Indstilling en intention: nøglen til din succes

Jeg har hørt mange mennesker sige, "Jeg agter til … stoppe med at ryge, tabe sig, motionere mere, spise flere grøntsager,", når de rent faktisk betyder, "Jeg vil prøve at ..." I denne forstand, "agter" betyder blot, "Hvis det er praktisk og let for mig, så vil jeg gøre det." Det er ikke en stærk forpligtelse til et mål. Det er mere en tom ønske. Den kommunikerer en svag vilje til det underbevidste, og din indre sind vil ikke handle på dette niveau af styrke.

Indstilling af en intention betyder, at du skal være intenst fokuseret på dit mål. Du sætter al din magt, styrke og klarhed til, at et punkt. At have en laser-lignende fokus, det er ligesom at sætte skyklapper på og fjerne eventuelle distraktioner. Du er nødt til at være dedikeret til dette mål og følge op på eventuelle handlinger eller adfærd, der er nødvendige for at bringe det i virkeligheden.

At udvikle dette niveau af hensigt, har du flere stadier af undersøgelse og afklaring at løse.

1. Beslut dig for dit mål. Finde ud af, hvad du ønsker. Det kunne være bare en generel forbedring i dit liv, at være mindre fordømmende, spise sundere eller åbne en forretning. Eller det kunne være så detaljeret som, "Jeg ønsker at tabe fem pounds inden for de næste halvfems dage." Overvej og beskriv, hvad det ville se og føle gerne have det i dit liv.

2. Hvad er dine motivationer for denne ændring? Dette trin giver dig kraft og energi til at gøre, hvad der er nødvendigt. For eksempel, hvorfor vil du have et bedre helbred? Hvad ville det gøre for dig? Svar på "hvorfor" spørgsmål, og sørg for at det er et stærkt incitament. Dette er sandsynligvis den vigtigste brik. Hvis du ikke kan finde en eller flere stærke grunde til at gøre en indsats for at ændre sig, vil du ikke følge op på det.

3. Gøre det er vigtigt at dit nye mål mere ønskeligt end din gamle mønster. Du er nødt til at ændre din holdning til din aktuelle position. Det har været velkendt og komfortable. Til permanent succes med at skabe en ny model, er du nødt til at ændre din holdning til din nuværende situation og gøre det stødende, ugunstig og skadelig. For at gøre dette, kan du forestille dig, hvor du vil være i fem år uden at ændre din vej. Du kunne være 50 pounds tungere, har større sygdom, eller være mere utilfredse.

4. Hvilke overbevisninger og /eller adfærd nødt til at ændre, og hvordan? Hvad har du brug for at tro om din evne til at opfylde dine mål? Du kan få brug for at vide, at du har de færdigheder og den sikkerhed, at man kan gennemføre det. En ny adfærd, som du måske nødt til at spise sundere, er at vælge frugter end chokoladekage til dessert.

5. Hvilke skridt har du brug for at tage for at bringe denne nye mål at passere? Liste over hver etape, trin, aktivitet, idé, og ting du har brug for din mål. Bryde det ned i mindre og mindre bidder for at gøre det lettere at arbejde med. Sæt små, opnåelige mål.

6. Hvilke hindringer kan du støde og hvordan kan du overvinde dem? Dette omfatter blokke i dit miljø og dem i dine egne overbevisninger. For eksempel, hvordan vil du håndtere tøven?

7. Fokus på dit mål. Før du kan indstille din hensigt, er du nødt til at forpligte sig til at sætte din opmærksomhed på dit mål. Har en klar idé om, hvad dit mål er. Derefter kan du beslutte, hvad andre ressourcer, internt og miljømæssigt, er du nødt til at bringe det om.

Spændingen mellem din motiv til at ændre, og hvad der kunne ske, hvis du ikke gør det, øger incitamentet til dit engagement. Det hjælper også udvikle kvaliteten og intensiteten af ​​din hensigt.

Når du tænker på dit mål, skifte til at fokusere på din nye intention og overbevisninger om det. Du kan ændre. For at gøre dette, skal du være konsekvent og vedholdende. Det kan tage lidt tid, men du vil nå dit mål. Dig, og belønningen er det værd
.