proaktiv, kan du spare dig selv en masse fremtidig lidelse og frigøre den energi, der er bundet op i at holde smerten nede. Lad &'; s skridt ind i det

Første trin

Der er mange måder at gøre dette, men det første skridt er at anerkende den smerte og ære det ved at flytte din bevidsthed ind i det.. I denne proces, selv om det &'; s bare fem minutter under meditation, vil du begynde at få en fornemmelse af, hvad smerte er lavet af. Det er tid til at være helt ærlig overfor dig selv. Bevæge sig gennem alle disse undskyldninger eller historier, du &'; ve bygget op omkring denne ondt. Gå dybt ind i smerten og kigge efter den oplevelse, der startede det hele.

Det kan være frygt for nedlæggelse, misbrug i barndommen, vrede over at blive mishandlet eller en anden længe holdt sår. Mange gange du har vedhæftet følelser af selvstændige tvivl eller uværdighed til den gamle ondt. Udforsk disse følelser til at opdage hændelse, hvor de startede. Dette kan opdrage smertefulde tider vil du hellere ignorere, men indse, at det ikke vil tillade dig at være fri for denne smerte. Uanset hvad det er, det &'; at s tid helbrede ved at frigive det ondt.

Som du sidder med smerten, vil du også have en følelse af, om du kan håndtere det ved dig selv, eller ej. Taler det ud med en betroet ven eller coach kunne bringe til lys perspektiver kan du ikke genkende på egen hånd. En person, der ikke er knyttet til denne skade kan tilbyde indsigt og nye måder at se det hele. Mange gange, bare den handling at tale det højt kan åbne døren til at bevæge sig gennem det.

Udløsning af Hurt

Løs at gå dybt ind i smerte, så du kan frigøre det fuldt ud , og sæt dig selv fri. Slip hold, der gør ondt har på dig. Er det virkelig gør dig noget godt at holde fast, at smerte? Du er IKKE defineret af det. At tillade denne ondt at regere, hvordan du lever dit liv ikke tjener dig på nogen måde. Vigtigst er det, give slip på den historie, du &'; ve fortalt og genfortalt, der gør dig et offer for, at smerte og ondt

For at frigive denne ondt, tilgiv dig selv eller andre, hvem du holder ansvarlig.. Tilgivelse er nøglen til at lade disse følelser gå en gang for alle. Chancerne er nogen andre du holder ansvarlig for smerte og smerte har ingen anelse om, du selv føler denne måde. De er gået videre med deres liv. Det &'; s. Gang du gør alt for
Når du har sluppet den ondt, fylde den resulterende tomme plads med ubetinget kærlighed. Ja, jeg sagde kærlighed. Kærlighed og accept åbner vejen for en positiv vækst i dit liv.

En måde at fylde rummet med ubetinget kærlighed er gennem en hurtig, nem form for meditation, der kan gøres hvor som helst, når som helst. Mens du gør dette, så tænk på bølger rullende op på kysten og vigende tilbage i havet. Placer din hånd på dit hjerte og sende bølger af kærlighed til alle omkring dig. Forestil dig at sende kærlighed ud, da vandet begynder at aftage. Så forestille sig alle at sende dig deres kærlighed som bølgerne kommer rullende igen. Gør dette et par gange, indtil du føler dig fyldt med energi med al den kærlighed, der strømmer ind og ud af dig.

Kan du mærke det? Dase i skæret af accept og medfølelse. Denne teknik kan også bruges når som helst du føler dig selv at blive nervøs, nervøs eller ked af det. Det &'; s umuligt at føle vrede, frustration eller nervøsitet, når du fokuserer på kærligheden. Denne nemme teknik kan støtte dig i at holde balancen, når livsbegivenheder forekomme. Være proaktiv, ikke reaktive.

Husk, det er aldrig for sent i livet til at helbrede, hvad der gør ondt, og der er aldrig et bedre tidspunkt end nu. Tag ansvar for dine følelser og den måde, de påvirker dit liv. Lav en bevidst beslutning om at frigive de byrder, du &'; ve været bærer rundt alle disse år. Lad dem blive revet ligesom totter i vinden. De er ikke dine venner
 !;