5 trin til at yde støtte til andre.

I min erfaring ved at arbejde med unge og med mennesker med psykiske sygdomme (såsom depression), har jeg opdaget, at støtte fra et menneske kan gå meget langt i at skabe positive forandringer.

Denne også gælder for arbejdspladsen og i hjemmet. Støtte kan være meget opløftende i viser en person, de muligheder, som de ikke kan være i stand til at se sig selv

I mange af mine taler (det være sig i virksomhedernes verden eller på skoler), jeg har sagt “ Du kan få mere ud af en person ved at løfte dem op, end ved at sætte dem ned &" ;. Salg

New York Times journalisten, Tara Parker-Pope skrev i en artikel “ I søgen efter et bedre helbred, mange mennesker henvende sig til læger, selvhjælpsbøger eller naturlægemidler kosttilskud. Men de overser et magtfuldt våben, der kunne hjælpe dem kæmpe sygdom og depression, god bedring, langsom aldring og forlænge livet:. Deres venner &";

Så her er mine fem enkle trin om, hvordan man støtter en person (familie , ven, kollega etc.):

1. Lyt – Jeg er sikker på, at du måske har hørt det før “ Du har to ører og én mund. Så lyt mere og " ;. Når folk har brug for støtte, de behøver ikke at blive belært på. De har brug for at blive lyttet til. “ Hør, don &'; t foredrag &"; er mit motto, når jeg yde støtte til en person (det være sig i et professionelt eller i mit personlige liv). Det første skridt til aktiv lytning er at være til stede i det øjeblik. Så anerkende, hvad personen siger. Dit mål bør være at gøre den person føler, at de bliver lyttet til, og forstået.

2. Empathise - her er noget vigtigt at huske på alle tidspunkter - at støtte en person med en dom fri tilgang. Det er noget, jeg har lært i min karriere som Life Coach. Når du støtter en person, der føler sig ned eller går gennem en svær periode, kommer fra et sted af empati, ikke sympati. Sympathy kan være farligt, fordi det har potentiale til at skabe et offer mentalitet i en person. Empathise med dem ved at sætte dig selv i deres position, og beder “ Hvordan ville jeg gerne blive behandlet, hvis jeg var i deres sko lige nu &";?

3. Styrk – Jeg ser en YouTube-video af motiverende taler Eric Thomas, der talte til en gruppe af primære skolebørn. Efter talen, sagde han til hovedstolen af ​​skolen, at han ikke er der til at inspirere eller motivere børnene. Han er der for at give dem. Tilsvarende, hvis du er at yde støtte til en person, der har behov for det (uanset årsag), fokus på bemyndigelse dem, i stedet for at spille rollen som en motivationsfaktor. Motivation er en god ting, og så er inspiration. Min overbevisning er, at empowerment er, hvad der er mest behov af en person, der føler sig ned eller gå gennem en uslebne programrettelse. Så kan du spekulerer “ Præcis hvordan gør jeg give nogen &"; Et meget simpelt empowerment øvelse, som jeg giver til mine Selvudvikling klienter eller til skolebørn, der bliver mobbet, er det – “ Lav en liste over dine færdigheder, talenter og evner. Gøre denne liste (skriftligt) hver eneste dag, og læse det højt. Gør dette i tredive dage lige &"; Når en person gør, at motion, er de mindet om deres egenart. Du kan bemyndige andre ved at fremhæve deres styrker og minde dem om deres evner. Jeg elsker simpelthen et citat af Barbara Coloroso, hvori hun sagde “ Det gode ved bemyndigelse andre er, at din egen magt ikke formindskes i processen &";

4. Enlighten – som jeg nævnte tidligere, nogle gange andre mennesker gør os til at se muligheder, som vi ikke kan være i stand til at se af os selv. Forældre er ofte usædvanligt gode til at gøre dette til deres børn. Ved oplysende en person til at se muligheder, du giver dem et andet perspektiv på deres situation, og du vise dem, at der er muligheder til rådighed for dem. Jeg husker, da jeg var barn, jeg så et tv-show, hvor en buddhistisk munk sagde til sin elev “ Der er altid en anden mulighed i enhver situation. Du skal bare nødt til at finde denne mulighed i dit sind &" ;. Så når nogen føler ned eller går gennem en svær periode, de kan helt sikkert drage fordel af at blive støttet for at finde muligheder til rådighed for dem.

5. Tilskynde – det er her, gummi opfylder vej! Jeg taler om &'; at gribe &' ;. Tilskynde dem til at tage affære. Hvis mine coaching klienter er tilbageholdende med at gribe ind, jeg spørger dem “ Hvad er på spil her &"; Med andre ord, hvad der afhænger af dem, der tager handling eller ikke at handle? Et andet spørgsmål, at de kan stille sig selv er, “ Hvordan kan jeg bruge min eksisterende færdigheder, talenter og evner at bedre min situation &"; Eller “ Hvilke kompetencer har jeg brug for at lære at bedre situationen &"; Tilskynde andre til at tage handling er integreret fordi uden at gribe ind, kan alle de tidligere trin være uden positiv effekt. Tilskynde dem til at gribe ind, så de kan opleve resultatet af at tage positiv og produktiv handling.

Nu vil jeg eftertrykkeligt sige, at hvis en person går igennem psykiske problemer, bedes du opfordre dem til at søge professionel hjælp.

Citat: "Det &'; s forbløffende, hvor langt du er villig til at gå, når nogen tror på dig &"; Katie Kacvinsky

Jeg håber, at jeg har givet dig en enkel indsigt i understøttende folk der. . brug for din støtte

Inspirerende dig mod din ekspertise,

Ron Prasad (Forfatter, Speaker, Life Coach & Executive Coach)

PS: For at bestille min bog, skal du gå til www.WelcomeToYourLifeBook.com. For $ 19,95, får du bogen, tusindvis af dollars i bonus gaver fra nogle af de bedste personlige udvikling eksperter i verden (såsom Bob Proctor, Marci Shimoff, Dr. Joe Rubino), og du får ! at give noget tilbage til samfundet ved at støtte min velgørenhed jeg sætter pris på din støtte
.