Kan du lide hvad du ser, når du kigger i spejlet?

Jeg arbejdede med en gruppe kvinder flere uger siden, og jeg stiller spørgsmålet, hvad gør du ser, når du kigger i spejlet; specifikt hvad ser du, når du ser dybt ind i dine øjne? De fleste af de kommentarer, jeg fik var, har jeg ikke gjort, eller jeg kan lide at kigge i spejlet, men jeg don &'; t, fordi jeg &'; m så fedt. Samlet set afslørede de fleste af de kommentarer, som folk var tøvende at tage tid til at kigge i spejlet af forskellige årsager

Så jeg stille disse spørgsmål til dig:. Har du nogensinde taget et godt kig i spejlet, se din sjæl fra dine øjne? Kan du lide hvad du ser eller repræsentere? Er du behageligt i din egen hud? Kan du tage et godt kig i spejlet og føle tilbedelse og kærlighed til dig selv? Væsentlige, kan du se den kærlighed, som du besidder i din ånd, og hvordan det brusere nedture og projekter sit image til verden?

Lad &'; s gøre et spejl øvelse

I dag, jeg vil have dig til at tage et godt kig på dig selv (med fokus på dine øjne)!. Slap af, tage flere dybe indåndinger, med et tomt sind og se, hvad tanker kommer til dig? Gør dette i cirka 5 minutter. Når du har fuldført denne proces, nedskrive de mest udbredte tanker eller opfattelser, der kom til dit sind, såsom skønhed, lykke, lethed, vrede, følelse fast, forræderi og så videre. Var du klar over disse tanker? Er det reflekterende af det billede, du skildrer til andre? Er opfattelsen eller tanker, du har om dig selv selvdestruktiv?

Tag dig tid til at reflektere over, hvorfor du føler på denne måde, og hvad der kan gøres for at lindre eller fjerne de tanker, der kan være invaliderende eller usundt. Først tænke over, hvorfor du har denne eller disse opfattelser og oprindelsen af ​​dine tanker. Er det, at du føler dig uværdig eller uelskværdig? Når du har bestemt oprindelsen af ​​dine tanker, identificere måder at fjerne disse tanker fra din bevidsthed.

Der er mange måder, du kan gøre dette. Jeg vil bare fokusere på bekræftelser, journaler og komme i harmoni med dit indre barn.

påstande. Hvert ord du siger eller synger er en bekræftelse. Øv siger positive bekræftelser (med hensigter), der kan hjælpe dig klare væk bestemte tanker eller overbevisninger, der kan være usundt. For eksempel kan du sige (gentagne gange, mens du kigger i spejlet), vælger jeg fred. Du kan også tænke på og se dig selv kun i fredelige omgivelser og situationer.

Journaling. Skriv ned alle dine følelser om en bestemt situation eller begivenhed. Du kan skrive et brev til en person om en tidligere situation. Når du er færdig med at skrive brevet, kan du se dig selv at give slip på situationen, og du kan brænde eller makulere brevet.

Kommunikation til indre barn. Tænk på specifikke tidsrammer i dit liv, når du kan have haft en traumatisk oplevelse. For eksempel i midten skole, børn i skolen kan have drillet dig på grund af den måde, du kiggede; de kan have sagt sårende ting til dig. Nu som voksen, kan du tror på dig selv som uattraktive, fordi du har udviklet en tro på ikke at være god nok. Send kærlige energier og tanker til dig selv som et barn; lade barnet i du ved, at alt er godt. Trøste dig selv, indtil du kan se, at smerte sprede fra dit indre barn.

En øvelse af bare at kigge i spejlet og se, hvilke tanker kommer til dit sind er energisk healing, fordi den identificerer, hvordan du ser dig selv. Bestem, hvordan du kan afhjælpe disse ting til klart at kunne se på dig selv og opleve kærlighed. Sørg for at du kigge dybt ind i øjnene og slappe af; finde ud af hvad dine øjne har at sige til dig. Hver levende sjæl har en smuk ånd; det &'; s om, hvor forbundet du er til denne kilde, der oversætter og forvandler vores erfaringer af velvære.

Pas
.