Bevidst Life Design gennem Empowerment

Hvad sker der, når du fortæller dig selv, "Jeg kan oprette mit liv præcis som jeg vil have det, i alle dimensioner - arbejde, familie, parforhold, samfund og større verden"? Hvordan din indre stemme reagere? En måde at opdage dette er at opdele et ark papir ned i midten. På den ene side skrive, hvad din pessimist har at sige som svar, og på den anden, skrive, hvad din optimist siger. Denne øvelse (især din pessimist stemme!) Vil hjælpe med overflade de begrænsende overbevisninger, der hindrer din vej til at skabe de niveauer af tilfredshed og velstand du har potentiale til at nyde.

Ifølge Robert Fritz, forfatter til bøgerne "The stien mindst modstand" (1989, Fawcett-Columbine), og "Oprettelse" (1991, Fawcett-Columbine), de fleste af os besidder en dominerende tro system, der begrænser opfyldelsen af ​​vores ønsker. Denne dominerende trossystem består af to dele. Den første del er afmagt: vi tror, ​​vi er i stand til at manifestere, hvad vi virkelig ønsker. Den anden er uværdighed: vi tror, ​​vi ikke fortjener at have det, vi virkelig ønsker.

Din vision om, hvad du ønsker i dit liv består af

1), hvor du er nu, (din aktuelle virkelighed) og
2), hvor du ønsker at være, (din ønskede fremtid).

Denne kløft mellem aktuelle virkelighed og fremtiden skaber en kraft kaldet "kreativ spænding". Dette er en ustabil tilstand, som i alle levende systemer kræver opløsning mod stabilitet. Kreative spænding er bedst løses ved at skabe momentum mod din vision. Men samtidig er der et dilemma drift, som Fritz kalder "strukturel konflikt". Dybtliggende overbevisninger af magtesløshed og uværdighed oprette en anden kraft til at holde dig rodfæstet sikkert i din komfort zone - i aktuelle virkelighed. Fritz siger, at jo mere du vokser mod din vision, jo stærkere trækket tilbage mod din komfort zone. Dette er en naturlig, beskyttende respons mod angst provokeret af forandring, og frygten for dine svagheder at blive udsat. Vi alle kan opleve virkningen af ​​begrænsende overbevisninger, men ingen ønsker at udsætte dem for andre. ! Medmindre du er bevidst om din ubevidste "operativsystem", kan du tendens til at bruge følgende fælles mestringsstrategier til at løse strukturelle konflikt:

At opgive visionen:

Har du bare give op, hvad du vil have? Har du nogensinde rationalisere, hvorfor du ikke kan eller bør ikke have, hvad du vil? Kan du finde dig selv spørgsmålstegn ved, om du virkelig ønsker din vision?

Negativ visioning:

Har du øge din indsats mod din vision ved at fokusere på, hvad du ikke ønsker at have ske? Dette indebærer ofte frygt for straf, forlegenhed eller tab. For eksempel, hvis dit mål er at organisere dit kontor, kan negativ visioning få dig til at fokusere på potentielle forlegenhed, hvis andre ser det, i stedet for de positive effekter på dit arbejde flow og energi.

Viljestyrke:

Dette er bogstaveligt talt overvældende din egen modstand mod forandring. Det kan arbejde på kort sigt, men er en energikrævende og ineffektiv langsigtet strategi. Med viljestyrke, du skubber gennem forhindringer oprettet af dit operativsystem. Dette er almindeligvis ses i slankekure strategier. Når den indledende bølge af engagement aftager, er der en tendens til at forhandle med sig selv, og til at revidere, udskyde eller opgive visionen. Det virkelige problem med viljestyrke, bortset fra muligheden for at give op og udbrændthed, er, at de underliggende overbevisninger ikke ændrer på alle.

Her er nogle måder at give dig selv at løse strukturelle konflikter ved at udnytte kreative spænding:

Commit til din egen sandhed:

Lyt til historier, du fortæller dig selv om " måde, tingene er "efter spor af begrænsende overbevisninger. Øge bevidstheden om dit niveau af ansvar for dine handlinger og valg. Når du finder dig selv stewing i et dilemma spørger

1) Hvordan er dette emne vigtigt for mig?
2) Hvad skal jeg føler om dette problem?
3) Hvad er mit eget bidrag til denne problem? Hvilken del skal jeg spiller - hvordan kan jeg holde det fra at blive løst?

Engagement til ægthed - din egen sandhed - lindrer en kilde til intern stress. Når en del af vores sandhed lurer i skyggerne, kan det manifestere i fysiske symptomer såsom højere blodtryk og puls, og begrænset vejrtrækning.

Bevidsthed om din underbevidsthed:

Brug meditation eller centrering øvelser (se nummer af januar 1999 om Learning Edge coaching nyhedsbrev på www.TheEdgeCoach.com/jan99.html), at stille din bevidste sind og observere dine tænkning processer. Dette giver dig også mulighed for at observere de steder i din krop, du bærer spændingen af ​​negative overbevisninger. Dine holdninger og hvad du vælger at være opmærksom på udvider i din bevidsthed. Har du fokusere på forhindringer eller muligheder? På dine fejltagelser eller dine learnings?

Visualisering:

Dette er en proces af forsætligt vælger dit ønskede fremtidige tilstand, og visualisere det som fuldt dannet og realiseret. Visualisering vandhaner i dine naturlige, kreative evner til at fremdrive dig mod, hvad du ønsker. Der er mange gode bøger til at guide dig i at bruge visualisering. En af mine favoritter er "Kreativ visualisering" af Shakti Gawain, udgivet af New World Library.

Få forbindelse med dine dybeste værdier, og bruge dem som en guide til alle de forpligtelser og beslutninger, du foretager. En af de måder at forbinde med dine værdier, er at tage en af ​​dine mål og spørge dig selv, "hvad ville det give mig?". Hvis du går dybt nok, at svaret på dette spørgsmål afslører de underliggende værdier, du holder.

Personlig vækst og Mastery:

Livet er en kreativ proces. Hvis du ønsker at løbende at generere og opretholde kreative spænding i dit liv, træffe valg at forlade din komfort zone og udforske din læring kanter. Få dig den støtte du har brug for at tage risici og strække dig selv mod din potentiale og din vision.

Valg og engagement spiller en afgørende rolle i bemyndigelse din vision. Dit syn skal være ekspansiv, herunder aspekter af hvem du ønsker at være, de kvaliteter, du legemliggør, din fysiske miljø, dit levebrød, de mennesker, du relatere med, dit samfund, og selv i verden. Hvilke aspekter af dit syn har dit fokus lige nu? Hvilke aspekter af dit syn kan du fuldt ud forpligte sig til lige nu?

Jeg udfordrer dig til at udforske, hvad der holder dig tilbage fra noget, du virkelig ønsker. Vælg endnu et skridt du kan tage mod din vision. Så gør dit valg real ved at sige det højt, fortæller en person, du har tillid til, at skrive det i din dagbog eller et sted kan du nemt henvise til. Hvis du ønsker at fysisk at legemliggøre dit engagement, placere en symbolsk linje på gulvet (tape eller noget lignende). Reflektere over dit engagement, så når du er klar, siger "Jeg vælger .... [indsæt dit engagement]", og træde frem over stregen - i din læring kant og mod større empowerment
.