Sådan koncentrere

Hvordan til at koncentrere sig og fokusere

Har du nogensinde været med nogle venner, og du didn &';?? T høre noget af det, de sagde, fordi din fokus på noget andet? Har du nogensinde set et program, og pludselig du bemærke, at du ikke har nogen idé om, hvad programmet handlede om. Dette er et eksempel på, hvordan stærk koncentration og fokus kan være. Som Ralph Waldo Emerson siger, “ Koncentration er hemmeligheden bag styrken i politik, i krig, i handel, kort sagt, i alle forvaltning af menneskelige anliggender &";.

Koncentration har stærke effekter, når det bruges korrekt som det er nødvendigt at blive en succes i alle aspekter af livet. Undersøgelser viser, at jo mere du koncentrere dig om dine mål, jo hurtigere du nå dem

Følgende er kraftfulde måder at hjælpe dig koncentrere sig og fokusere, så du nå dine mål:.

1. Relax-

Du skal finde dig selv et roligt sted, så sidde komfortabelt på en stol eller ligge i sengen. Start vejrtrækning langsomt og dybt i 5 minutter. Mens du slapper forsøge at befri dit sind af alle negative tanker. Prøv at rydde dit hoved og skubbe enhver tanke, der kommer til dit sind væk, mens du slapper af.

2. Koncentrer dig om et objekt for to minutter-

For eksempel, hvis du vil have penge og rigdom, koncentrere sig om det faktum, at du er velhavende. Mærk penge i dine hænder. Se dig selv omgivet af rigdom. Sørg for ikke at miste fokus for disse to minutter. Hvis en negativ tanke popper ind i dit hoved, bare gå tilbage og koncentrere sig om formålet med dit valg.

3. Koncentrer dig om det samme objekt for yderligere fire minutter-

Nu, efter de 2 minutter er gået, gå tilbage igen og koncentrere sig om det samme objekt i fire yderligere minutter. Denne gang forsøger at holde fokus for disse fire minutter. Dit mål er at frigøre dit sind fra alle de tanker og fokusere på den genstand eller situation, efter eget valg, og at du ønsker at udrette og tiltrække ind i dit liv.

4. Gør denne øvelse et par gange dagligt.

At lære at koncentrere sig og fokusere har mange fordele såsom fred i sindet, forbedre din hukommelse, kontrollere dine tanker, og blive bedre til meditation og visualisering. Jo mere du øver kunsten koncentration og fokus, jo hurtigere vil du mestrer det
.