Hvad er årsagen forlegenhed?

Jeg var at gennemføre en weekend Inner Bonding værksted. Amanda, en af ​​deltagerne, arbejdede sammen med mig foran resten af ​​gruppen. Som vi var inde på en smertefuld problem, begyndte hun at græde, og straks sagde "Jeg er så flov over, at jeg græder."

"Hvad er det du fortæller dig selv lige nu, der er årsag dig til at føle sig flov ? " Jeg spurgte hende.

"Jeg er dum for at græde, og alle her vil synes, jeg er dum."

I betragtning af at en af ​​læren i workshoppen er at lære at være i kontakt med dine følelser, var det højst usandsynligt, at nogen i værkstedet dømte hende for at græde. Hvad var årsag Amandas forlegenhed var hendes egen selv-dom.

Når vi dømmer os selv som forkert eller dårligt for noget, vi føler, gør eller har gjort foran andre, vil vi føle sig flov. En anden person kan gøre præcis de samme ting, og føler ingen forlegenhed overhovedet. For eksempel til den næste person kommer op at arbejde med mig i denne workshop var en ung mand, der også begyndte at græde. Men det var tydeligt, at han følte ingen forlegenhed på alle for hans tårer. Faktisk syntes han lettet over at være i stand til at græde.

Hvad er den slags adfærd, som du har bedømt dig selv for at have forårsaget dig til at føle sig flov?

Har du dømme dig selv for at gøre en fejl? Hvad mener du fortæller dig selv, når du laver en fejl, der gør du føler dig flov?

"Nu alle vil synes, jeg er dum."
"Nu vil folk ikke lide mig."
" ? Hvordan kunne jeg have gjort sådan en dum ting "

Selvfølgelig vil nogen af ​​disse udsagn få dig til at føle sig flov Men hvad nu hvis du sagde til dig selv noget lignende:.

" Nå ja , jeg er menneske. Alle begår fejl nogle gange. "
" Det er okay, at jeg har lavet en fejl. Det er sådan jeg lærer "

Disse former for udsagn kommer fra medfølelse i stedet for dom Du vil ikke føle sig flov, når du tillader dig selv at være menneske foran andre -.. Til at græde, til at begå fejl, at ikke ved noget, at være forkert om noget, at rod op, til at handle dårligt nogle gange, at lejlighedsvis glemme noget, at udtale forkert et ord, få til tabt under kørsel, for at være ufølsom, at falde fra hinanden, at blive vred, at svede og lugter dårligt eller har problemer med andre kropsfunktioner, at glemme de ord til den sang, du synger, at glemme linjerne til stykket, du er i, for at få en dårlig karakter, til at falde ned, at gå glip af dansen skridt - og så på.

Ville det ikke være fantastisk, hvis du lov dig selv at være menneske? Ville du ikke føle sig friere og mere afslappet i dit liv, hvis du lov selv at rode op uden at dømme dig selv? tillade dig selv at være menneske betyder at tillade dig selv til bare at være, hvem du er - en vidunderlig menneske, der vil begå fejl, som vil rod op, som vil være sårbare.

Kan du værdsætter dig selv, hvis du er anderledes end andre mennesker? En af mine venner er flov, fordi han kan lide Barry Manlow og han mener, at "rigtige mænd" ikke kan lide den slags musik. Hvis han lært at acceptere, hvem han er frem for dommer, hvem han er, vil han stoppe følelse flov og begynde at værdsætte sig selv.

I vores kultur, mange mennesker har lært at være flov om forskellige aspekter af deres krop, fortæller selv, at det er for lidt, eller der er for stor. Hvor trist, at vi har lært, at vi ikke er okay, hvis noget ikke er større eller noget andet er ikke mindre.

Vi har alle mulighed for at vælge at acceptere os selv, ligesom vi er, og når du gør dette .. valg, vil du ikke længere erfaring forlegenhed