Aflive denne frygt og opleve et fuldt liv

&'; frygt &'; defineres af ordbogen som en &';. rystende følelser vakt af forestående fare, ondskab, smerte osv, om truslen er reel eller forestillet

Der har været meget skrevet og sagt om frygt. Nogle mennesker helst ikke bruge den faktiske ord, men om det er frygt, angst, bekymring eller hvad du vælger at kalde det er sandsynligvis en kombination af fysiske og /eller følelsesmæssige reaktioner på noget, der sker i dit liv, eller at du er bange for vil ske. En af nøglerne til at styre frygt er det faktum, at du kan opleve frygt ud af noget, der ikke er reel. Som coach, finder jeg, at frygt er en enorm hindring for folk at opnå succes i de mål, de sætter ud for sig selv.

Vi har rettet frygt i fortiden, men som vi alle ved vaner, gode og dårlige tage tid til at danne og tid, der skal transformeres. Ikke til rabat, at nogle frygter kan have rod i nogle psykiske tilstand (i hvilket tilfælde vil jeg stærkt opfordre diskutere det med en professionel på dette område) Jeg vil vove at sige, at mange af vores frygt, kan minimeres, når vi er opmærksomme på dem , deres indvirkning på vores liv og på, hvordan man håndtere dem.

Derfor emnet Debunking Fears. Jeg elsker at hjælpe folk nå deres mål. Jeg stræber efter at tilskynde folk til at skabe handlingsplaner og til at bevæge sig fremad i retning af deres drømme. Under vores samtaler oftere end ikke, finder vi imidlertid, at disse drømme undermineres af tilstedeværelsen af ​​visse sabotører; også kendt som frygt.

Du får styrke, mod og tillid ved hver oplevelse, hvor du virkelig holde op med at se frygten i øjnene. Du er i stand til at sige til dig selv, &'; jeg har levet gennem denne rædsel. Jeg kan tage den næste ting, der kommer sammen. Du skal gøre de ting du tror, ​​du ikke kan gøre. ~ Eleanor Roosevelt

En anden ting jeg &'; ve lært om frygt er, at de kommer i forskellige former og former. Vi ved, at frygt kan producere fysisk og psykisk smerte, ødelægge dit helbred, din rigdom, dine relationer, kan beskadige din virksomhed eller karriere og meget mere, men hvordan kan vi genkende disse tyve? Denne evne til at blive vist gennem flere personligheder, nogle gange gør det vanskeligt at konfrontere virkeligheden af, hvad der er
Nogle måder, vi kan se frygten bliver manifesteret:.

 Samlet følelse af utilstrækkelighed eller manglende evne; dermed skabe en lavt selvværd og dårlig selvopfattelse. Dette er meget farligt, fordi disse følelser kan dræbe din motivation for at nå dit maksimale potentiale
 “. Can &'; t gøre &"; holdning, som tager magten væk fra dig og forvandler dig i nogen ude af stand til at leve fuld, sundt og produktivt liv. Denne mentalitet deaktiverer stedet giver dig mulighed for at være ansvarlig for dit liv, fordi du altid prisgivet hvad der sker med dig, i stedet for hvad du skaber for dig selv
 vanedyr; fordi vi har lært nogle af disse adfærd og måder at tænke i lang tid, har vi plejet dem og tillod dem at manifestere sig i vores liv, bliver de en del af vores natur. Vi er komfortable inden for parametrene for den frygt og som følge heraf vi handle og reagere i overensstemmelse hermed
 Modstand mod forandring; igen, fordi nogle af den mentalitet er blevet inkuberet i så lang tid, er vi tilbøjelige til at modstå alt, der truer med at ændre hvad der er kendt for os. Faren er, at forandring ofte bringer mulighed for vækst, og når vi fornægte os selv, at ikke kun vi måske komme på tværs som ufleksibel; men vi er også mangler i udsigten til læring

Nederste linje:. frygt bliver fundament for din negative tankegang. I sidste ende, når frygten styre vores liv, vi har tendens til at hid for at undgå ændring eller vækst; og vi befinder os i et bur, der forhindrer os i handling. Vi bliver blokeret i vores tænkning, problemløsning og beslutningstagning. Alle gode grunde til Debunking frygt i vores liv.

Så hvordan gør vi det? Hvordan kan vi befri os af disse tider, livslang tankemønstre og adfærd, der holder os tilbage? Her er nogle forslag:

1. Face frygten: genkende det, finde det, erkende det og komme overens med det faktum, at det hindrer dig, og at det ikke vil gå væk af sig selv
2.. Når du står over for det; tale med dig selv om sandheden. Hvis din frygt kommer fra mangler noget (knaphed mentalitet) minde dig selv af de ting, du har masser af. Du ønsker måske at starte en taknemmelighed tidsskrift og en bemærkning hver dag for at logge på noget nyt, at du sætter pris på. dvs. støtte ægtefælle, sunde børn, tilfredsstillende karriere, komfortable hjem osv
3. Husk, at du er ansvarlig. I sin bog &'; Føl frygten og gør det alligevel &'; Dr. Susan Jeffers, at det er naturligt for os alle til at føle frygt. Imidlertid hviler forskellen i, at nogle anerkender frygten og komme videre med det mål at nægte frygt adgang eller kontrol. I sidste ende, når vi tager ansvaret, sender vi stærke budskaber om styrke og mod; der bygger momentum og næste ting vi ved, vi er på vej til det næste trin.
4. Slut med din kilde. Bed, meditere, forbinde med dit højere selv at kende og stole på planen. I erkendelse af autoritet og indse, at der er kærlighed og guddommelig visdom vejlede dine skridt. Når tingene bliver virkelig udfordrende, det er en Biggie for mig.

Der er kun nu, den nuværende. En bemærkning til at benægte de selvbegrænsende overbevisninger yderligere adgang til dit liv. Husk, at du har opnået før og nægter at være et offer. Lav en fast beslutning om at udfordre disse overbevisninger minde dig selv, at de fleste af de ting, vi frygter, og bekymre sig om, er ikke rigtige. Hvad er din sandhed? Er du klar til at foretage en ændring, der vil give dig mulighed for at leve et liv, der er fuld, produktiv og succesfuld? Isn &'; t det gang du tager tøjlerne af dit liv, vel vidende at alt er godt

Din ydre verden er spejling tilbage, hvad er inden i jer?. Dit indre selv vil sende beskeder eller magt, kontrol og myndighed eller svaghed og hjælpeløshed. Hvilket budskab sender du? Kun når du ændrer melodien spiller inde i dig, vil du være i stand til at ændre, hvad resten af ​​verden ser på dig. Hvordan kan du stå over for denne frygt og aflive dem? I næste uge, vi &'; ll tale om praktiske værktøjer, du kan sætte på din værktøjskasse, der vil hjælpe dig med at blive en mester i Debunking frygt; en ad gangen
© . 2010 Maria Martinez