Stop Kedsomhed spise!

“ Hello! Jeg har bare brug for nogle råd tak! Jeg forsøger at spise sundt og træne på en regualr grundlag, men jeg spiser hele tiden, når jeg keder, selvom jeg ikke er sulten. Jeg keder sig og holde vandrer i køkkenet og snuppe alle former for snacks. Hvordan kan jeg stoppe denne vane &";?

Mens der er mange forskellige årsager til overspisning, én udløser er kedsomhed. Kedsomhed spise er overraskende almindelige. Forskning har rapporteret, at næsten halvdelen af ​​alle voksne slå til fødevarer at kvæle følelser af kedsomhed, eller til at styre en negativ stemning. De fleste mennesker er klar over, at fødevarer arbejder midlertidigt distrahere os fra kedsomhed samtidig beroligende og beroligende kroppen. Der er dog flere problemer med kedsomhed spise: det &'; s kun en midlertidig patch til kedsomhed, det Quicky bliver en vane, og det kan føre til uønsket vægtøgning

Kedsomhed er et vigtigt signal.. Det er en indre tegn på, at liv, der ikke bliver levet til sin fulde, mest behageligt udtryk. Kedsomhed fortæller os vi er blevet trætte af et liv, der er kedeligt, ensformigt, gentagne, og rutine. Vi kan mærke den ubehagelige energi inde bare venter på at udvide til et fyldigere og større liv. Energien kan være ubehageligt, fordi det ikke har nogen retning at gå ind. Det &'; s bare hvirvlende om med intet at forankre sig. Men følelsen af ​​kedsomhed og energi forbundet med kedsomhed er ikke en dårlig ting. Det &'; s den nødvendige energi til at følge op med en passioneret idé eller ønske. Kedsomhed indbyder os til at tage en dyb indånding og dykke lidt dybere for at udforske personlige lidenskaber og begær. Undertrykke kedsomhed med kun at spise tjener til at sætte livet på hold.

Forøg Joy

Bestemt, kan maden bringe øjeblikke af at have det godt. For nogle er det &'; s glade sukker rush, eller den komfortable følelsesløshed i en alt for fuld mave, mens det for andre &'; s den ro, der kommer, når maden udløser frigivelsen af ​​den beroligende hjerne kemikalie serotonin. Brug mad til at afhjælpe en ubehagelig fysisk følelse er ikke en dårlig ting. Alle ønsker at føle sig bedre, og ingen er et dårligt menneske til at dreje til fødevarer til at lindre ubehaget af kedsomhed. Der er ingen grund til at straffe dig selv for at gøre noget behageligt

Hvad du måske bemærke er, at kedsomhed spise gør ikke &';. T gøre det faktiske kedsomhed gå væk. I bedste det skaber et par øjeblikke af distraktion, eller et par øjeblikke af midlertidig lindring. I værste fald kedsomhed spise fører til en snart bevidstløs, men kraftfulde gentagne vane med at spise til at føle sig bedre, og mange uønskede pounds. Hvad der er behov, er mere glade øjeblikke! . Joyful oplevelser, der er endnu mere givende, mere glædeligt end at spise

Det kan hævdes, at vi hver især har en “. Glæde setpunkt &"; Betydning en intern regulator, som bestemmer, hvor meget glæde vi kan føle. Kedsomhed er vores måde at vise os selv, at vi er vokset fra dette “ glæde setpunkt &"; Kedsomhed er et signal, vi giver os selv til at lade os større glæde og større aliveness. Det kan tage nogle indsats, men vi kan have en enorm effekt på, hvor meget glæde vi tillader. Glæden og aliveness søgte ikke kommer fra eksterne kilder såsom mad, men fra internt beslutter at fokusere på tanker og handlinger, der understøtter vores egen lykke.

Hver dag giver ubegrænsede muligheder for at øge glæde. Check ind og lægge mærke til, hvor personlige interesser ligger. Måske aktiviteter såsom at skrive, kunst, dans, en ny karriere eller forretning, at hjælpe mennesker, at blive involveret i en sport, gå tilbage til skolen, læring, natur, socialt samvær, eller bogklubber lyder måske interessant? Bestem at skrive en liste over alternativer til kedsomhed spise, en liste over ting, du kan lide at gøre. Carry denne liste med dig, eller tape den til dit køleskab. Beslut dig for at udforske forskellige retninger, handle på beslutningen, og notere hver succes.

Din mission i livet er at finde, hvad bringer dig glæde, bor, hvad der bringer dig glæde og dele denne glæde med andre. Når du bor, og dele hvad bringer dig glæde, vil dit liv blive opfyldt. Du vil blive guidet indefra og ud, snarere end ved, hvad en anden mener er rigtigt for dig, eller hvad du opfatter en anden ønsker dig til at gøre
.