Frygt er din co-pilot: Måder at udnytte din frygt og få den kant med dit publikum

Jeg så en smertefuld overvågning video den anden dag, som viser en tyv forsøger en flugt fra politiet ved at klatre en ti-fods stigen. Han styrtdykkede til jorden i første forsøg. Sirenerne blev stærkere, og han prøvede igen, og faldt. Faktisk faldt han fem gange mere til cement gulvet i butikken, han havde forsøgt at røve, før han gjorde sin flugt. Det var næsten komisk, og nyheder ankre jokede om hans stædighed. I hans tilfælde, frygt for at blive fanget og står fængsel tid næret ham, og det lykkedes ham at undvige politiet. Mens jeg bestemt don &'; t tolerere tyveri, tænkte jeg, “ Lucky tyv, &"; og bemærkede, at hans frygt arbejdet på at redde ham

Samme nat, jeg lyttede til en prædikant snak om travlhed i vores liv:. Han påpegede, at dette franticness der så ofte kan overhale vores liv næres af frygt. Især i den nuværende økonomi, kan frygten for ikke at kunne betale regningerne eller pant være kvælende, og så folk vil arbejde sig næsten ihjel, nogle gange over tabet af deres ægteskab, sundhed og lykke. Frygt kan ødelægge liv og muligheder.

Hvis jeg skulle bede dig om at tænke tilbage, er jeg sikker på du kan huske forskellige øjeblikke, hvor frygten var bemyndigelse og du opnået noget stort og andre tidspunkter, hvor det holdt dig tilbage, eller såre dig. Frygt er der altid. Det er en del af livet.

Frygt er primal. Mennesker, ligesom alle pattedyr, har den instinktive reaktion søgning eller kæmpe når de står med en muligvis farlig situation. Denne iboende mekanisme er vigtig for overlevelse. Det er vores evne til at analysere det faktiske niveau i fare i en given omstændighed, der vil gøre det muligt for os, som mennesker, at bruge frygt til vores fordel!

Offentlige taler og nu, kan tv-kameraer forårsage intens frygt. I årevis undersøgelser af fælles frygt viser, at offentlige taler er kun overgået af frygten for at dø!

Hvis dine knæ ryster, før du er ved at gå på scenen og sommerfuglene i maven føler sig mere som vrede hvepse, så du kan føle den primal respons til at frygte, og det &'; s tid til at gøre den reaktion arbejde til din fordel:

Mentalt:

• Først efter al sandsynlighed, er ingen kommer til at dø af at tale foran folk, eller et kamera. Flight er ikke nødvendigt. Kontroller, at off

&bull!; Dernæst disse banker knæ er et resultat af energi, der stormer gennem kroppen, og energi er smitsom, og derfor fantastisk at have, når du søger at forbinde med et publikum, så omfavne denne følelse af at være så vidunderligt i live!

• Mind dig selv, at du er pokkers god til, hvad du gør, og hvad du ved. Tro kan fjerne frygt … har tro på dig selv! IDEA: at skabe en lille juble, som du måske om et lille barn skulle fremmes. Nu gentage, at positiv forstærkning til dig selv og være så accepterende over for de opmuntrende ord som et lille barn ville være! Hvis et barn virkelig ønsker noget, de får det, ikke? Nu, gå til det

Fysisk:!

• Den ekstra energi, du føler i din mave og lemmer skal brændes af lidt … finde, hvad der virker for dig; det kan være at hoppe op og ned, eller røre dine tæer og strække energisk. En taler delt med mig i sidste uge, at hun ville gøre en rutine af bevægelser til at slappe af og fokusere hende før hver tale, undertiden i toilettet, til fortrydelse for andre lånere

&bull!; Træk vejret. Tag luft dybt ind gennem næsen og koncentrere sig om at udfylde de nederste kamre af lungerne. Ånde ud gennem munden, holde vejret selv. Tving ånde ud, indtil der er intet tilbage. Gentag efter behov

• Stadig har ekstra energi “ på scenen &" ;? Prøv dette trick, (det fungerer bedst, hvis du står): Din vægt skal være grundstødning dig i ryggen ben, med den ene fod lidt frem, lidt ligesom en danser &'; s første position. I denne solide standpunkt, kan du brænde noget energi fra ved at spænde balderne muskler er knyttet til det tilbage ben og derefter slippe. Ingen vil vide, og den største muskel i kroppen vil brænde brodden denne energi!

Få venner med Fear. Det vil altid være der, men det behøver ikke kontrollere dig. Det kan være en beroligende tilstedeværelse til energize dig, og give dig den kant, som du har brug for at være din bedste, når du leverer dit budskab eller din historie.

Der er intet, Frygt og tro ikke kan gøre dig i stand til at gøre
.