Tre hemmeligheder ændre den måde, du arbejder og føler, især på din travleste dag

Jeg tror, ​​hvad Albert Schweitzer sagde, “ Enhver person, jeg har kendt, der har været virkelig lykkelig har lært at tjene andre &";

I de næste par minutter, vi &'; re kommer til at udforske begreber og handlinger til at hjælpe dig være den bedste af, hvem du er i det, du gør, især på din travleste dag i tjeneste for andre. Mit mål er, at ved udgangen af ​​denne artikel vil du have taget i mindst en ny og nyttig idé, at du kan sætte til handling med det samme og nyde denne tid sammen.

jeg lært at være en god leder på jobbet. Ligesom mange andre forfremmet til ledelse, jeg var en teknisk god til det, jeg gjorde før jeg tog førerposition af en klient service team. At være motiveret af resultater og få tingene gjort mig selv, det var ikke &'; t nemt at flytte til at være ansvarlig for det arbejde andre gjorde. Så meget som jeg ønskede at være en god leder, det var let at få overvældet i starten.

Med overgangen, overbevisninger og værdier, jeg holdt dybt, for det meste uvidende, og det påvirkede min præstation begyndte at dukke op. Det var en god ting. Bevidsthed er det første skridt til at ændre, isn &'; t det?

Jeg indså, at jeg havde en bestemt tro om arbejde. Se om du kan genkende dig selv i nogen af ​​disse udsagn?

 Arbejdet er alvorlige, vigtige ting, der ikke skal tages let på.
 Arbejde er, hvor du får anerkendelse og er anerkendt for alle du få gjort.
 Du slappe af efter arbejdet udføres .

Så historien jeg fortalte mig selv var hovedsagelig udskyde være lykkelig, indtil arbejdet blev udført, projekter færdig, teammedlemmer motiverede, kunder tilfredse. Jeg spørger dig, er det arbejde hver gjort? Jo mere jeg arbejdede, jo mindre jeg spillede og mere bemærkede jeg symptomer på ubalance.

Måske er det var ikke &'; t et enten eller ting? Arbejde eller Life? Måske vejen til Life Balance var ikke &'; t om arbejde og liv, men bevidst at arbejde i et liv? Er det, hvad min chef mente, da han fortalte mig, “ Denise, få et liv &"!; ?

Så jeg begyndte at bogstaveligt planlægge i aftaler med mig selv – personlig træning, balsal dans klasser, udvalgsmøder for en frivillig organisation, sociale aktiviteter. Min jobbeskrivelse didn &'; t forandring, den rutinemæssige af dagen udefra didn &'; t forandring – samme antal opkald, e-mails, spørgsmål, projekter og virksomhedens politik - men det føltes anderledes. Her &'; s den fantastiske paradoks. I samme periode, da jeg var at fokusere på min personlige udvikling, blev jeg konfronteret med usædvanlige personaleomsætning og en række andre ledelsesmæssige udfordringer som følge af bredere organisatoriske ændringer. Jeg havde min bedste resultatanalyse, nogensinde! Mine foresatte anerkendt mig for fremragende team lederskab og ro under pres. Planlægning i et liv blev den forskel, at gjorde hele forskellen!

I &'; d gerne dele med dig, hvad har hjulpet mig til at se, at det &'; s muligt at gøre, mens lykkeligt at være i en tempofyldt, serviceorienteret lederrolle. Lad &'; s starte med at udforske begreberne arbejde, succes, lykke, og ja endda stress. Og så se, hvordan man kan sætte dem i perspektiv på daglig basis.

ARBEJDE

Når vi sætter arbejdet i den ene hånd og livet i det andet, vi oprettet et dilemma. Dette eller hint. Enten eller. I denne ramme, kan du få alternativer og muligheder, men du don &';. T har valg

Lad &'; s. Overveje en alternativ definition for arbejde

Jeg tager det fra David Allen i hans bog “ få tingene gjort: The Art of Stress-Free Produktivitet &";

“ Overvej arbejdet i sin mest universelle fornuft, således noget, du ønsker eller har brug for at være anderledes, end det i øjeblikket er &";. Dette fjerner sondringen mellem “ arbejde &"; og “ personlige liv &"; I denne ramme, lugning haven er lige så meget “ arbejde &"; som at skrive en business forslag eller reagerer på en klient. Plus, de teknikker, du bruger så gælder i alle aspekter af dit liv

SUCCES

Du har måske hørt udtrykket, “. Succes er at få, hvad du vil &"; Jeg kan lide dette, fordi det forudsætter du ved, hvad det er, du ønsker, og mere vigtigt, hvorfor du vil have det. Det får os at tænke i resultater. Resultater skabe en følelse af mod /fremad. Dette haner også i principperne i loven om tiltrækning. Kort sagt: Lige tiltrækker lige.

