3 måder at øge din Self-værd Så du er mere positiv & . Persuasive

Det sker alt for ofte alt for mange af os

Du undlader at få noget du virkelig ønsker … fordi, i det afgørende øjeblik, noget inde i dig tvivler dig &'; re i stand til at trække det ud.

Right

Du ved, at smertende følelse … og resultaterne af denne

Dette fører til en række situationer som:?.

• Ikke at få det job, du så ønsker efter at være blevet interviewet
• Ikke får den forfremmelse, du så ønsker
• Ikke får den lønforhøjelse, du rigt fortjener
• Ikke at få inviteret til en begivenhed eller en fest du virkelig ønskede at gå til på grund af de mennesker, du virkelig ønskede at mødes der
• Ikke at blive spurgt ud på en date med en person, du kan lide
• Ikke at have dine opkald, e-mails, tekster og andre former for kommunikation anerkendt af en person, du virkelig ønskede at tale med
• Ikke at kunne gøre denne aftale clinching præsentation, du forventedes at
• Ikke at kunne stå op for dig selv, når de konfronteres med en person, der afskediger, devaluerer eller endda ødelægger dig

Dette underminerer yderligere din tillid og derefter yderligere underminerer din evne til at håndtere succes med disse og andre situationer i fremtiden.

Din selvværd begynder at visne

Og …..

Du sætter pris på dig selv mindre og mindre

Og det underminerer dig på tværs af alle dele af din arbejde og ikke-arbejdsliv

Så hvordan kan du værdsætter dig selv mere og styrke din selvværd, så du &';. re mere overbevisende og positiv

Her er 3 tips til at hjælpe dig med at opnå? dette:

1. Inspireret Inventory: Udarbejd en liste over med to kolonner. I en nedskrive de forskellige kvaliteter, du har, uanset hvor lille. Det kunne være, at du &'; re sjovt, god til generel viden, at du &'; re store med børn, at du &'; re god til krydsord eller endda fordi du &'; ve fik en fantastisk bund ... eller andre strålende bits! I den anden nedskrive de succeser, du har haft. Det kan være fra at få et stort nyt job, spare nogen, &'; s liv, at få store kvaliteter i skolen eller har bungee sprang fra en farefuld højde, når andre var også bange for at gøre det, eller fordi du er blevet forfremmet eller belønnet på arbejde. Don &'; t begrænse den. Lad din hukommelse og din pen eller tastaturet løbe løbsk.

2. Omskriv dit liv Regel: Vores liv Regel er et konstant kører program i vores underbevidsthed, der dikterer, hvordan vi tænker, føler, handler og taler. For de fleste af os, det &'; s for krævende og kompromisløs. For eksempel kan dit liv Regel godt fortælle dig, at du er nødt til altid se godt ud, være sjovt, har et stort stykke arbejde, tjene masser af penge, og hvis du &'; re ikke i en stor sammenhæng med nogen, der ser ud til de &'; re konstant retoucheret, så du &'; re jus ikke skære det! Dette gør ikke &'; t tillade dig at have off dage, til at mislykkes, og, kort sagt, at være menneske. Derfor er din underbevidsthed altid gør du føler at du kan &'; t virkelig værdsætter dig selv. Så re-skrive dit liv regel til noget, der roser jeres gode punkter, og hvorfor du &'; re så elskelige, sympatiske, modig og i stand, men giver også mulighed for dig til at acceptere de fejl, du foretager og ikke være et sidespor eller endda sænket af hvad andre mennesker tænker på dig. Så læse denne ud hver morgen og føle og nyde hver del af det … at hjælpe re-program din underbevidsthed

3.. Laugh mere: Latter er en af ​​livets &'; s største glæder. Det kan gøre dig morede, glad, elsket, varm, positiv, fysisk sundere, sexet, beundret og ønsket. Det er et af de vigtigste aspekter af enhver vellykket liv. Så prøv at grine mindst en gang om dagen enten med nogen sjove og /eller på noget som en film, en komedie show eller et scenarie, som du finder morsomt. Forskning har vist, at:

a. Latter kan reducere din risiko for hjertekarsygdomme
b. Laughing kun 15 minutter om dagen kan hjælpe dig med at tabe. Forskere har opdaget, at en daglig dosis på klukker kan brænde op til fem pounds af fedt over et år. Ti til 15 minutter af latter kunne øge energiforbruget med 10 til 40 kalorier per dag.
C. En godt grin stimulerer dine organer, lindrer spændinger og mave smerter, forbedrer dit immunforsvar, lindrer smerter og øger personlig tilfredsstillelse
d. Niveauerne af to stresshormoner, cortisol og adrenalin, som undertrykker kroppens immunforsvar, rent faktisk vil falde efter en dosis af latter
e. Latter frigiver vrede, frygt, skyld, angst og spændinger
f. Latter fremmer koncentration om "rigtige" holdninger snarere end "forkerte" holdninger
g. Forskerne fandt efter at have set en timelang video af slapstick komedie, at "naturlige dræberceller", som søger ud og ødelægge maligne celler, mere aktivt angrebet tumorceller i reagensglas. Og disse effekter varede op til 12 timer.
Time. Undersøgelser viser en stor sans for humor kan tilføje yderligere 8 år til dit liv

Så vil du opdage flere måder at værdsætter dig selv, så du &'; re mere positiv og overbevisende i dit liv
?.