The Power of No

Engang var der en mand ved navn George. George kunne lide at behage andre og så han sagde ja hver gang han blev bedt om hjælp eller penge. Han sagde ja, når nogen ønskede at låne sin bil, selv om det betød, at han måtte gå på arbejde. George sagde ja til fastfood super-dimensionering, at overarbejde, til børnepasning for venner, at misbruge fra sin kone og en degradering på arbejdet. Han sagde ja til kemoterapi, da han fik mavekræft, og han sagde ja til nogle eksperimentelle nye lægemidler. Den eneste gang George nogensinde sagt nej var da sygeplejersken i palliativ pleje spurgte ham, om han &'; d nød hans liv. George aldrig oplevet kraften i nogen, og som et resultat, ingen nogensinde har oplevet magt George

&';. Nej &'; er nok den mest magtfulde ord, vi har i vores ordforråd. Selv om det ofte bliver brugt til at fortælle os, hvad vi ikke kan have, gøre eller være, som børn, det er et ord, der kan definere, hvem vi virkelig er. &'; Nej &'; kan bruges til at skabe en sund grænse, for at afspejle en personlig værdi, at afvise et kompromis, for at afslutte misbrug, eller at afslutte en situation eller forhold, der ikke længere tjener os. Det kan repræsentere den dybeste sandhed, selv når det ser ud som det sværeste at sige. At sige nej kan sætte folk fri, demonstrerer styrke og klarhed omkring formål. Og at sige nej til, hvad der ikke fungerer for dig, er den mest effektive måde at begynde at tiltrække hvad du virkelig ønsker. &'; Nej &'; kan skære igennem et væld af undskyldninger, begrundelser, forsvar – hvoraf mange har tendens til at komplicere vores liv og få os mere og mere viklet ind i usunde situationer.

Så hvorfor er det så svært for os at bruge denne enstavelsesord, selv når at sige ja til en anden ofte betyder at sige nej til et bedre forhold, en sundere krop, og et mere tilfredsstillende liv? Hvad er vi bange for, når vi siger nej?

Vi ønsker alle at blive elsket eller accepteret, og vi &'; re ofte bange for at såre andre, &'; følelser i tilfælde af det backfires på os eller fører til en konfrontation. Men at være i stand til at sige nej til andre, betyder at være i stand til at sige ja til dig selv, som kræver stærke selvaccept og selvværd.

At sige nej kan være en sund genvej til at få, hvad du vil, især i unfulfilling relationer. Men mange af os tage den lange vej rundt, afdækning vores indsatser, forsøger at være taktfuld, og effektivt udskyde vores lykke ved at vælge “ I don &'; t ved &" ;, “ Måske senere &" ;, “ I &'; ringer dig … &"; eller “ Jeg har brug for lidt tid … &";

Når vi vakler (selv om vores hjerte ofte ved, hvad det vil), vores ambivalens genererer tilsvarende dynamik i vores relationer – bringer os partnere, der kan &'; t begå, der don &'; t ved, hvad de vil, eller som vige tilbage fra dybere intimitet. Vores manglende evne til at være op foran og ærlige – med os selv så meget som andre – er garanteret til at resultere i lunken kærlighed.

Tænk på de områder i dit liv, hvor du &'; re i øjeblikket at undgå at sige nej, og spørg dig selv, hvorfor du &'; re stadig svæver i de stagnerende grå riger af ubeslutsomhed. Der er næsten altid noget, vi må sige nej til først, før vi kan sige ja til det, vi virkelig ønsker. Gøre en stærk valg, og sige nej til, hvad der ikke fungerer for dig – i dine relationer, din karriere, din livsstil eller dine drømme. Giv dig selv lov til at gå for, hvad du ønsker, og at begynde at leve livet på dine vilkår. Hvis du gør det vil ikke kun give dig nye muligheder og større tilfredsstillelse, det vil også vise dig, hvor meget du &';.. Ve blevet kompromittere hele tiden