Når dit sind er fokuseret på detaljer og problemer, du der gør sikker på (uanset om du ved det eller ej), som du har flere problemer at løse og detaljer til at bekymre sig om. Bekymret for lange timer på jobbet, får du et projekt, der kræver flere lange timer. Når du &'; re føle sig skyldig, fordi du &'; re at arbejde og ikke på pub med dine andre væsentlige og dine venner, vil du være i den situation igen og igen. Og hvor &'; s det sjove i den ?!

Alternativt når du skifte fokus til resultater, du virkelig ønsker (og jeg &'; m antager længere arbejdstid og mindre tid på pubben er ikke, hvad du ønsker), og vedhæfte stærke følelser til disse ønsker, du bevidst skabe mere af det samme.

Du har måske kun været klar over den tidligere form for tiltrækning. Lov af Attraction arbejder altid.

wouldn &'; t det være rart at tiltrække det, du ønsker? For at være mere bevidst i, hvad du tiltrække flere af?

Det er klart at definere resultatet og bruge tid at tænke over positive aspekter af at opnå det, engagerende dine sanser, og som har masser af detaljer og komme ind i følelsen stedet for at opnå det giver et godt billede til at leve i, gør ikke &'; t det? Du &'; re i Mulighed Space. Kick start tiltrække hvad du ønsker!

Nu er det &'; s spørgsmål om at gøre det ske (mere hensigtsmæssigt at lade det ske) i betragtning af arten af ​​vores arbejde, i dag &'; s tempofyldt 24/7 arbejdsplads, hvor vi føler behov for at læse e-mails på hvilke vi &'; re kopieret; foretage endeløse to-do lister, føler forventning om øjeblikkelig respons, bliver altid “ i midten &"; . af noget

Det er her:

“ Det vigtigste valg, du foretager er hvad du gør vigtig &";. Michael Neill

Sammenlignet med et mål du kun har fuld kontrol over dine prioriteter. Du får en følelse af kontrol, når du vælger at gøre noget vigtigt, eller ikke vigtigt, og du &'; re dirigere energi ved at gøre flere beslutninger.

Jeg vælger at drikke kaffe om morgenen.
Jeg vælger at kalde kunden efter at have talt med holdet.
Jeg vælger at gå til, at udvalgsmødet for frivillig organisation.
I vælger at gå til pub med min Sweetie

Det &'; s. bemyndigelse til at være på valg isn &'; t det?

Nu, dette isn &'; t det samme som at styre! Det &'; s vælger at rette din energi mod forretninger af, hvad du ønsker. Ikke er baseret på lister over gøremål eller reagere på, hvad der nogensinde kommer i email eller samtaler. Bevidst prioritering i det øjeblik, hvad &'; s vigtigt.

Der er noget andet foregår. Som leder /teamleder, når du tager ansvar for at prioritere på denne måde – hvordan du bliver i, hvad du laver, du model det for dit hold.

Vores rolle som leder er ikke at få folk til at gøre tingene på. At være en leder handler om, hvordan vi opfører os, der tilskynder andre til at ønsker at tage ansvar for, hvad de gør, og hvem de er

STRESS

Er du tænker noget i retning af, “. Denise, det er alt sammen meget godt, men hvad gør jeg rent faktisk gør, når jeg kommer tilbage til mit skrivebord &";

Når du tager dig ud af lige nu, og enten tænke over fortiden eller hvad du &'; re gør næste, hvordan har du det? Rolig. Fredelig. Det tvivler jeg på. Du vil måske føle sig glade, som har en lignende følelse som ængstelige gør ikke &'; t det

Væsentlige, stress kommer om, når vi &';? Re ethvert sted i vores sind, men til stede. Vi bliver stresset, når det, vi har isn &'; t hvad vi ønsker. Samt, når vi ønsker at nå frem til et resultat mere end vi ønsker at være gør, hvad vi &'; re gør, bliver vi stressede. Det &'; s så simpelt er det. Vi ved, at vi &'; re at gøre dette for os selv, fordi vi kan mærke det i vores kroppe. Muskelspændinger, sommerfugle.

Under et pust suspenderer tid i vores sind og bringer vores bevidsthed ind i nutiden. Hvornår vil nu være et godt tidspunkt at tage en dyb indånding?

Nu er vi, når du kommer tilbage til dit skrivebord, rækkefølgen af ​​hvad du skal gøre er nu vigtigt.

ACCEPT for HVAD ER , først. Så aktion.

Du slipper kontrollen, løsnes fra resultatet, og acceptere, hvad der sker nu. Hvordan? Tage en 10 andet åndedrag.

Ved at gøre dette, du hovedsageligt frigøre spændinger og åben plads til at lade din intuition til at guide dig til din næste øjeblikkelig handling, du er bedre i stand til at følge din hensigt til, hvordan du ønsker at være.

LYKKE

Lad &'; s huske,

“. De fleste mennesker er omtrent så lykkelige, som de gør deres sind op til at være &"; Abraham Lincoln

I &'; ve taget til at definere min lykke: Greg Hicks og Rick Foster Definition i deres bog “ Hvordan vi vælger at være glad &";

“ Lykke er en dyb, varig følelse af tilfredshed, kapacitet, og centrering. Det &'; s rig følelse af velvære, der kommer fra at vide du kan håndtere produktivt og kreativt med alt, livet byder på – både de gode og de dårlige &";

At være vanedyr, likvideret i stress, overvælde, den anden ende af den følelse spektret, kan vi nødt til at minde os selv om, hvordan det føles at føle sig godt. Giv os lov til at føle sig godt, selv glad!

