Fra Smøleri til Produktivitet - Mini-Retreat Solution

Er du en mester procrastinator? Nogle af os er så talentfulde og dygtige procrastinators at vi virkelig bør få en award. Ærligt, kan vi være så kreativ! Hvor andre ser en bunke af papirarbejde, ser vi et andet spil Solitaire. Beskidte tallerkener i vasken? At &'; s bare et tegn på det &'; s tid til at male dine negle

Feeling lidt krympe anerkendelse.? Også mig. Jeg tror måske, vi &'; re alle født procrastinators. Så det &'; s op til os at lære et par færdigheder, så vi kan være produktive og bestemt, på trods af vores tendens til at undgå de ting, vi don &'; t føler inspireret til at gøre

Næste gang du føler krog. af en opgave, du don &'; t gerne tage et kig indenfor. Føler, at spændingen bygning? Det &'; s fortæller dig:. &Ldquo; Denne opgave kræver mere energi, opmærksomhed, eller fokus end jeg har lige nu &";

Det &'; s hvad gør du søge efter en sjov eller afslappende alternativ: behovet for at genoplade . selv

Nøglen til at erobre tøven, er at erkende, at det &'; bare s afspejler dit behov for at relancerer og omgruppere. Når du ved dette, kan du fodre reelt behov – i stedet for trangen til at drive den af ​​

Uden tvivl, den bedste anti-tøven strategi er også en af ​​de enkleste:.! tage en mini-Retreat Salg

Mini-Retreats er 5-15 minutter, der er afsat til det ene formål at slappe af og genopladning. Du bevidst stoppe din daglige aktivitet og træde ud af dine vante måder, bare for at genvinde nogle rolig, fokuseret opmærksomhed.

Mini-Retreats kan være stille eller aktiv. Her er nogle ideer:
1. Sæt dig ned, lukke øjnene, slappe af i din stol og fokusere på din vejrtrækning.
2. Gå en dejlig langsom gang –
eller en rask en. 3. Strække din krop, startende ved dine fødder og arbejder din vej op.
4. Få udenfor og mærke solen på din hud.
5. Tænd din favorit musik og dans eller synge sammen

Efter et par minutter, du &';. Ll føle dit energiniveau samle op, dit humør lysere og din inspiration afkast, og du &'; ll har hvad det kræver at gå frem og erobre endnu engang
.