Hvem Mig, stresset?

Du elsker din familie dyrt, men lige nu, er de kører dig positivt buggy. Du &'; re føre slaget af mave-knap /næse /tunge piercinger med din teenagedatter, er din mand sidder fast med deadlines på arbejdet og kan &'; t hjælpe med gøremål; dine fem-årige har en vedvarende tilfælde af den ubesvarlige “? hvorfor Mommy &"; Som om det weren &'; t nok, har din vejleder smilende dumpet din ferie kollega &'; s opgaver i dit skød. Men barmhjertigt, det &'; s lørdag børnene er ved deres respektive lørdag aktiviteter, din mand er på arbejde, du &'; ve gjort dine pligter (nok, alligevel), og er væk fra at tilbringe en rolig par salige timer kommunikere med naturen <. br>

Og så det starter. Nysen. Tickle i halsen. Jo mere nysen. Du &'; re tænkning, “ Hvad er det? Jeg føler fint &"!; Du ignorerer det. Mere nysen, kildrende, nysen, indtil endelig, i fuldstændig afsky du smider ned dine haveredskaber og råbe, “ Great! Jeg endelig få lidt tid til mig selv til putter og nu har jeg ALLERGIER &"?!; Du &'; ve aldrig haft allergi før. Du &'; re frustreret og forværret. Hvad foregår der her?

Stress. Ofte allergi, er hovedpine og maveproblemer og andre symptomer direkte relateret til dit stress-niveau. * Som dit stress-niveau stiger, din krop ofte reagerer ved at udvikle forskellige fysiske symptomer. Hvordan du tænker og føler direkte påvirker din fysiske tilstand. Dr. Candace Pert noter: “ Din hjerne er særdeles godt integreret med resten af ​​kroppen på molekylært niveau …

Vi kan ikke længere tænke på de følelser, som havende mindre validitet end fysisk, materiel substans, men i stedet skal se dem som cellulære signaler, der er involveret i processen med at oversætte oplysninger i den fysiske virkelighed, bogstaveligt omdanne sind i stof &"; (Pert, Candace B., Molekyler af Emotion, Simon & Schuster, New York, 1997, s 135). Når du &';. Re stresset din krop føles det, og din fysiske velvære lider

Men siden du kender din teenagedatter vandt &'; t vende natten ind i plakaten barn for “ Mor ved bedst, &"; din mand &'; s frister vandt &'; t forsvinde enhver tid snart, og når din kollega vender tilbage noget andet kommer op på arbejdet, reducere din stress niveauer isn &'; t om at have ingen problemer. Reducere din stress niveauer handler om at ændre, hvordan du tænker og føler om, hvad der foregår.

Vurdering er en af ​​de bedste stress reducerende rundt. Vurdering sænker blodtrykket, udjævner puls og dramatisk forbedrer dit immunsystem funktion. Vurdering åbner blodtilførslen til hjernen, så du tror bedre, hvilket gør dig til en bedre problemløser, hvilket igen sænker stress. Værdistigningen isn &'; t svært at gøre, så længe du huske dig &'; re ikke forsøger at sætte pris på de problemer i dit liv, du &';. Re blot at vælge at bruge lidt tid på at fokusere på, hvad der fungerer i dit liv

Din teenagedatter kan være irriterende, men hun &'; s sunde, energiske barn, raring at udforske verden omkring hende. Dette kan du sætte pris på. Din mand isn &'; t til rådighed til at hjælpe lige nu, men han er dedikeret, arbejder hårdt på at bidrage til familie &'; s velfærd. Din fem år gamle, vil vokse fra “ Hvorfor, mor &"; etape i sidste ende, og i mellemtiden kan du sætte pris hans vidunderlige lyst til at lære. Du kan harmes den ekstra arbejdsbyrde din vejleder tildelt dig, men du kan sætte pris hendes tillid til din evne til at gøre det, og chancen for at strække din egen kuvert

Jo mere du sætter pris på, jo mere du &';. Ll se hvor meget påskønnelse kan reducere stress og bidrage til din fysiske, følelsesmæssige og mentale velbefindende.

* Enhver fysisk symptom kan være tegn på noget kun en MD er kvalificeret til at diagnosticere
.