Overgange: Staying Present

Overgange tendens til at være en tid, hvor vi er meget følelsesladet. En del af problemet, så, er, at vi ikke holder til stede, hvis vi sidder fast i vores følelsesmæssige rutschebane. Jeg tøver med at bruge udtrykket "opholder stede", fordi det er så misbrugt og folk har tendens til glasur over, når de hører det. Men, det er så vigtigt.

I dette øjeblik er du skabe din fremtid. Hvis du ikke er til stede, er du enten sidder fast i fortiden eller er bekymrede over fremtiden. Hvis du laver den ene af disse ting eller begge dele, så er du ikke i nuet. Hvor skal du oprette positive forandringer for næste? Du er ikke. Du opretter mere af det samme.

Har du nogensinde hørt udtrykket, at bekymrende er som at bede for, hvad du ikke ønsker? Det er sandt!

Staying stede ikke kun gør livet sjovere, men når du er bekymrende om fremtiden, er du gør en "antagelse". Du har ingen idé om, hvad fremtiden vil bringe. Mens det kan være forståeligt, vi stadig vi bruger en masse tid på at bekymre om det.

Brug denne øvelse at se, hvor du bruger dine mentale og følelsesmæssige tid. Spørg dig selv, "hvem er jeg inviterer til min te fest?" Betydning, gå vi rundt hele tiden med disse eksperter i vores hoved - og disse eksperter er os! Vi fortæller os selv det samme igen og igen, og vi synes, det er sandheden, fordi vi "høre" det konstant.

TEA akronym står for:

Dine tanker skaber dine følelser, der dikterer dine handlinger

Det mest berømte eksempel på dette er den kamp eller flugt reaktion.. Hvis du var et dyr og truet, vil din krop begynde at sparke ud en flok af hormoner som adrenalin og kortisol, så du kunne køre hurtigt og bevare dig selv. Det er klart, det tjener et formål. Men, når du er i en konstant tilstand af frygt eller angst, du glemmer, at denne naturlige reaktion var beregnet til at bevare dit liv, og ideelt set, ikke hvordan du skal leve konstant. Du er nødt til at minde dig selv, at du ikke er i virkeligheden truet. Det er ikke en levende eller dø erfaring, men du opfører dig som det er.

Vi vil handle ud fra, hvordan vi føler. Så begynder at være opmærksom på dine tanker og check-in med hvor rigtig den antagelse, du gør i virkeligheden er.

En sidste ting at huske. Du kan også køre ind i den indre kritiker, en anden "ekspert", der bor i dit hoved og fortæller dig, hvorfor du ikke er god nok eller ikke berettiget til at få det liv, du ønsker. Denne gal er en løgner ... så sørg for at holde på toppen af ​​hende! og ikke har tillid et ord hun siger
.