Hvis Lykkelig er for langt et stræk for dig? Have det godt. Feel Good for vidt? Føle sig bedre. . Begynder at føle et trin bedre end hvor du er, og derefter endnu bedre og endnu bedre endnu

Det er her mit koncept af “ arbejder i et liv &"; kommer i. Foretag dig flere i din dag, hvad der føles godt for dig.

Hvorfor? Da dette skaber en anden end stresset, overvældet, ængstelig referencepunkt.

Her &'; s historie for at illustrere dette punkt:

“ Føreren af ​​lykke var på rejse med en besværlig taske på hans skulder, da han kom på tværs af en søgende. Den søgende spurgte ham, hvad sand lykke virkelig følte. Føreren standsede et øjeblik, så smilede og tog tasken fra hans skulder. Da det faldt tungt til jorden, stod han højt i frihed fra den byrde, han &'; d båret. Den søgende sagde, “ Jeg tror, ​​jeg forstår. Og hvad gør du, når du &'; re glad &"; Føreren smilede, hejste sin taske, og gennemført ned af vejen &"; (Michael Neill, “ glad Now &";)

tiltrækning vilkår, energien af ​​at have det godt har en højere vibration, og hvis du tror lige tiltrækker lige så du bliver en magnet for mere, der gør du føler dig godt.

Desuden har du &'; re bedre i stand til at håndtere, hvad der kommer på dig, når du &'; re følelse centreret og i stand, aren &'; t du

Så tilbage til dette spørgsmål, “ Hvad skal jeg gøre, når jeg kommer tilbage til mit skrivebord &"; Åh, og de hemmeligheder i titlen på denne artikel? Jeg didn &'; t glemmer. Her kommer de &hellip ;.

I &'; d gerne foreslå nogle daglige praksis. Alt du behøver er pen og papir. Jeg anbefaler at sætte pen til papir, i stedet for at skrive, så du opretter forbindelsen mellem dit sind og krop

I coaching verden, vi fremme brugen af ​​konstruktioner -. Værktøj til at praktisere /påmindelser. Du kan bruge strukturer, der allerede, hvis du lægger en post-it på døren til at huske at tage din frokost. Din Day Planner er, at værktøj til praksis. Du don &'; t nødt til at lære et nyt system, du bare bruge den plads, der allerede stilles til rådighed i planlæggeren.

1. Secret: Prioriter, Bevidst
Definer 3 prioriteter hver dag.

hvad du ellers har, der kommer i; kan du bestemme to-do ordre indenfor rammerne af dine 3 prioriteter.

I &'; m ikke sige, at du kan &'; t holde din arm lange to-do lister. Dette vil hjælpe dig med at udvide dine valg til bedre at styre, hvem du er ved at blive i, hvad du &'; re gør for at komme igennem disse lister.

Ved at gøre prioriteter, du tager ansvar for valg, du opretter i øjeblikket. Og du &'; ll afgøre din bedste holdning til situationen, ved at spørge dig selv, “ Hvilken holdning vil øge kvaliteten af ​​min erfaring lige nu &"; (Hicks og Foster) Jeg har en harmdirrende klient på telefonen. Hvilken holdning vil øge kvaliteten af ​​denne oplevelse for mig, for ham? Er det knæ jerk reaktion, Hi Ho Silver, eller måske nysgerrige, opmærksomme

2. Secret:? Feel Good, Ofte
Her er 3 måder at gøre dette, når som helst, hvor som helst, ved hjælp af din Day Planner:

1) Sæt dig selv i Time Out at skifte dit fokus i Feel Good, før du skriver en e-mail, tale i telefon, eller starte et projekt. Tidsplan i mini pauser, arbejder dit liv i dit arbejde tidsplan. Og når du opdager, du &'; re ikke i en varm og fuzzy (indre smil) tilstand. Fordi du &'; re ikke så ressourcestærke til dig selv eller andre, som du kan være.

2) Gør Positive aspekter notater af, hvad &'; s vil lige i øjeblikket. Og begynder at føle sig lidt bedre, holde skrive, lidt bedre endnu, i føler godt.

3) List 5 ting, du er taknemmelig for i dag. Medtag de udfordringer og succes, de mennesker, vejret, farven på himlen, chips i din frokost, duften af ​​frisk brygget kaffe. Noget, som du kan udtrykke taknemmelighed.

3. Secret, Accepter, hvad der er først, derefter handle
stress kommer, når du don &'; t ønsker, hvad du har nu. Styr mindre, give mere. Sænk lydstyrken på den indre dialog, så når du spørger dig selv “ Hvad &'; s min næste øjeblikkelig handling, &"; du &'; ll høre din egen visdom
.