Angst kan være nyttigt. Her er hvordan man bruger det til at give dig selv

Som vinteren fortsætter (hvilket er ok for os ski buffs, men ikke for nogen anden) verden, vejr, og økonomien er alle i omvæltning. Så det &'; s forståeligt, hvis folk føler en smule mere angst end normalt. Det &'; s dukke op i folk &'; s livssyn i planlægning initiativer, møder, familie interaktioner, i supermarkedet Salg

Folk se angst som dårlige – at det er noget galt tilsat til den sædvanlige bunke livets problemer. Men hvis du ved, hvordan at læse den, og hvad det &'; s for, kan du forbedre din effektivitet i livet og erhvervslivet. Så pre-Spring, her &'; s transformativ se på følelsen arbejdede op: Salg

Flere mennesker er medicineret at komme væk fra angst end næsten alle andre følelsesmæssige tilstand. Mange mennesker oplever “ fritflydende angst, &"; betyder, at der ikke er nogen klar årsag. Det er ikke en særskilt formular. Det sker, når folk don &'; t se årsagen til deres angst, fordi de har afbrudt fra deres kroppe og følelser. De er ikke at få nogen oplysninger, så deres reaktioner synes at komme ud af det blå. Ikke at vide, hvorfor de er ophidsede gør folk føler sig ude af kontrol. Det fører hurtigt til at se nogen angst som et sikkert tegn på, at deres liv er ude af kontrol. De forsøger vanvittigt at regne ud, hvad &'; s foregår, og undgå enhver situation, som de mener kan forårsage angst. Så de har mere og mere angst.

Angst faktisk en afgørende formål. Det meddeler os, når vi har brug for at være opmærksom på noget belægning eller ved at ske. Hvis vi kan se det som en hjælpsom flag, og være villig til at se på og vurdere en potentiel situation eller være sammen med en belægning følelser, så kan vi ændre vores opfattelse af angst. Det bliver et nyttigt redskab. Vi er opmærksomme, deltage i noget, når vi skal, og derefter vandt &' vi; t panik. Vi &'; ll føle sig mere i kontrol over vores liv, og er bemyndiget til at være i nuet og holde bevæger sig fremad mod vores mål

Angst formodes at være ubehageligt.. Det er en funktion af aktivitet i amygdala, en del af, hvad der er blevet kaldt det limbiske system, den centrale del af hjernen, hvis formål er at behandle følelsesmæssige reaktioner. Amygdala aktiveres, når vi forskrækket eller når vi forventer en begivenhed. Disse kunne være overraskelser som en bil tilbage-fyring, eller telefonen ringer på 3:00 AM, eller en begivenhed, som vi frit vælge, såsom at deltage i en lokal produktion af “ Rosencrantz og Gyldenstjerne er døde, &"; gå ud af døren til Manhattan natten, eller tage SAT s. Amygdala opgave er at fokusere vores opmærksomhed på mulige farer. Vi har et valg, når den er fyret. Vi kan gå på automatisk og reagere med kamp-eller-flygt, eller vi kan engagere de vurderingskriterier funktioner i vores mere avancerede hjernecentre. De vil hjælpe os med at veje virkeligheden af ​​den fare, kontrollere, at vores kostume er på lige, være på vagt omkring fremmede på gaden, eller har vores blyant skærpet. Hvis vi ikke moderere øjeblikkelig varslingssystem med vurdering, chancerne er, vil vi finde os løbe vildt væk fra smække døre, eller vi &'; ll finde os tage et sving på en bratty bror, når han kommer op bag os uventet. Eller kan vi fryse, ude af stand til at huske vores linjer. Én ting er sikker: Vi &'; ll konstant overvurderer mængden af ​​fare til stede i en given situation

Det er ikke på gaden, eller testen, eller scenen, der rent faktisk forårsager angst.. Udløseren kun advarer os til at tjekke det ud. Men så mange mennesker tilbage væk fra den udløsende situation, som om det vil reducere deres angst. Og det gør for øjeblikket. Men det gør ikke &'; t håndtere den virkelige situation. Det gør kun dem mener, at der ikke gøre tingene vil gøre dem føle sig sikrere. Salg

Men hver gang nogen bakker ned fra en udfordring, deres følelse af agentur mindskes, og deres frygt stiger. De føler mindre og mindre. De mister kontakten med sig selv mere og mere, da de er hypnotiseret af den skræmmende billede foran deres indre øje. Og medmindre vi undersøger denne reaktion i dagens lys, vil vi ikke se, at vi er virkelig sidder fast i tidligere frygt og tidligere begivenheder; at vi ikke rigtig reagerer på virkeligheden foran os. Forestillingen ikke få os til at føle angst. Vores forventning og historie gør.

Så når du føler angst, stop, indånder, og jorde dig selv i din krop. Slut med dig selv, se nedenfor angsten til, hvad det er at lede dig til at se. Tag et øjeblik til at vurdere situationen, eller føler de følelser, der har brug for nogle opmærksomhed. Se det i øjnene, don &'; t undgå det. Så er du &'; ll være -on din vej, angst – gratis. Hvordan &';?. S, at der for en glædelig forår