Din kost virkede ikke - Igen

Du rode gennem dit skab for det perfekte ting at bære. Måske, måske det - nej, ikke at! Dine øjne lys på en helt ny par jeans - som du helt havde glemt. Perfekt! Så du huske, hvorfor de blev købt, og derefter glemt. Du har købt dem, når du var på din sidste kost som et incitament, en motivation. Som fungerede. Hvilket naturligvis betyder, at de ikke vil passe nu.

modløs, du skubber jeans tilbage ude af syne, skubbe skabet døren lukket, og trutmund. "Hvorfor mig?" du tænker. "Hvorfor kan alle andre stick til en kost, mister pounds og holde dem væk, mens her er jeg, den utrolige yo-yo, overvægt meste af tiden med en lejlighedsvis dukkert i den misundelsesværdige land tynd? Hvad er der galt med mig ?! "

Nå, der er nok ikke noget galt med dig, men der kan være en god handel galt med din tilgang. Den første og vigtigste skridt i at gøre en forandring er at spørge dig selv: "Skal jeg ønsker at gøre denne ændring?" Du ser på mig, som om jeg er demente. "Skal jeg have denne ændring? Er du kidding? Jeg køber hele klædeskabe, der afsættes til at være slank. Jeg går på kost hele tiden. Selvfølgelig jeg ønsker at tabe!" Godt. Så du sætter pris på, hvilket betyder at du sætter pris på og ville være taknemmelig for, en tyndere dig. Men hvad med den proces, involveret? Kan du lide at slankekure? Igen, du giver mig, at se: "? Skal jeg lide slankekure Er du nødder Ingen kan lide slankekure Det er lige, hvad du skal gøre for at tabe sig.".

Og det er problemet. Du sætter pris på det endelige resultat (en tyndere dig), men du harmes processen (slankekure). Det er ligesom at sætte foden på speederen og bremsen på samme tid. Sker der intet. Din underbevidsthed modtager to helt modstridende budskaber. På den ene side, er du sender beskeden "tynd er godt" til dig selv. På den anden side er du sender beskeden "Jeg hader slankekure." Alligevel den måde, du forsøger at få tynde, er ved slankekure. Det er en taber-taber. Men med meget lille indsats, kan du slå denne deprimerende situation, i en win-win.

Alt du skal gøre er at ændre processen, den måde du går om at blive en tyndere dig, så at du værdsætter selve processen. Så de beskeder, du sender din underbevidsthed vil være kongruent, på linie med hinanden, og du kan få de resultater, du ønsker.

Hvordan til at gøre det? Spørg dig selv, hvilke processer du kan værdsætte, og vedtage dem.

For eksempel kan du sætte pris på at ændre, hvordan du spiser, så du har mere energi? Eller kan du sætte pris at ændre, hvordan du spiser, så du føler dig bedre samlet? I stedet for slankekure, kan du så lære om fødevarer og dele, der giver dig energi, versus fødevarer og dele, bremse dig ned. Eller om de fødevarer, der øger vitalitet og velvære, versus de fødevarer, der kompromitterer dit helbred.

Eller, for eksempel, kan du sætte pris optage en sport som en hobby, eller lære at mave-dans eller gøre de to trin, eller gå med venner, eller en anden form for fysisk aktivitet, som vil øge din stofskifte? Der er mange måder at kaste pounds hjælp aktiviteter, du nyder. Der er ingen grund til at blive hængende med et vægttab proces, du afskyr.

Når du foretager dit primære mål at finde en fornøjelig middel til din ende, det resultat, du brændende ønsker bliver mere let opnåelige. Så tag foden fra "Jeg hader det!" bremse, og se dig selv zoome ind den lykkelige land realisering
.