Opnå dine mål ved hjælp af disse fem Coaching Spørgsmål

Sidste måned to unge kvindelige Army officerer gjort historie ved at blive de to første kvinder til at fuldføre elite hær Ranger kursus – en to måneders træningsprogram, der kræver fysisk styrke, mental disciplin og udholdenhed. Omkring en fjerdedel af ansøgerne til denne opslidende hær træning fuldføre den. Af de 400 kandidater (19 kvinder), der deltog i den nuværende to måneder uddannelse, 94 mænd og 2 kvinde dimitterede. Jeg er i awe af disse fantastiske kvinder, fordi de pressede sig til deres grænse, udført deres mål og rejst bar for andre kvinder. Brava!

Deres realisering kan inspirere dig til at gøre noget, der placerer dig uden for din komfort zone. Når du sætter mål, der kræver engagement og udholdenhed, du bliver din egen helt /heltinde. Går gennem kræftbehandling, overleve et tab, at få en videregående uddannelse, der tager kurser, starte en virksomhed, vandreture en udfordrende trail og så meget mere – disse eksempler viser, at du kan stå distancen til at udrette, hvad du ønsker. Du kan ikke få en “ badge &"; i slutningen, men du kan fejre awesome og er bemyndiget person, som du er.

Efter de dovne sommerdage, kan du være klar til at fokusere din opmærksomhed, tid og energi samt investere dine penge i retning af noget du ønsker at opnå. Deres mål kan strække dig at være, gøre eller have mere: (være – indre fred), (gøre – stoppe med at drikke sødet drikkevarer) eller (har – støttende relationer).

Herunder er en kort coaching proces, der vil hjælpe dig med at få klar over, hvad du ønsker, tage handling skridt til at gøre det ske, overvinde forhindringer og fejre succesen ofte. Du kan bruge denne proces løbende gennem hele dit liv. Spørg dig selv disse vigtige spørgsmål for at komme i gang:

Hvad skal jeg ønsker at opnå inden for de næste seks måneder til to år? Hvad betyder det for mig at have det? (Når det, du ønsker har stor betydning for dig, er du forpligtet til at gøre det ske Det afspejler dine værdier og giver dit liv relevans..)
Eksempel: Jeg ønsker at gennemføre en 12-ugers fysisk fitness udfordring på gym. Jeg gør noget for at holde sig sund og se mit bedste.

Hvad er tre aktioner, jeg kan tage for at bevæge sig mod dette mål? (Handlinger er nødvendige for at opnå dit mål Gør dem tælle..)
Eksempel: I) Få alle de oplysninger og tilmelde dig; 2) sætte et uddannelsesprogram på plads; og 3) skabe en sund mad plan.

Hvad kunne få i min måde at gøre det? (Du sabotere din succes ved ikke beskæftiger sig med intern modstand, dvs negativ tænkning, eller finde en vej gennem en ekstern forhindring, dvs. ikke tid nok. Både modstand og forhindringer vil være en del af din rejse til at få hvad du ønsker.)
Eksempel: negativ tænkning – “ Jeg er bare alt for overvægtige til at konkurrere &"; ekstern hindring – Ugentlige klasser er afholdt på middag tid, og jeg har brug for at brødføde min familie.

Hvordan vil jeg overvinde det? (Når du identificere, hvad der kunne komme i vejen, sætte en handling på plads, der vil støtte dit mål.)
Eksempel: positiv tænkning – “ jeg kan gøre det alligevel; vægt spørgsmålet er blot en begrænsende historie Jeg fortæller mig selv &"; overvinde forhindring – Jeg kan tilberede måltider forud for tid og fryse dem; Jeg kan bede min mand til at hjælpe ud i 12 uger.

Hvordan vil jeg anerkender de små gevinster? (Kortsigtede mål på din vej til en større mål giver dig mulighed for at fejre succesen ofte Succes tiltrækker mere succes..)
Eksempel:. Halvvejs gennem uddannelse, jeg vil behandle mig til et par nye sneakers

De to kvinder, der dimitterede fra Ranger kurset opnået deres mål. Uddannelsen omfattede peer-evalueringer. Mændene måtte se disse kvinder som værdsatte medlemmer af teamet, og de gjorde. Når du er engageret og gør dit bedste for at opnå dine mål, skal du også støtte fra andre. &Ldquo; højre &"; relationer motivere dig til at udrette mere, end du kan forestille dig
.